Que tal variar a dieta com uma torta saborosa e fit de forno? A receita não leva farinha de trigo e apresenta um teor moderado de calorias e de carboidratos por porção. Ela é fácil de preparar e rende bastante! Não é à toa que a internet já se encantou pelo prato, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
O prato é super versátil e você pode variar os temperos, a principal fonte de proteína e outros ingredientes da preparação. Além disso, a torta é uma opção para o jantar, também funciona no almoço e cai muito bem até mesmo no lanche da tarde.
Olha só o que os internautas estão dizendo sobre a receita: “Eu fiz essa torta ficou uma delícia elevadíssima”, “Fiz essa torta, e ficou ótima” e “Fiz a receita e a massa ficou muito fofinha e ficou tudo muito saboroso!”.
Ingredientes:
Para o recheio
- ½ de xícara de chá de tomate picadinho
- Sal e orégano a gosto
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- ¼ de xícara de chá de cebola picadinha
- ¼ de xícara de chá de milho
- 150g de atum
- 2 ovos cozidos
- 50 gramas de mussarela light
Para a massa
- 2 ovos
- 50 ml de azeite
- 1 xícara de chá de água
- Sal a gosto
- 1 e ½ xícara de chá de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Observação: Levar ao forno a 180 graus por 35 minutos em média.
Quantidade de porções que a receita rende: 6.
Informação nutricional por 1 porção: 233 calorias, 10g de carboidratos (1,5g de fibras), 12g de proteínas e 16g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Aprenda a fazer a torta fit de forno com as instruções do vídeo abaixo:
Para encontrar mais preparações saudáveis, gostosas e práticas, acesse o nosso centro de receitas! Lá você pode navegar por uma série de filtros e achar os pratos e bebidas mais indicados para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida.
São muitas opções salgadas fit como essas, além de doces saudáveis, vitaminas, sucos e receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, nutritivas, proteicas e mais para todas as suas refeições!
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Qual fonte de proteína você vai usar na receita? Quais temperos você vai colocar na sua torta? Comente abaixo!
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