Uma Corrida de 1 Hora Pode Aumentar 7 Horas de Vida, Diz Estudo

Especialista da área:
atualizado em 30/01/2020

Correr é uma maneira simples e eficiente de se exercitar: tudo que você precisa é de um par de tênis. Têm sido frequentemente provados os benefícios da prática na redução do risco de doenças cardíacas e câncer, possivelmente através da regulação do peso e da pressão arterial.

  Continua Depois da Publicidade  

Agora, um estudo recente, publicado na revista Progress in Cardiovascular Disease no mês passado, relata que as pessoas que correm tendem a viver cerca de três anos mais do que aquelas que não.

Os pesquisadores, que estudaram os benefícios da corrida no passado, decidiram analisar pesquisas disponíveis e investigar se outras formas de exercício, como caminhar e andar de bicicleta, oferecem os mesmos benefícios, ou se os corredores têm de fato uma vantagem especial.

Os autores do estudo descobriram que estes outros tipos de exercício estavam ligados a uma vida mais longa a um grau menor.

Os pesquisadores calcularam que uma corrida de uma hora pode se traduzir em mais 7 horas adicionadas à vida de uma pessoa. Os benefícios eram impulsionados a partir de quatro horas de exercícios por semana.

No entanto, vale ressaltar que os dados das pesquisas mostraram que as pessoas que correm tendem a viver vidas mais longas, não que correr especificamente aumenta a vida de uma pessoa. Os corredores tendem a ter outros comportamentos de estilo de vida saudável como manter um peso saudável, não fumar e apenas beber quantidades de baixa a moderada de álcool, observam os autores. Ainda assim, as descobertas sugerem que a prática é uma forma especialmente eficaz de exercício.

O estudo também descobriu que os corredores que também fazem outros tipos de atividade física têm o mesmo menor risco de morte precoce, apesar de que combinar a corrida com outro exercício é “a melhor escolha”, escrevem os pesquisadores. Eles também reconhecem que ainda não está claro quanto correr é seguro, ou se uma pessoa pode correr demais.

“Correr pode trazer os maiores benefícios de saúde, mas não é o melhor exercício para todos, já que condições médicas ou ortopédicas podem restringir a prática para muitos indivíduos”, concluíram os autores.

Você tem o costume de praticar a corrida durante a sua semana? Quanto tempo por dia? Se não, que tipo de exercício faz? Comente abaixo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (4 votos, média 5,00)
Loading...
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário

2 comentários em “Uma Corrida de 1 Hora Pode Aumentar 7 Horas de Vida, Diz Estudo”