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- A receita é uma sobremesa de frutas com maçã, banana e mamão, sem adição de açúcar, com poucas calorias por porção e vem fazendo sucesso na internet.
- O preparo leva também ricota, leite desnatado, leite de coco sem açúcar, iogurte natural sem açúcar, essência de baunilha, gelatina incolor sem açúcar e adoçante culinário.
- Cada uma das 10 porções tem cerca de 127 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 5g de gorduras.
- Internautas comentaram ter feito a receita com variações, substituindo ou completando com frutas como morango, kiwi, manga e calda de laranja.
- A sobremesa integra o centro de receitas saudáveis do site, que reúne opções com poucas calorias, sem açúcar, sem glúten e para outras dietas.
Eleve a sua salada de frutas a um novo patamar! A nossa sugestão é uma sobremesa que combina maçã, banana e mamão, parece pudim, mas não leva adição de açúcar. Como se não bastasse são poucas calorias a cada porção. O prato já coleciona curtidas na internet e é garantia de sucesso no nosso centro de receitas saudáveis.
Deliciosa, a preparação é uma maneira mais nutritiva de aliviar a vontade de comer um docinho. Ao mesmo tempo, é uma forma diferente e atrativa de incluir frutas no dia a dia, especialmente para crianças ou adultos que têm certa resistência a elas. Inclusive, se quiser, você pode soltar a criatividade e usar outras frutas na sua receita.
Vamos dar uma olhadinha no que os internautas estão comentando a respeito da sobremesa? Confira: “Fiz hoje essa delícia. Quase fiquei sem. Todo mundo aqui amou! Usei banana, maçã e morango”, “Fiquei com vontade de fazer com morango, kiwi e manga. Socorro, preciso!” e “Eu fiz com manga, morango, maçã e mamão. Ficou uma delícia, e fiz uma calda de laranja para jogar em cima. Obrigada por compartilhar receitas top!”.
Ingredientes:
- 2 maçãs
- 2 bananas
- ½ mamão
- 250g de ricota
- 1 xícara de leite desnatado
- 200ml de leite de coco sem açúcar
- 200ml de iogurte natural desnatado sem açúcar
- Essência de baunilha a gosto
- 30g de gelatina incolor sem açúcar
- 3 colheres de sopa de adoçante culinário (se quiser, pode usar outro adoçante a gosto)
Informação nutricional: 10 porções, cada uma com 127 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O vídeo a seguir te ensina a fazer o pudim fit de frutas:
Aproveite muitas preparações saudáveis, gostosas e práticas que te esperam no nosso centro de receitas! Lá você pode usar os filtros disponíveis para encontrar pratos e bebidas que combinam com a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida!
Há um montão de doces fit como este, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, saladas, sucos, salgados e mais à sua disposição.
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