Bolo de 5 minutos delicioso e saudável, sem farinha e leite! Fofinho, fácil e rápido

publicado em 02/05/2024

Que tal saborear um bolo de chocolate saboroso e fofinho, com menos calorias e mais saudável que o tradicional? Sim, ele existe! A receita que vamos conhecer não leva farinha de trigo, não tem adição de açúcar e não pede manteiga. Assim, a internet já se encantou por essa delícia fit, que é garantia de sucesso no nosso centro de receitas saudáveis!

O resultado final é um bolo que também fica molhadinho e tem direito a recheio e cobertura! Rápido e fácil de fazer, o prato é uma ótima opção de sobremesa fit para aliviar a vontade de comer doce sem abusar do açúcar, assim como combina perfeitamente com o lanchinho da tarde.

Os internautas já estão reagindo ao bolo, olha só o que eles disseram: “Esse foi o melhor bolo que eu já comi na minha vida! Acabei de fazer. Fica tão maravilhoso que não precisa de recheio e nem de cobertura!”, “Fiz hoje! Ficou maravilhoso. O melhor de tudo é que é saudável” e “Adorei a receita, ótima para um café da tarde saudável”.

Ingredientes:

2 ovos
1 banana
4 colheres de sopa de aveia em flocos
2 colheres de sopa de cacau em pó
2 colheres de café de fermento para bolo
2 colheres de café de chia
2 colheres de sopa de adoçante culinário (opcional, se preferir pode omitir ou substituir por açúcar demerara na mesma quantidade, mas o açúcar vai acrescentar calorias e carboidratos)
Essência de baunilha a gosto (opcional)

Para a cobertura:

100 g de chocolate, pelo menos 70%
120 g de iogurte natural desnatado (dá certo também usando um iogurte vegetal ou um desnatado sem lactose)

Observação: Levar ao microondas por 4 minutos. Se quiser pode levar ao forno convencional a 180 graus por aproximadamente 15 minutos. Faça o teste do palito.

Quantidade de porções que a receita rende: 8.

Informação nutricional por 1 porção: 150 calorias, 13g de carboidratos (4g de fibras), 7g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

Aprenda a fazer o seu bolo de chocolate fit com as instruções do vídeo abaixo:

Para conhecer mais preparações saudáveis, deliciosas e práticas, acesse o nosso centro de receitas! Ao chegar lá, aplique os filtros conforme as suas necessidades ou preferências e receba as indicações de pratos e bebidas mais adequadas ao seu caso!

São muitos bolos fit como esse, além de outros doces, salgados, vitaminas, sucos e receitas saudáveis, nutritivas, proteicas, com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, vegetarianas, veganas e mais para todas as suas refeições!