Café da manhã amigo do intestino - Sem leite, mais cálcio e fibras (constipação, inflamação)

Café da manhã amigo do intestino – Sem leite, mais cálcio e fibras (constipação, inflamação)

publicado em 06/11/2025

Não há nada melhor do que começar o dia com esta vitamina encontrada no nosso centro de receitas saudáveis! Além de proteger o intestino, ela nutre o corpo e é uma delícia.

Esta vitamina é leve, sem leite, rica em fibras – responsáveis por auxiliar o funcionamento intestinal -, além de fornecer cálcio e gorduras boas que combatem a inflamação. É prática, saborosa e pode ser uma ótima opção para quem sofre com constipação.

Os internautas estão falando sobre esta vitamina: “Tomei e realmente é bom”, “Que maravilha de receita, eu amei”, “Adoro todos estes ingredientes, vou fazer”, “Que delícia que deve ficar, vou experimentar” e “Que delícia, adorei”.

Ingredientes:

7g de sementes de linhaça
10g de sementes de gergelim
2 ameixas secas
3/4 xícara (180 ml) de água
1/4 xícara (60ml) leite de coco

Informação nutricional: Rende 1 porção, cada uma com 262 calorias, 18 g de carboidratos (4 g de fibras), 5 g de proteínas e 20 g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta vitamina:

Não deixe de entrar no nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas como esta. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades e preferências.

Você terá acesso a receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, sopas, saladas, doces fit e mais para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!