Chá para Perder Barriga – 10 Melhores, Como Fazer e Dicas para Emagrecer

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atualizado em 12/04/2020

Um bom chá para perder barriga é um ótimo recurso para completar a dieta para quem pretende não só emagrecer, como também desinchar e perder barriga, além de serem uma ótima opção caseira e natural. Abaixo, você aprenderá mais sobre como fazer um bom chá para perder barriga, os 10 melhores tipos e suas dicas para emagrecer.

Existe uma receita de chá com apenas ingredientes naturais e que ajudam na eliminação das gorduras na barriga. Possui 4 ingredientes com efeitos termogênicos e queimadores de gorduras. Confira abaixo sobre como fazer chá para emagrecer e perder a barriga.

Quando falamos de um chá para emagrecer dormindo, não se trata de chás de dietas duvidosas que prometem te ajudar a perder um quilo por noite, nem de bebidas ricas em cafeína que podem fazer com que você não consiga ter uma boa noite de sono, gerando ainda mais estresse. Você gostará de saber dos chás para emagrecer dormindo e saiba se funciona mesmo.

Os laxantes naturais e saudáveis são uma vantagem em relação às fórmulas de laxantes compradas em farmácia, pois esses remédios podem viciar o organismo e fazer com que o reflexo de evacuar seja perdido. Em alguns casos, especialmente quando o uso é indevido, esses medicamentos laxativos podem fazer mal. Veja a seguir os 3 poderosos laxantes naturais para perder barriga.

Os chás podem ser usados como tratamentos naturais contra uma série de doenças, e alguns ingredientes, principalmente os termogênicos, podem servir também para combater a gordura.

O chá para perder barriga, quando aliado a uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios, pode ser muito benéfico no combate à gordura e na diminuição do inchaço corporal, já que normalmente os ingredientes usados também agem como diuréticos.

Quem procura um chá para emagrecer rápido deve se atentar às quantidades recomendadas daqueles ingredientes, já que, mesmo sendo natural, ele pode trazer alguns efeitos colaterais indesejados, principalmente em caso de gravidez, doença ou interação medicamentosa.

Fizemos uma lista com os 10 melhores tipos de chá para perder barriga, com recomendações de como fazer e dicas de consumo para emagrecer.

Chás para perder barriga

O chá é uma das bebidas mais populares do mundo e apreciada pelas mais diversas culturas. Preparar um chá é muito fácil. Geralmente, o processo envolve água quente, folhas de ervas e uma infusão para realçar o sabor da bebida.

Tradicionalmente, os chás são usados com algum intuito terapêutico, seja este o alívio de sintomas de alguma condição de saúde ou a prevenção de doenças.

A ciência evoluiu e agora já existem evidências que comprovam ou refutam os benefícios associados a essas bebidas. Alguns desses estudos indicam que há chás que auxiliam na perda de peso e ajudam a eliminar a gordura da barriga.

Abaixo você vai conhecer quais são os melhores chás para perder barriga e aprender a prepara-los. Escolha aquele que tem mais a ver com seus objetivos e o que agrada mais o seu paladar para testar hoje mesmo.

1. Chá verde

Especialistas afirmam que o chá verde é o melhor chá para perder barriga, pois tem propriedades que ajudam a eliminar a flacidez. Um dos compostos do chá verde, a catequina, é rica em antioxidantes poderosos que podem queimar a gordura ao mesmo tempo em que acelera o metabolismo.

Se o consumo regular do chá for acompanhado de uma rotina de exercícios físicos, ele pode funcionar ainda melhor.

Ingredientes:

  • 3 colheres de sopa de chá verde;
  • 1 litro de água.

Como fazer:

Leve a água ao fogo e assim que começar a ferver, desligue. Acrescente o chá verde e tampe. Deixe em infusão por pelo menos dez minutos.

Para incrementar o chá verde, depois de pronto você pode batê-lo no liquidificador juntamente com 3 rodelas de abacaxi. Depois, coe e é só servir. O abacaxi é um ótimo diurético e vai ajudar a aliviar o inchaço.

Este chá pode ser tomado diariamente, até quatro xícaras por dia.

2. Chá branco

Este chá para emagrecer é tão poderoso que combate a gordura de quatro formas diferentes:

  • Bloqueia a formação de novas células de gordura;
  • Melhora o processo de lipólise, responsável por queimar a gordura armazenada;
  • Aumenta a liberação das células de gordura através da ação dos antioxidantes da catequina;
  • Acelera a transformação de gordura em energia através do fígado.

Veja mais: Chá branco emagrece? É melhor que o chá verde?

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de chá branco;
  • 1 litro de água.

Como fazer:

Coloque a água no fogo e assim que começar a ferver, desligue. Acrescente o chá branco e deixe em infusão por pelo menos cinco minutos. Coe e sirva.

Tome no máximo duas xícaras do chá branco por dia.

3. Chá de mel com canela

Este chá para perder barriga possui muitas propriedades nutritivas, além de ser um remédio natural para acelerar o metabolismo e queimar gorduras. O segredo é substituir o açúcar com o mel natural, então isso pode ser feito para adoçar qualquer um dos chás para emagrecer, apenas com o cuidado de não exagerar no mel para não elevar muito o consumo calórico.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de mel de abelha natural;
  • ½ colher de sopa de canela em pó;
  • 1 xícara de chá de água.

Como fazer:

Coloque a água para ferver e retire do fogo assim que começar a levantar fervura. Adicione o mel e a canela e misture até que se dissolva bem. Deixe o chá descansar por pelo menos cinco minutos antes de beber. Recomenda-se tomar diariamente no café da manhã e antes de dormir.

4. Chá de gengibre com canela

Os dois ingredientes deste chá para perder barriga são alimentos termogênicos capazes de acelerar o metabolismo aumentando a queima de gordura. Além disso, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e pode ser eficaz contra o inchaço abdominal.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de gengibre ralado;
  • 1 pau de canela;
  • ½ litro de água.

Como fazer:

Ferva a água, acrescente a canela e deixe por cinco minutos. Retire do fogo e adicione o gengibre. Tampe o recipiente e deixe descansar por mais cinco minutos. Tome-o ainda quente.

Caso você queira dar ares de chai indiano para esta receita, basta adicionar alguns cravos e cardamomo junto com a canela.

Não tomar mais do que duas xícaras deste chá por dia. O ideal é tomar uma ao acordar e uma antes de dormir.

5. Chá de hibisco

O hibisco ficou muito famoso após ser associado à perda de peso em inúmeras pesquisas que apontam que os seus flavonoides e outros compostos podem combater o inchaço abdominal.

Além disso, o chá de hibisco tem poder diurético e combate a retenção de líquidos.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de hibisco;
  • 1 xícara de chá de água.

Como fazer:

Coloque a água em fogo alto e assim que começar a ferver acrescente o hibisco. Tampe e deixe descansar por pelo menos cinco minutos. O chá de hibisco não deve ser tomado mais do que duas vezes por dia.

6. Chá de goji berry

O chá desta frutinha do sul asiático pode aumentar a queima de calorias em até 10%, segundo uma pesquisa publicada no Journal of the American College of Nutrition.

Tradicional na medicina chinesa por auxiliar no tratamento de diabetes, este chá também pode ter bons efeitos para quem quer emagrecer. Seus efeitos podem durar até quatro horas e é ideal para tomar antes do treino.

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de goji berry desidratada;
  • 1 litro de água.

Como fazer:

Leve a água ao fogo e assim que começar a ferver desligue. Acrescente a goji berry desidratada e tampe. Deixe descansar por dez minutos. Coe antes de servir.

Este chá é ideal para tomar antes do treino e, para obter ainda melhores resultados, faça uma mistura do chá de goji berry com chá verde.

7. Chá de sálvia com louro

A mistura de sálvia com louro é boa não apenas para combater a gordura na barriga, mas também para melhorar o funcionamento do seu sistema digestivo, colaborando para um bom fluxo intestinal.

Ingredientes:

  • 5 folhas de louro;
  • 1 punhado de sálvia;
  • 1 pau de canela;
  • 1 litro de água.

Como fazer:

Leve a água ao fogo alto e quando começar a ferver, acrescente a sálvia, o louro e a canela. Deixe fervendo por quinze minutos e desligue. Coe e está pronto.

Este chá pode ser tomado diariamente, não mais do que duas xícaras por dia.

8. Chá de erva mate

O famoso chimarrão, ou tereré, é também uma boa opção de chá para perder barriga, já que possui propriedades termogênicas. Uma pesquisa recente descobriu que os participantes que tomavam uma cápsula de um grama da erva mate uma hora antes de se exercitar tiveram um aumento significativo no metabolismo mesmo quando não estavam praticando uma atividade física.

Veja mais:

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de erva mate;
  • 1 litro de água.

Como fazer:

Coloque um litro de água em fogo alto. Quando ela começar a ferver, adicione a erva mate, desligue o fogo e tampe, deixando descansar por pelo menos dez minutos. Coe e está pronto.

O chá de erva mate pode ser tomado diariamente, quente ou frio, e deve ser mantido na geladeira por no máximo um dia.

9. Chá de hortelã

O chá de hortelã, além de calmante, pode ter efeitos como inibidor de apetite. Uma pesquisa publicada no Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine descobriu que pessoas que cheiravam hortelã a cada duas horas conseguiram perder uma média de 2,5 kg por mês. Apesar de não possuir propriedades que queimam gordura, este chá pode ajudar a inibir a fome.

Ingredientes:

  • 1 pequeno maço de hortelã;
  • 1 litro de água.

Como fazer:

Coloque a água para ferver e desligue assim que começar a borbulhar. Adicione as folhas de hortelã e tampe. Deixe em infusão por pelo menos dez minutos antes de tomar.

Este chá é ótimo para tomar à noite, pois além de enganar a fome, ele é um ótimo relaxante e vai te ajudar a ter mais qualidade ao dormir.

10. Chá de limão e alho

A combinação pode parecer estranha, mas o limão e o alho podem fazer muito no auxílio à perda de peso.

O limão é conhecido por queimar gordura ao mesmo tempo em que beneficia o sistema digestivo e reduz toxinas. Já o alho é usado para estimular a digestão, combater a flatulência e tratar os intestinos. Ele também tem poder desintoxicante e pode ajudar na perda de peso.

A mistura destes dois alimentos poderosos fazem deste um poderoso chá para perder barriga.

Ingredientes:

  • 1 cabeça de alho pequena,
  • 2 limões;
  • 1 ½ de água.

Como fazer:

Coloque a água para ferver. Enquanto isso, descasque o alho e quando a água já estiver quente, acrescente na água.

Lave bem o limão e corte-o em quatro partes, sem descascar. Adicione na água quando ela começar a ferver.

Em fogo baixo, deixe a mistura fervendo por quinze minutos.

Coe e deixe esfriar por pelo menos cinco minutos. Este chá pode ser tomado diariamente, no máximo duas xícaras ao dia.

Dicas

Se a ideia é emagrecer, evite adoçar os chás e tome-os sem nenhuma outra adição. No começo vai ser difícil se acostumar com o gosto, mas com o tempo o seu paladar vai aceitar melhor. Caso ainda queira adoçar, não use o açúcar refinado, opte pelo mel.

Um tratamento com chá para perder barriga só vai funcionar se você manter uma alimentação rica em nutrientes e não levar uma vida sedentária.

Use ervas frescas ou secas para obter um melhor resultado. Chás em saquinho não são as melhores opções para fazer um tratamento como esse.

E mesmo que sejam naturais, os chás podem trazer efeitos colaterais indesejados. Por isso, caso sinta algum sintoma indesejado, interrompa o consumo do chá. Se você tem algum problema de saúde, está grávida ou toma remédios, converse com o seu médico antes de iniciar um tratamento para emagrecer com chás.

Vídeo:

Gostou das dicas?

O que você achou dessas opções de chá para perder barriga que separamos acima? Pretende incluir quais deles em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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20 comentários em “Chá para Perder Barriga – 10 Melhores, Como Fazer e Dicas para Emagrecer”

  1. Esse chá é nota 10 parabéns seu artigo realmente esta ajudando a seus leitores a conquistar o tão sonhado emagrecimento saudável.
    Parabéns de verdade

    • Olá Silvia , tudo bem?
      Silvia ,além da questão estética,há o que é mais importante que é a saúde como um todo.Porque falo isso a gordura ,quando ela começa a ficar em excedente em nosso corpo,ou seja ela é chamada de gordura viceral, ela começa se alojar por todo o corpo como : figado,coração,cérebro,etc…
      Cuide do seu corpo para que VOCÊ tenha longos dias para ficar com as pessoas que VOCÊ AMA,além disso vai ficar mais bela.
      Um profundo abraço.