Chupar limão faz mal ou faz bem?

Chupar limão é um costume comum para muitas pessoas, apesar do sabor azedo da fruta e da crença popular de que tal prática pode fazer mal para a saúde.

Essa crença se deve ao fato de que o limão é uma fruta bastante ácida, e que muitos médicos recomendam que seus pacientes a evitem.

Mas, será que chupar limão realmente faz mal? Ou será que esse hábito pode ser benéfico para a saúde?

No artigo a seguir, vamos conhecer os riscos e os benefícios do consumo desta fruta, e assim descobrir se chupar limão faz mal ou faz bem.

Formas de consumir o limão

Limonada — A limonada, ou suco de limão, é uma das formas de consumo mais comuns do limão

O limão é uma fruta muito versátil, e pode ser consumido de várias formas. Alguns exemplos são:

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Suco, seja do limão sozinho ou junto com outras frutas
Chás, em geral, misturado a outros ingredientes, como gengibre, alho, louro, mel e chá preto
Como tempero de saladas e molhos diversos
Como ingrediente de bolos, mousses e outros doces
Puro, in natura

Essa última forma de consumo pode causar certa estranheza para algumas pessoas, uma vez que o limão possui um sabor azedo bastante característico, e que não agrada a todos.

Mas, para aquelas pessoas que apreciam o sabor do limão in natura, a dúvida sobre os possíveis malefícios de chupar limão se mantêm.

Veja também: Tipos de limão e seus benefícios – siciliano, galego, taiti e cravo/rosa

Riscos e benefícios de chupar limão

Como vimos, o limão pode ser consumido puro ou ser usado em uma infinidade de receitas, o que o torna um ingrediente ideal para se ter na cozinha.

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Então, a seguir vamos conhecer os benefícios e os riscos de consumir limão e, assim, vai entender se chupar limão faz mal ou não, e como você pode utilizar essa fruta de forma segura:

1. Principais benefícios do limão

O limão é uma fruta rica em uma série de nutrientes, em especial aqueles com efeitos antioxidantes, como o limoneno e a vitamina C.

Por isso, o consumo regular desta fruta pode trazer diversos benefícios para a saúde, como:

Mantém o sistema imune funcionando adequadamente, uma vez que a vitamina C e outros antioxidantes são essenciais tanto para a regulação da imunidade quanto para a produção das células sanguíneas.
Saúde da pele, pois esses compostos, principalmente a vitamina C, também impulsionam a produção de colágeno. Assim o limão ajuda a manter a elasticidade e a firmeza da pele.
Prevenção do envelhecimento precoce, um problema causado principalmente pela ação dos radicais livres na pele.
Ajuda na prevenção e no tratamento da anemia, uma vez que a vitamina C favorece a absorção do ferro durante o processo de digestão.

2. Riscos e contraindicações

Mas, apesar de seus benefícios, o limão também pode trazer alguns riscos para a saúde, uma vez que é uma fruta ácida.

Isso faz com que ele possa ser contraindicado para algumas pessoas, principalmente quando consumido em excesso ou com o estômago vazio.

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Assim, podemos citar os principais riscos associados ao consumo do limão:

Irritação gástrica, principalmente se você sofre de algum problema estomacal, como gastrite e úlcera.
Desgaste dos dentes, causado pelo contato do sumo do limão com o esmalte dos dentes.
Dores de cabeça, para pessoas que possuem uma sensibilidade maior ao ácido cítrico, uma das substâncias presentes no limão.

No entanto, esses riscos podem ser minimizados, com medidas simples, como:

Escovar os dentes ou bochechar com água pura após chupar o limão.
Evitar consumir a fruta de estômago vazio.

Por fim, caso você tenha algum problema gástrico que possa ser piorado pelo consumo de alimentos ácidos, converse com o seu médico sobre a possibilidade de incluir o limão na dieta.

Então, chupar limão faz mal mesmo?

Chupando limão — Basta moderar no consumo para que a prática não faça mal a saúde

Como vimos, o consumo do limão está associado tanto a benefícios como a riscos para a saúde, embora a maioria desses riscos possa ser facilmente minimizada.

Assim, para a maior parte das pessoas, chupar limão não faz mal, desde que o consumo seja moderado e que se tome os cuidados necessários para evitar o desgaste dos dentes e o aumento da acidez estomacal.

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