Como fazer uma limpeza intestinal natural – 9 dicas

A lavagem intestinal é um método de limpeza natural que consiste na introdução de líquidos no intestino, com a finalidade de remover os resíduos. Geralmente a limpeza intestinal só é feita para exames médicos como, por exemplo, antes de uma colonoscopia. No entanto, ela também pode ser feita em casa, desde que haja muita cautela, uma vez que este procedimento contém alguns riscos.

O principal motivo de fazer uma limpeza intestinal é limpar o cólon profundamente, retirando qualquer substância que esteja grudada nas paredes deste órgão e que esteja causando uma intoxicação no organismo.

Desta forma, alega-se que tal prática é extremamente benéfica para limpar o intestino de qualquer composto que esteja fazendo mal a outras partes do corpo. Além disso, outros objetivos da limpeza incluem, melhoria do sistema imunológico, perda de peso, alívio de constipação ou diarreias crônicas e redução do risco de câncer de cólon.

Porém, não existe pesquisa científica de qualidade e nem dados confiáveis de que a limpeza intestinal natural é realmente benéfica ou não.

Como fazer a limpeza intestinal

Se você pretende realizar uma limpeza intestinal profunda, vamos dar algumas dicas de como fazer o procedimento. Porém, consultar um médico é extremamente importante para saber se a limpeza é realmente necessária.

Existem dois métodos principais de limpeza do cólon: um envolve a compra de produtos específicos e o outro envolve um processo de irrigação intestinal. Para que esses métodos naturais sejam eficazes, é importante evitar alimentos processados e de difícil digestão durante alguns dias.

Dicas para fazer limpeza intestinal

Enemas

Enema, também conhecido como clister ou chuca consiste em introduzir um pequeno tubo com água no ânus para uma limpeza intestinal profunda. Na verdade, é um processo desenvolvido para realização de alguns exames e também administração de remédios que precisam ser aplicados dessa forma e acabam sendo usados por algumas pessoas para limpar o cólon.

Os enemas podem ser feitos com soluções de várias substâncias, geralmente água com algum sal que tenha efeito laxante ou não. O mais comum para a limpeza intestinal é o citrato de magnésio, que tem efeito laxativo. Alguns métodos como o enema ou produtos vendidos prontos podem conter também algumas enzimas que ajudam na limpeza do intestino.

Laxantes

O uso de laxantes é bastante controverso, já que pode causar efeitos colaterais extremamente desagradáveis e prejudiciais à saúde como diarréia e desidratação profunda. Entre os mais indicados estão o sulfato de magnésio, que pode ser tomado durante a noite causando um efeito laxativo no dia seguinte, cujo objetivo é a limpeza de todas as partes do intestino.

Outra substância que causa efeito laxante e é usada para limpeza intestinal é o óleo de rícino, que deve ser tomado de acordo com o peso da pessoa seguindo a proporção de 1 grama de óleo de rícino por kg de peso do indivíduo. Uma dica é tomar esse óleo junto com um suco de limão para facilitar a ingestão. O efeito laxante pode durar de 2 horas até um dia inteiro.

Às vezes são usados medicamentos como o Fortrans para uma limpeza intestinal profunda, entretanto sua utilização deve ser feita de acordo com instruções no rótulo do medicamento ou sob orientação médica.

Chá de ervas

Os chás de ervas com efeitos laxantes podem ser usados para limpar o intestino. Entre essas ervas, destacam-se:

• As folhas de sene, com efeito medicinal laxante;
• A hortelã, que apresenta efeito positivo no sistema digestivo, além de ser extremamente relaxante;
• A camomila que tem efeitos anti-inflamatórios e propriedades medicinais de cura;
• O tomilho, que além de anti-inflamatório, também é indicado contra problemas digestivos;
• O dente-de-leão, que ajuda na digestão, além de ser anti-inflamatório e relaxante e
• O anis, que é uma substância natural que ajuda na regulação das funções intestinais e digestivas, além de ter ação protetora para o intestino e o cólon.

Tomar chá de gengibre ou adicionar gengibre em outros tipos de chá de ervas também é uma boa recomendação, já que ele não só reduz o inchaço, mas também estimula o funcionamento natural do cólon, mantendo o órgão livre de resíduos e toxinas.

O modo de preparo desses chás é muito simples, envolvendo uma infusão de cerca de 5 a 10 minutos dessas ervas em água fervendo.

Sucos

É possível realizar uma limpeza intestinal natural com sucos naturais.

Uma boa opção é tomar suco de maçã, que é um dos melhores remédios para limpeza intestinal, já que ajuda a estimular os movimentos intestinais, eliminar as toxinas e melhorar o funcionamento saudável do fígado e do sistema digestivo. Esse suco pode ser tomado várias vezes por dia, durante 2 ou 3 dias, seguido sempre de um copo de água para uma limpeza intestinal profunda.

Outro fruto interessante é o limão, que além de apresentar propriedades antioxidantes, é rico em vitamina C e ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo. Este suco deve ser tomado com uma pitada de sal marinho e mel, de preferência em água morna logo pela manhã em jejum.

É possível também ingerir um suco que mistura essas duas frutas, maçã e limão, e deve ser tomado de 3 a 4 vezes ao dia.

Também é possível preparar sucos com vegetais crus como cenoura, repolho, espinafre, pepino, aipo, tomate, brócolis, couve, salsa e beterraba e tomá-los ao longo do dia, o que deixará seu corpo com bastante vitaminas, minerais, aminoácidos e enzimas que ajudarão no processo de limpeza.

Sal marinho

O sal marinho estimula o movimento intestinal e ajuda a remover toxinas do organismo. O ideal é ferver um copo de água contendo uma colher de sopa de sal marinho e, após esfriar, beber a solução logo pela manhã em jejum. Esse processo irá fazer uma limpeza intestinal profunda, podendo causar diarreia ao longo do dia. Por esse motivo, é recomendado beber bastante água após a ingestão da solução de água e sal.

Esse método deve ser evitado se você tem problemas como hipertensão ou doenças cardiológicas, devido ao alto consumo de sódio.

Muita água

Beber mais água que o usual ajuda a estimular os movimentos peristálticos naturais no cólon. Assim, as toxinas presentes no intestino são eliminadas ao mesmo tempo em que seu organismo se mantém hidratado. É sugerido que se tome a maior quantidade de água que conseguir em um dia, pelo menos de 10 a 14 copos de água por dia para uma limpeza profunda.

Babosa (Aloe vera)

O Aloe vera é muito conhecido por suas propriedades de desintoxicação e ação laxante, o que o torna uma substância eficaz para a limpeza do cólon. O método principal consiste em cortar uma folha de babosa verticalmente para espremer seu conteúdo, adicionar um suco de limão e levar à geladeira por cerca de 2 a 3 horas. Depois disso, é recomendado ingerir o suco várias vezes ao dia.

Iogurte

Os iogurtes naturais são uma ótima fonte de probióticos e bactérias boas que ajudam o corpo a manter seu bom funcionamento. Essa bebida também é capaz de melhorar problemas no estômago como, indigestão e movimentos intestinais irregulares.

Irrigação

A irrigação no cólon pode ser feita em casa ou com a ajuda de um profissional qualificado. O método é parecido com um enema, mas envolve muito mais quantidade de água e consiste em a pessoa ficar deitada em uma mesa enquanto uma bomba de baixa pressão ou um reservatório de água irriga água no seu intestino através de um pequeno tubo inserido diretamente no reto.

Uma vez que a água está no intestino, a pessoa pode realizar massagens em seu abdômen, liberando a água através de movimentos intestinais regulares que irão eliminar os fluidos e os resíduos intestinais. O procedimento pode durar até uma hora.

Efeitos colaterais

Apesar de poder trazer alguns benefícios, a limpeza intestinal natural pode resultar em alguns efeitos colaterais, como:

• Vômitos, náuseas e diarréia;
• Cãibras;
• Tontura;
• Desidratação;
• Desequilíbrio de sais e minerais;
• Interferência na absorção de medicamentos;
• Perfuração intestinal;
• Infecção;
• Esgotamento da flora intestinal (bactérias naturais intestinais);
• Problemas renais.

É realmente necessário?

Sabemos que o nosso organismo é capaz de resolver muitos problemas sozinho. Evidências científicas comprovam que o corpo por si só é capaz de realizar as mais diversas tarefas, como as descritas abaixo:

• Os movimentos intestinais naturais são capazes de limpar o intestino. Além disso, as bactérias naturais presentes no cólon, que compõe a microbiota intestinal, podem desintoxicar a região de possíveis resíduos alimentares.
• As membranas mucosas presentes no cólon podem dificultar e até mesmo impedir que substâncias indesejadas entrem no sangue e nos tecidos do organismo.
• O revestimento do intestino por si só se regenera mais rapidamente do que qualquer outro tecido do corpo, o que evita o acúmulo de toxinas.
• A quantidade normal de fezes que o indivíduo elimina em um dia varia de pessoa para pessoa. Forçar o número de evacuações não aumenta a perda de peso, pois o corpo absorve a maior parte das calorias antes de chegar no intestino grosso.
• O fígado também tem a função de neutralizar e eliminar quaisquer toxinas que, por ventura, cheguem na corrente sanguínea.

Dessa forma, a limpeza intestinal profunda não deve ser feita com frequência e só deve ser indicada por um médico em casos extremos em que a pessoa realmente necessita fazê-la.

Nem sempre, por ser natural, significa que o procedimento é seguro. Por esse motivo, o ideal é procurar um médico antes de realizar qualquer procedimento de limpeza intestinal natural.

Outras formas de melhorar a saúde intestinal

Escolhas conscientes na dieta são capazes de causar um bom impacto na saúde intestinal. Tais escolhas incluem um aumento na ingestão de fibras solúveis, como farelo de aveia, frutas e vegetais e fibras insolúveis, como por exemplo, cereais e grãos integrais, que são capazes de ajudar em problemas gastrointestinais incluindo constipação, doenças diverticulares e até mesmo o câncer colorretal.

O ideal é um consumo diário de fibras de cerca de 25 a 30 gramas de fibras. No geral, as pessoas consomem apenas 15 gramas por dia, o que está abaixo do ideal para um intestino saudável. Além disso, a ingestão de líquidos é muito importante para se manter hidratado.

Evitar o consumo de alimentos de difícil digestão também é uma boa estratégia, como por exemplo, limitar o consumo de carne vermelha a apenas alguns dias da semana.

Fontes e referências adicionais

• Colon Cleanse, WebMD
• Consumer Health. Mayo Clinic
• Oral sodium phosphate (Fleet) is a superior colonoscopy preparation to Picopre (sodium picosulfate-based preparation), Dis Colon Rectum. 2006 May;49(5):616-20.

Você já precisou fazer algum tipo de limpeza intestinal natural por conta de algum problema de saúde? Como foi feita e qual foi o resultado? Comente abaixo!

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