Seguindo um novo método para transformar o físico, Arthur Picoli, 30 anos, mostrou o antes e depois do corpo.
O educador físico está há 90 dias seguindo o novo protocolo, com treinos e alimentação regrada. Na primeira imagem, o ex-“BBB 21” estava com 102 kg. Já na segunda, o instrutor de crossfit aparece com 93 kg.
“Em menos de três meses de projetinho. Feliz com a barriga indo embora”, comemorou ele.
Mudança de hábitos desde o início do ano
Em março, Arthur Picoli mostrou a seus seguidores que havia recuperado os gominhos após ganhar peso. O atleta admite que a rotina corrida contribuiu para a dificuldade de emagrecer.
“Em janeiro comecei o projeto. Com o acompanhamento de uma nutricionista e de um endócrino, treino duas vezes por dia. Faço musculação e luta”, detalhou ele ao site gshow, na época.
Nos primeiros meses, Picoli seguia uma dieta de 2.300 calorias diárias, o que era considerado muito para seu índice metabólico basal – quantidade mínima de energias usadas para manter as funções vitais em repouso, que exige 1.800 calorias.
O influencer garantiu que não se cobra excessivamente e sai da dieta sem culpa.
“Acabei de pedir dois hambúrgueres e uma batata frita com refrigerante zero açúcar. Eu sou adepto do equilíbrio, sabe? Não adianta eu fazer uma dieta extremamente restrita, sendo que eu não vou conseguir cumpri-la durante a semana”, refletiu.
As guloseimas são compensadas com muito treino: ele costuma ir à academia cinco dias, executando cerca de dez treinos por semana.
“Meu corpo acaba que pede alguma coisa mais gordurosa. Uma coisa a mais que vai me encher e dar uma saciedade maior. Têm vezes que como só no domingo, sou só na sexta e depois não como mais. E tá tudo bem!”, declarou.
Formado em Educação Física, Arthur conta com ajuda profissional para realizar as séries. “Eu treino ainda com personal, tanto de luta quanto de musculação, que é para me motivar mesmo. Quero que eles peguem no meu pé para eu ficar cada vez melhor”, explicou.
Além da musculação, Picoli tem o costume de correr na praia e é jogador de futebol profissional.
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