O macronutriente mais polêmico de todos com certeza é o carboidrato. Escuto demais as pessoas falando que ele é um vilão e deve-se evita-lo ao máximo.
Mas não é bem assim. Existem carboidratos saudáveis, que ajudam seus objetivos de boa forma e saúde e outros que não são positivos. E ainda tem uma questão melhor horário para consumi-los.
Preparei um vídeo especial sobre isso e acredito que você vai gostar.
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Assista ao video que está carregando abaixo…
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