Conheça uma receita feita especialmente para quem procura um jantar leve e saudável! Feito a partir de ingredientes nutritivos, o prato que vamos te apresentar carrega poucas calorias e poucos carboidratos por porção. Com isso, a internet já está curtindo essa delícia fit, que também chama a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!
A preparação não leva farinha de trigo, é fácil de fazer e fica pronta bem rapidinho na frigideira. Além disso, ela é versátil: você pode variar os legumes e temperos naturais usados, assim como pode saboreá-la em outras refeições, como o almoço, o lanchinho da tarde e até mesmo o café da manhã.
Ligados em tudo, os internautas já estão dando as suas opiniões sobre a receita: “Hummm, adorei. Prático, saudável e gostoso”, “Amei! Rápida, fácil e barata!” e “Adorei a receita! Nutritiva, saudável! Vou fazer!”.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de azeite
- ½ cebola
- 1 cenoura
- 1 chuchu
- 2 ovos
- Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto
- 1 colher de sopa de ricota
- 1 colher de sopa de tapioca
Quantidade de porções que a receita rende: 5.
Informação nutricional por 1 porção: 82 calorias, 7g de carboidratos (1,5g de fibras), 3g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O vídeo a seguir te ensina direitinho a fazer a receita!
Para conhecer mais preparações saudáveis, deliciosas e práticas, corra até o nosso centro de receitas! Ao chegar lá, teste os filtros disponíveis e encontre as melhores opções de pratos e bebidas para a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida!
São muitas receitas nutritivas, proteicas, com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, ricas em fibras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, vegetarianas, veganas e mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!
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Você vai substituir os legumes da receita por outros? Quais temperos vai usar no prato? Comente abaixo!
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