Que tal uma panqueca saudável, saborosa, que não leva qualquer tipo de farinha e ainda é fonte de fibras e proteínas? Ela também não leva leite e é uma ótima alternativa para substituir o tradicional pão branco e ter um café da manhã ou lanche da tarde mais fit. Não é à toa que a internet já está de olho nessa gostosura!
Esse é um prato que ajuda a matar a fome de forma nutritiva e, portanto, pode auxiliar no processo de perda de peso. Barata e prática, a preparação leva poucos ingredientes, é rápida, simples e fácil de fazer. Ideal para as pessoas que vivem na correria!
Como era de se esperar, os internautas já estão se apaixonando por essa delícia fit: “Valeu, amei, gratidão” e “Amei a receita”, disseram.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 batata doce
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de chá de canela (opcional)
- Mel a gosto para colocar por cima (opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 4 unidades.
Informação nutricional por 1 porção: 116 calorias, 17 de carboidratos (3,7g de fibras), 5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar
Aprenda como fazer essa gostosura de panqueca para usar no lugar do pão com as instruções do vídeo a seguir!
Aproveite e conheça mais preparações saudáveis, saborosas e práticas como essa: acesse o nosso centro de receitas! Lá você pode navegar por uma série de filtros, de acordo com as suas necessidades ou preferências, até encontrar as bebidas e pratos que precisa!
Você acha melhor comer a panqueca no café da manhã ou no lanche? Vai acrescentar alguma outra especiaria na receita? Comente abaixo!
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