Será que mesmo sendo muito nutritiva, a batata doce aumenta o colesterol e triglicérides? Ela pode representar problemas para quem sofre com essas complicações? Não são só os mais adeptos da boa forma que podem aproveitar os benefícios da batata doce. Vale ressaltar que o tubérculo serve como fonte de nutrientes importantes para qualquer organismo … Leia mais…
A batata doce sempre foi um alimento presente nos cardápios fitness, porém a sua popularidade aumentou e ela conquistou espaço em outras dietas também. Esse tubérculo possui um alto valor nutritivo, além de ser um alimento acessível e muito versátil – tanto que uma das variações mais recentes é em forma de farinha, o que … Leia mais…
Quando a gente fala em batata doce, é normal que pensemos logo no tubérculo tão amado por muita gente do mundo fitness e que pode ser consumido assado, cozido, frito ou em forma de purê e em receitas de tortas, bolinhos salgados, chips, sopas, pão de queijo e até brigadeiro. Mas e quanto às folhas … Leia mais…
Uma forma de preparar alimentos mais saudáveis para comer no dia a dia é fazer substituições conscientes. Uma delas é trocar farinhas ricas em carboidratos e fazer receitas com farinha de batata-doce e outras com valor nutricional, que têm efeito saciante e podem ser aliadas do emagrecimento. Essa farinha pode ser integrada em diversas receitas … Leia mais…
A batata doce é um dos alimentos que mais ganhou fama nos últimos tempos em dietas de emagrecimento. Mas será que ela ajuda mesmo a emagrecer? Será que é possível usa-la em receitas light e fit? A Dra. Patricia Leite esclarece várias dúvidas comuns sobre a batata doce nesse interessante vídeo a seguir. Vídeo: Assista … Leia mais…
Enquanto algumas pessoas decidem modificar a sua dieta com o objetivo de emagrecer, outras mudam a sua alimentação com o objetivo de construir massa muscular. E, obviamente, cada uma dessas metas exige um tipo diferente de dieta. A mesma lógica cabe quando falamos de um tipo de alimento em particular como a batata: a maneira … Leia mais…
Estamos acostumados a consumir a batata doce cozida, frita, assada ou em receitas de purê, escondidinho e bolinhos salgados, por exemplo. Mas você já pensou em utilizar o alimento no preparo de um suco? Será que o suco de batata doce faz bem para a gente, traz benefícios importantes para o organismo? Vamos analisar e … Leia mais…
Melhor amiga de muita gente do mundo fitness, a batata doce também é conhecida por trazer benefícios como a prevenção de deficiência da vitamina A, o combate aos radicais livres (substâncias que podem aumentar o risco de ter câncer) e o auxílio à saúde da pele, por exemplo. Além disso, o alimento serve como fonte … Leia mais…
Quando alguém começa a fazer uma dieta para emagrecer, um dos passos que a pessoa pode adotar como estratégia para alcançar os seus objetivos é a substituição de alimentos mais calóricos e/ou com mais potencial para engordar por outros que tragam um efeito menor neste sentido. Você provavelmente já deve ter ouvido falar ou se … Leia mais…
A batata doce já é aquele alimento conhecido como super alimento por quem quer perder peso, ter uma vida mais saudável e fit. Praticantes de academia, atletas e pessoas que buscam maior qualidade de vida já costumeiramente a utilizam em diferentes receitas. Trata-se de um carboidrato de baixo índice glicêmico e que dá mais sensação … Leia mais…
Você provavelmente já deve ter ouvido falar do uso da batata doce na dieta de pessoas que se dedicam à prática da musculação e à boa forma. Tudo graças ao fato do alimento ser uma fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, que são digeridos lentamente e não causam uma elevação rápida dos níveis de … Leia mais…
Amante dos praticantes de musculação, a batata doce é fonte de carboidratos saudáveis e fornece energia ao organismo sem elevar de maneira excessiva os níveis de glicose no sangue, evitando os picos dessas taxas que são precedidos pelo aumento do apetite. Mas quais serão as calorias da batata doce? Será que ela deve ser evitada … Leia mais…
Parte importante do tratamento da diabetes é a adoção de uma alimentação que auxilie alcançar o controle dos níveis de glicose no sangue, algo que fica inviabilizado por conta da condição, conforme veremos mais abaixo. Ao ser diagnosticado com a doença, o paciente pode ficar um tanto quanto confuso e não saber identificar imediatamente quais alimentos … Leia mais…
A batata doce é um super alimento utilizado por pessoas que frequentam academia, que desejam emagrecer ou querem uma vida saudável de uma forma geral. Isso porque é um carboidrato com baixo índice glicêmico, rico em fibras, responsáveis por gerar energia. Por ser digerida lentamente no organismo, ela gera sensação de saciedade, pois o açúcar … Leia mais…
A batata doce é o carboidrato preferido da maior parte dos atletas. Já usada na culinária pelos asiáticos desde a Antiguidade, a batata doce em pó agora vem sendo trabalhada tanto por empresas alimentícias como por desenvolvedores de suplementos. A batata doce em pó é uma fonte nutritiva de carboidrato de baixo índice glicêmico e … Leia mais…
Batata doce com frango, batata doce na sobremesa, nos lanches, pois é, você deve achar que é exagero, mas esse alimento-chave tem ganhado ainda mais adeptos de seus benefícios para a boa forma. O ovo, devido ao seu fácil preparo e grande contribuição proteica, também se destaca nas dietas dessas pessoas. Com isso, pode-se notar … Leia mais…
Atualmente podemos contar com uma diversidade de opções de dietas. Podemos encontrar diversas dietas com objetivos distintos e com funcionalidades que podem agradar ou desagradar diversas pessoas. Há dietas voltadas para perda de peso e há outras que são adotadas para o ganho de massa magra e redução de percentual de gordura. A dieta da … Leia mais…
Uma das fontes de carboidrato favoritas dos esportistas, a batata doce pode ser utilizada tanto por quem está à procura de hipertrofia muscular como por aqueles que querem apenas um corpo definido e com baixas taxas de gordura. Isso porque a raiz de gosto adocicado é fonte de carboidratos complexos, ou seja, aqueles que possuem … Leia mais…
Graças ao seu alto valor energético, a batata doce se tornou um dos alimentos favoritos de quem frequenta a academia. Mas a dúvida ainda paira sobre se você deve comer batata doce antes ou depois do treino. Abaixo, você verá uma análise completa sobre a batata doce e como utilizá-la da melhor forma para o … Leia mais…
Com nutrientes como carboidratos, fibras, proteínas, vitaminas B6, C e D, ferro, potássio, magnésio e carotenoides em sua composição, a batata doce não é conhecida simplesmente como um alimento saudável, mas também como uma boa aliada da turma que frequenta as academias com o objetivo de aumentar a sua massa muscular e/ou manter a boa … Leia mais…