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- Um novo estudo publicado no Journal of Physiology sugere que uma única sessão de HIIT pode retardar significativamente o crescimento de células cancerígenas do cólon.
- Os pesquisadores recrutaram sobreviventes de câncer colorretal, que fizeram uma sessão única de HIIT (aquecimento seguido de quatro rounds de ciclismo intenso) ou um mês de treinos regulares três vezes por semana.
- O soro sanguíneo coletado logo após a sessão única de HIIT freou o crescimento de células cancerosas cultivadas em laboratório, o que não aconteceu com o soro coletado antes do exercício.
- O grupo que treinou regularmente por um mês não apresentou diferença significativa em relação ao grupo que fez apenas uma sessão.
- Os pesquisadores atribuem o efeito ao aumento de citocinas inflamatórias (miocinas) liberadas pelos músculos durante exercícios de alta intensidade, e apontam que o benefício pode não se restringir a quem já teve câncer.
A prática regular de atividade física e a longo prazo tem sido associada à redução do risco de vários tipos de câncer. Isso porque o exercício reduz a inflamação, melhora a função do sistema imunológico e reduz os níveis de certos hormônios relacionados ao desenvolvimento do câncer.
Mas você não precisa de anos e anos de esforços físicos para obter benefícios no combate ao câncer: um novo estudo publicado no Journal of Physiology sugere que até mesmo uma única sessão de HIIT (o exercício intervalado de alta intensidade) pode retardar significativamente o crescimento das células cancerígenas do cólon.
Os pesquisadores recrutaram sobreviventes masculinos de câncer colorretal e fizeram com que eles completassem uma sessão de HIIT ou fizessem treinamento HIIT regularmente. O grupo de uma sessão única fez um aquecimento de 10 minutos antes de quatro rodadas de ciclismo, cada uma durando quatro minutos, com três minutos de recuperação entre elas. O grupo do treinamento regular fez este padrão três vezes por semana durante um mês.
Imediatamente antes e depois de cada sessão de exercícios, os pesquisadores coletaram amostras de sangue. Eles substituíram o soro – o que resta quando as células vermelhas do sangue são removidas – das células cancerosas cultivadas em laboratório com o soro dos participantes para ver como o exercício afetava o crescimento das células.
Este soro coletado antes do exercício não reduziu o crescimento de células do câncer de cólon, mas o soro que foi coletado após a única sessão de HIIT freou o crescimento das células cancerígenas imediatamente, sugerindo que o HIIT pode mudar o ambiente das células, então é menos provável que elas cresçam descontroladamente.
O soro coletado do grupo de treinamento regular não mostrou diferenças significativas, significando que eles não tinham mais poder de parar o câncer em comparação ao grupo da sessão única de HIIT.
Os pesquisadores descobriram que houve elevações em alguns marcadores inflamatórios, conhecidos como citocinas, imediatamente após o exercício, e levantaram a hipótese de que foi isso que desempenhou o maior papel na redução do crescimento celular, de acordo com o pesquisador James Devin, fisiologista do exercício da Universidade de Queensland.
“Durante o exercício, o músculo torna-se uma fonte primária de liberação de marcadores inflamatórios de citocinas, conhecidos como miocinas”, disse ele à Runner’s World. “Sabemos que o exercício de intensidade mais alta promove uma resposta muito maior de miocinas em comparação com exercícios de intensidade moderada”.
Embora o estudo recente tenha envolvido apenas sobreviventes de câncer de cólon, Devin disse que a redução no crescimento de células cancerosas provavelmente não é específica apenas para aqueles que já tiveram câncer antes. Ele observou que outras pesquisas utilizando técnicas semelhantes e soros de indivíduos saudáveis encontraram reduções no crescimento de células de câncer de próstata.
Você já praticou HIIT alguma vez? O que acha dessa prática de treino? Pretende fazer, mesmo que não tenha células cancerígenas? Comente abaixo!
