Tudo sobre treino HIIT

Você já ouviu falar no treino Tabata? Sabe o que é isso? Pois bem, de acordo com o treinador fitness Obi Obadike, trata-se de uma das formas mais populares do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT, sigla em inglês). O ...

A prática regular de atividade física e a longo prazo tem sido associada à redução do risco de vários tipos de câncer. Isso porque o exercício reduz a inflamação, melhora a função do sistema imunológico e reduz os níveis de ...

O treino HIIT pode ser traduzido como “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Trata-se de um programa de exercícios que intercala períodos com atividades físicas intensas e de explosão com momentos com exercícios menos intensos ou descanso total. Benefícios como a ...

HIIT significa treinamento intervalado de alta intensidade e está sendo apontado como a maneira mais eficaz e rápida de perder peso. Mas você já parou para pensar “Posso fazer HIIT todos os dias”? Será que a prática desse tipo de ...

Para quem deseja perder peso, as atividades físicas podem dar uma boa força, pois promovem uma queima calórica maior do que o gasto que acontece somente em decorrência das atividades básicas e rotineiras do dia a dia. Na hora de ...

O treino intervalado de alta intensidade, que também é conhecido como HIIT (a sua sigla em inglês), é uma modalidade de treinamento composta por sessões curtas e intensas de exercícios físicos, intercalados por períodos de descanso. O método é conhecido ...

Muito se ouve falar sobre treino HIIT e seus milagres para  perda de peso. Se usado da forma correta, o treino HIIT pode ser de fato um poderoso aliado na perda de peso. Vamos discutir abaixo os benefícios e riscos ...

Esse tem sido um sonho das civilizações desde o início dos tempos: se não podemos viver para sempre, podemos pelo menos desacelerar o processo de envelhecimento e esticar nossas vidas o maior tempo possível? Agora, pesquisadores da Universidade Brigham Young ...

Você provavelmente já deve ter ouvido falar que tanto o treino HIIT – também chamado de Treino Intervalado de Alta Intensidade – quanto a musculação ajudam a emagrecer. Veja mais: Como fazer musculação para emagrecer. Se o HIIT está associado à ...

Para emagrecer com saúde e conseguir se manter no peso ideal ao longo da vida, é fundamental criar uma rotina e um estilo de vida mais saudáveis, procurando fazer escolhas melhores de alimentos e também agregando uma atividade física que ...