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Melatonina: Para Que Serve, Benefícios, Efeitos Colaterais e Como Tomar

A melatonina é uma substância naturalmente presente no organismo humano e que está diretamente relacionada aos nossos ciclos de sono, também pode ser ingerida na forma de suplementos alimentares.

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A seguir falaremos um pouco sobre o que é a melatonina, para que serve, quais os seus benefícios, efeitos colaterais e como tomar esse suplemento.

O que é a Melatonina?

A melatonina, ou ainda N-acetil-5-metoxitriptamina, é um hormônio sintetizado pela glândula pineal dos vertebrados. Nos seres humanos, esta glândula está localizada na região central do cérebro (mais precisamente atrás do terceiro ventrículo). O hormônio foi descoberto pelo dermatologista Aaron Lerner, no ano de 1958. Ele isolou a melatonina de extratos da glândula pineal de bovinos e nomeou-a assim devido a sua capacidade de contrair os melanóforos de melanócitos de sapos (o que proporciona um clareamento da pele dos mesmos).

A melatonina tem como principal função a de induzir o sono. O hormônio também participa de outros processos fisiológicos e tem se mostrado um grande aliado no combate de algumas doenças.

Biossíntese da melatonina

A melatonina é o marcador do ritmo circadiano (período de 24 horas no qual se estabelece o ciclo biológico). A luminosidade está intimamente ligada a atuação ou não da melatonina. Ela é sintetizada e secretada durante o período noturno e seus níveis plasmáticos máximos ocorrem por volta das 03h00 e 04h00 da manhã. Importante destacar que a presença de luz inibe a produção da melatonina (até mesmo as iluminações residenciais), mas que a escuridão por si só não é um estímulo para a sua síntese.

A produção de melatonina acontece no início do período escuro. O aminoácido triptofano, presente na circulação sanguínea, atravessa de forma ativa a membrana celular do pinealócito (célula da glândula pineal). No interior dessa célula, a enzima triptofano hidroxilase converte o triptofano em 5-hidroxitriptofano (ou 5-HTP). Na sequência, como seu próprio nome já sugere, a enzima 5-hidroxitriptofano descarboxilase promove a retirada do grupo alfa-carboxil do 5-HTP, produzindo assim a serotonina. A serotonina recebe então um grupo acetil, captado da acetil-Coenzima A, pela ação da enzima N-acetiltransferase, o que resulta na geração de N-acetilserotonina. Por fim, a enzima hidroxindol-O-metiltransferase transforma a N-acetilserotonina em melatonina. Isto explica o porquê dos níveis de serotonina serem elevados nos mamíferos durante o período diurno e baixos à noite.

Após ser produzida, a melatonina é difundida através do sangue por todo o organismo. Por ser uma molécula bastante lipossolúvel, ela consegue adentrar com facilidade nas células.

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A secreção de melatonina é maior durante os meses de invernos, já que nesse período as noites são mais longas. Sua síntese é bastante evidente durante a infância e diminui à medida que envelhecemos.

Para que serve a Melatonina?

A melatonina atua em diversos processos fisiológicos do nosso organismo. O hormônio é um grande auxiliar do sistema imune, operando sobre os linfócitos e citocinas. Apresenta também atividade anti-inflamatória, pois inibe as prostaglandinas e regula a enzima COX-2, e atividade antioxidante, controlando agentes pró-oxidantes que participam da produção de óxido nítrico e das lipoxigenases.

Mas, sem dúvida, a função mais notória da melatonina é a de regular o ritmo biológico. Pode-se dizer que ela consegue traduzir ao nosso corpo a informação de que “a noite já chegou’’. É a presença da melatonina que torna o processo digestório mais lento, promove a queda da temperatura corporal e da pressão sanguínea durante o período noturno.

O consumo da melatonina sintética, isto é, seu uso como suplemento, tem se popularizado especialmente pelo fato de muitos estudos comprovarem seus benefícios contra várias doenças.

Benefícios da Melatonina:

1) A melatonina é ótima para tratar os distúrbios do sono

O consumo de melatonina estimula a sonolência, mesmo durante o dia, em pessoas saudáveis. A resposta mais plausível para este efeito está no fato da melatonina reduzir a temperatura corporal, o que induz o sono, graças a sua atividade vasodilatadora.

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Pesquisas mostram que o uso da melatonina, em crianças que possuem problemas neurológicos e sofrem de insônia, melhora a qualidade do sono e aumenta sua duração. O mesmo benefício foi observado em crianças saudáveis e que apresentam insônia crônica.

A melatonina também é indicada para o tratamento do jet lag (distúrbios do ciclo circadiano causado por viagens de avião que atravessam um ou mais fuso horário) e para proporcionar uma melhor adaptação aos trabalhadores que executam suas atividades no período noturno (o desequilíbrio do ritmo circadiano neste caso é crônico e muito mais prejudicial à saúde).

O uso da melatonina é mais vantajoso comparado aos efeitos dos hipnóticos comuns (drogas que induzem o sono e a sua manutenção). Vários pacientes relatam uma sensação de sonolência e fadiga após o consumo de hipnóticos, principalmente os benzodiazepínicos. Já aqueles que usam melatonina sentem apenas uma leve sedação ou anestesia.

Uma pesquisa avaliou os efeitos sobre o desempenho cognitivo após o consumo de 5 mg de melatonina e 10 mg do benzodiazepínico temazepan. Embora o temazepan tenha estimulado o sono rapidamente e a melatonina de forma mais gradual, esta propiciou um tempo de sono maior e um melhor resultado de desempenho cognitivo.

Outro aspecto positivo, é que doses altas de melatonina não são tão perigosas; não causam perda de consciência involuntária nem são tão incapacitantes como os efeitos da superdosagem de benzodiazepínicos (que pode levar até um quadro de depressão respiratória e morte).

2) A melatonina ajuda a prevenir e a combater o câncer

Um estudo publicado pela versão online do “British Medical Journal’’ revelou que mulheres que trabalham no período noturno por mais de 30 anos tem 2 vezes mais chances de terem câncer de mama. Uma pesquisa publicada no “American Journal of Epidemiology’’ mostrou que homens que trabalham a noite têm mais risco de desenvolverem câncer de próstata, reto, bexiga, pâncreas, pulmão e linfoma não Hodgkin. Os pesquisadores desse estudo chegaram à hipótese que o trabalho noturno afeta a produção de melatonina, já que a luz inibe sua síntese, o que parece propiciar a ocorrência de tumores.

Uma outra pesquisa feita com mulheres, portadoras de câncer de mama metastático e que não respondiam de forma adequada à droga tamoxifeno, revelou que após a suplementação da quimioterapia com a melatonina (20 mg todas as noites) elas passaram a responder melhor ao tratamento.

Outras pesquisas também têm revelado que a melatonina impede o crescimento dos tumores por, por exemplo, inibir a angiogênese (desenvolvimento de novos vasos sanguíneos que alimentariam as células cancerígenas).

Um outro ponto interessante é que o consumo da melatonina ameniza alguns dos efeitos colaterais da quimioterapia. Em um estudo, feito com pessoas que faziam tratamento para casos avançados de câncer de pulmão, de mama, do trato gastrointestinal, de cabeça ou pescoço, alguns dos pacientes passaram a associar a quimioterapia habitual com uma dose diária de melatonina (20 mg). Após o período de um ano, aqueles que consumiram a melatonina se mostraram mais protegidos contra a baixa contagem de plaquetas, neurotoxicidade, feridas na boca e fadiga; além de apresentarem uma sobrevida maior.

3) A melatonina pode auxiliar no tratamento do Parkinson

As dificuldades para dormir são uma das principais queixas dos pacientes que possuem a doença de Parkinson. A melatonina, além de ser boa opção para lidar com este sintoma, parece também amenizar os sintomas motores.

Uma pesquisa investigava a capacidade da melatonina em induzir o sono em pessoas sadias, epiléticos e pacientes com Parkinson. Para tal, foram utilizadas várias doses orais de melatonina, entre 0,5 a 1,25 mg/Kg. A ingestão oral de melatonina proporcionou o sono em aproximadamente 15 a 20 minutos nos voluntários saudáveis e com epilepsia, promoveu um aumento do limiar convulsivo para os epiléticos e diminuiu a rigidez e os tremores nos portadores da doença de Parkinson.

4) A melatonina é uma boa alternativa para prevenir enxaquecas

A melatonina possui efeitos muito interessantes para o tratamento de enxaquecas (estimula a a neurotransmissão gabaérgica; inibe a glutamatérgica, articula a atuação da serotonina e dopamina, além das suas já conhecidas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias).

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Pesquisadores brasileiros do Hospital Israelita Albert Einstein fizeram um estudo onde foi revelado que uma dose de 3 mg de melatonina, administrada 30 minutos antes de dormir, é eficaz para prevenir enxaquecas. O estudo foi feito com 34 voluntários, sendo 29 deles do sexo feminino, que relataram ter cerca de 2 a 8 crises de enxaquecas por mês.

5) A melatonina ajuda a emagrecer

Em uma pesquisa publicada no Journal of Pineal Research, ratos magros e obesos receberam doses diárias de melatonina (10 mg/Kg corporal), por um período de seis semanas. Os resultados foram bastante interessantes: a ingestão da melatonina propiciou uma conversão da gordura branca em gordura marrom nesses animais. Em paralelo com nosso organismo, o tecido adiposo marrom é aquele solicitado para gerar energia; em outras palavras são estes os tipos de adipócitos que podem ser “queimados’’ (o que consequentemente promove o emagrecimento).

Há muito ainda a ser investigado sobre este assunto (como por exemplo, qual a dose eficaz para auxiliar no processo de emagrecimento). Mas é fato que aqueles que dormem mal tendem a engordar. O que podemos fazer é estimular a produção endógena de melatonina (evitando ambientes muito iluminados durante a noite) ou comer alimentos que contém a mesma (como nozes, tomates e cerejas).

6) A melatonina é um bom suplemento para tomar antes do treino

A prática de atividades físicas de uma forma intensa promove um estresse oxidativo e estudos têm mostrado que a ingestão de antioxidantes antes do treino melhoram o desempenho e recuperação do organismo. As pesquisas indicam que a melatonina é um excelente antioxidante, um dos mais ativos no nosso corpo.

Em um estudo feito pela University of Seville Medical School, atletas receberam 6 mg de melatonina ou placebo, 30 minutos antes de se exercitarem intensamente e continuamente pelo período de 1 hora. Os resultados revelaram que a suplementação com melatonina diminuiu o estresse oxidativo provocado pelos exercícios, estimulou o metabolismo das gorduras e a resposta imune desses atletas.

Outra questão relevante é que praticar exercícios de forma intensa gera processos inflamatórios e dor muscular. Em uma pesquisa publicada no Journal of Pineal Research atletas fizeram uso de suplementos de melatonina ou placebo três dias antes de participarem de uma corrida de 50 km nas montanhas de Sierra Nevada, em Granada, na Espanha (ou seja, correram em uma subida). Os atletas do grupo da melatonina receberam as seguintes dosagens, por via oral: 3 mg durante o jantar, dois dias antes da corrida; 9 mg (3mg no café da manhã, 3 mg no almoço e 3 mg jantar) um dia antes da corrida e 3 mg uma hora antes da corrida. Os pesquisadores testaram amostras de sangue e urina desses atletas, coletadas antes e logo após a corrida, para marcadores de inflamação e estresse oxidativo. Os resultados foram positivos: a melatonina foi eficaz na redução dos processos inflamatórios e oxidativos do organismo quando ele é submetido à exercícios de alta intensidade.

A suplementação com melatonina também auxilia o desenvolvimento muscular. Após a prática de atividades físicas, nosso organismo libera hormônios que estimulam as reações anabólicas (como as que envolvem o processo de construção muscular). Dentre os principais hormônios lançados ao sangue, temos o do crescimento, ou ainda GH, grande responsável pelo crescimento muscular e diminuição da massa gorda. Um estudo da Universidade de Baylor, no Texas, revelou que homens que receberam 5 mg de melatonina, uma hora antes do treino de pernas, apresentaram níveis mais elevados de GH do que aqueles que tomaram o placebo, tanto antes como após a realização dos exercícios.

7) Outros benefícios da melatonina

  • Estudos com modelos animais mostram que a melatonina pode retardar a evolução da doença Alzheimer.
  • Efeitos antiepilépticos da melatonina têm sido demonstrado em estudos com modelos experimentais e seres humanos.
  • Pesquisas mostram que a melatonina aplicada topicamente é eficaz contra a alopecia androgenética (calvície masculina de origem genética).
  • Pesquisadores dos EUA revelam uma ação neuroprotetora da melatonina, o que é bastante interessante para evitar e reparar danos provocados por acidentes vasculares cerebrais (AVC’s). Um estudo da Universidade do Sul da Flórida mostra que a melatonina consegue estimular células tronco a se diferenciarem em neurônios. Pesquisas feitas com modelos experimentais de isquemia, mostram que o uso da melatonina diminui a área afetada e o edema local.
  • A melatonina também é tem se mostrado útil para tratar a doença Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA). Em uma pesquisa, animais que receberam injeções de melatonina tiveram uma maior sobrevida e um retardamento da evolução da doença.

Como tomar a melatonina?

A administração de melatonina pode ser realizada pelas vias endovenosa, intramuscular, nasal (em spray) e oral. A dose máxima diária aconselhada é de 5 mg.

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Efeitos colaterais

No geral, o consumo de melatonina não apresenta tantos riscos. Os possíveis efeitos colaterais da melatonina são dor de cabeça, tonturas, sonolência diurna, sensação depressiva (a curto prazo), dor de estômago e irritabilidade.

Interações medicamentosas

  • Nunca use a melatonina concomitantemente com medicamentos sedativos (Clonazepam, Lorazepam, Fenobarbital, Zolpidem, etc), pois a sonolência será excessiva.
  • Nunca a utilize também se estiver fazendo uso de imunossupressores, como os transplantados, por exemplo. A melatonina é um estimulante para o sistema imunológico.
  • Não utilize a melatonina fazendo o uso de drogas anticoagulantes. A melatonina pode afetar processos de coagulação sanguínea, o que aumenta consideravelmente os riscos de hemorragia.
  • Os anticoncepcionais parecem estimular a produção endógena de melatonina. Evite a suplementação com a melatonina sintética.
  • A ingestão de bebidas ou suplementos a base de cafeína diminuem a eficácia da melatonina.
  • O antidepressivo fluvoxamina aumenta a absorção da melatonina e, com isso, as ocorrências de efeitos colaterais são mais iminentes.
  • A melatonina pode diminuir a eficácia do anti-hipertensivo Nifedipina.
  • O medicamento Verapamil diminui a eficácia da melatonina por estimular sua eliminação do organismo.
  • O medicamento Flumazenil também diminui sua eficácia.

Pontos de atenção

  • Grávidas e lactantes não devem consumir a melatonina sintética. Não existem dados confiáveis a respeito do seu uso para estas mulheres.
  • É recomendável evitar o uso da melatonina para bebês e crianças. Uma terapia hormonal por si só é bastante delicada, pois interfere em todo o sistema neuroendócrino, especialmente em faixas etárias mais baixas, para aqueles que estão em plena fase de desenvolvimento.
  • Trabalhadores não devem operar máquinas cerca de 4 a 5 horas depois da ingestão de melatonina.

Referências

Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)

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  1. Galano, Annia, Dun Xian Tan, and Russel J. Reiter. “Melatonin as a natural ally against oxidative stress: a physicochemical examination.” Journal of pineal research 51.1 (2011): 1-16.
  2. Garfinkel, D., et al. “Improvement of sleep quality in elderly people by controlled-release melatonin.” The Lancet 346.8974 (1995): 541-544.
  3. Hickie, Ian B., and Naomi L. Rogers. “Novel melatonin-based therapies: potential advances in the treatment of major depression.” The Lancet 378.9791 (2011): 621-631.
  4. Reiter, Russel J., Dun-Xian Tan, and Lorena Fuentes-Broto. “Melatonin: a multitasking molecule.” Progress in brain research 181 (2010): 127-151.
  5. Haimov, Iris, et al. “Melatonin replacement therapy of elderly insomniacs.” Sleep 18.7 (1995): 598-603.
  6. Tamura, Hiroshi, et al. “Melatonin as a free radical scavenger in the ovarian follicle.” Endocrine journal 60.1 (2013): 1-13.

Você já tinha ouvido falar na melatonina, ou já experimentou tomar um suplemento deste para algum motivo? Como foi essa experiência? Comente abaixo.

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192 comentários

  1. Ola vejo pessoas querendo comprar melatonina. Comprei na Argentina. É muito facil conseguir. Espero ter ajudado.

  2. Manoel Elias Souza Jahel

    tomei melatonina praticamente curei a dor de cabeça de enxaqueca,hoje ja não tenho dor de cabeça como antes quando a cabeça doí passa com qualquer analgésico

  3. Ta liberada no Brasil com receita comum sem tarja preta orientece com seu medico existe insonia e ansiedade,,,,

  4. Mírian Maria Lima da Silva

    Melatonina só vende com receita médica?

    • Em FARMÁCIAS DE MANIPULAÇÃO TEM DE 3MG E 5MG…UM MEDICO ME INDICOU, PRAS MINHA
      ANSIEDADE E INSÔNIA, DIZENDO Q N HÁ CONTRA INDICAÇÃO, AO INVÉS DE TOMAR ANSEOLÍTICOS Q CAUSAM VARIOS PROBLEMAS A LONGO PRAZO.

  5. A melatonina vende em casas de produtos naturais. Estou tomando há 20 dias. Estou amando, durmo bem e sinto q ativou minha memória

    • Qual vc está tomando quantas miligramas ?

    • comecei a tomar mas ainda nao estou dormindo direito estou tomando de 3mg estou tomando um so a noite sera que estou tomando errado sera que tenho que tomar tres por dia

      • Tenta tomar 2 cápsulas se não fizer efeito 3 . Eu tomo 10 mg há anos , claro que pauso … Tomo 2 meses e paro e fico tomando chá de camomila com mulungulu tem e casas de produtos naturais …, depois volto para melatonina … Depois paro volto para o chá de mulungulu .estou fazendo desmame do Rivotril assim

  6. Tenho hemiepasmo fácil será que a melatonina irá me ajudar a diminuir? Tenho muita ansiedade e isso me deixa estressado tomara que isso me ajuda🙏

  7. tomei melatonina e na primeira noite não consegui,dormir a noite toda sem contar que tive uma dor de cabeça muito forte então experimentei tomar duas capsulas aí então dormi mas meu olho está como se eu tivesse um derrame coberto de sangue e a popila dilatada isso pode acontecer ? ou não.atenciosamente katia.

  8. Comecei a tomar melatonina,tive um sono suave,dormia super bem,porem comecei a notar uma dor de cabeça que cada dia aumentava mais,ficou insuportável, suspendi o medicamento e não tive mais dores, foi uma pena pois estava feliz com resultado em relação ao sono,mas valeu a experiência.

  9. Comprei a Melatonina dia 20/11/16, hoje já são dia 06/12/16 e ainda não o recebi, gostaria de saber em quantos dias eu o recebo, desde já agradeço!!

  10. Carlos César de Souza da Silva

    Trabalho a noite da para controlar o sono. Para não dormir

    • Vc deve tomar em casa 30 minutos antes do dormir. Use um tapa olho preto também. Com um sono de melhor qualidade vc não terá sono enquanto estiver trabalhando.

  11. comprei tomei um comprimido nao consegui pegar no sono tive tonteira dor no estomago fiquei mal estou com medo de continuar tomando o meu é 3mg

  12. Estou tomando há dias e ainda não vi resultado algum. Tomo 10mg

    • O máximo é de 3mg. Tome uma hpra antes de deitar.

    • LAERCIO NOVELO MORETTI JR

      Isso vale pra todos! quando existe alguma reação no seu organismo devido ao uso da melatonina, isto se deve a algum medicamento que está usando! A melatonina não é medicamento ! Evite ficar vendo televisão até a hora de dormir, isso também pros celulares, tablets e outros equipamentos que tenham luz branca, iste tipo de coisa deixa seu cérebro em estado de alerta! é como se a luz desses equipamentos fizesse seu cérebro pensar que ainda é dia e não noite……tenha um quarto bem escuro, não deixe entrar nem um pqnho de luz, se vc tem uma tv no seu quarto ou algum equipamento que fique em standbay, tire-o da tomada. Tome o comprimido pelos menos uma horinha antes da hora de dormir, evite tomar café ou refrigerantes no período noturno, alias deixa tomar essas coisas após as 18:00 hrs. Outra coisa a fazer também e não ir dormir com o estomago cheio!!!! Se isso não resolver, acho melhor procurar um medico! Muita gente que sofre de ansiedade que é o meu caso, tbem não sinto os efeitos da melatonina e no outro dia fico um bagaço. Levar uma vida com menos stresse e ansiedade tbem conta. Se vc tem muita coisa pra resolver, delegue a alguém parte disso, pratique um esporte, academia, tenha um hobby que te de prazer. SIMPLIFIQUE SUA VIDA.

  13. comprei na bulgária em outubro mas eu tinha em casa uma caixa de zolpiden antiga e ainda não tomei até pq eu não queria misturar.
    acabou o zolpiden e quero experimentar
    a minha é de 3 mg
    o zolpiden era de 5 mg

  14. EU TOMO ZOLPIDEM A UM ANO QUE NÃO TENHO SONO VERDADEIRO GOSTARIA DE EXPERIMENTAR…

    SERA QUE VICIA ALGUEM PODE ME AJUDAR

    • Oi Ana, ele não vicia. Eu tomei Zolpidem, Rivotril, Quetiapina, tomei tantos remédios pra dormir e sempre perdiam o efeito. A melatonina trata a insonia. Com o tempo a gente vai se livrando dela. No início, pós todos estes remédios, é sempre difícil. Mas conforme nosso organismo vai se limpando a gente começa a regular o sono.

  15. Meu medico me receitou melatonina para enxaqueca, gostaria de saber se vende pela internet e sem receita.

    • A anvisa liberou as farmacias de manipulacao para manipularem a melatonina. Eu comprei na farmacia de manipulacao Bulla.Comprei a de 3mg. Como deito em torno de 22.30 eu tomo pelas 20 para dar tempo de fazer efeito.
      Estou tomando ha uns 40 dias e me livrei das tarjas pretas que eu usava e me deixavam grogue durante o dia.

  16. Eu tomei a de 3 mg da Dynaxlabs, é importada e muito boa.

  17. Tomo Melatonina a cerca de 1 mês, durmo muito melhor já que a qualidade do sono teve uma melhora significativa, é um sono profundo que nos faz ficar mais descansado ao longo do dia. Antes d tomar tinha receio de ficar sonolenta durante o dia, mas isso não ocorre. No começo, cerca de um ou dois dias, tive dor de cabeça leve, esse foi o único efeito colateral que tive. Depois nada mais. Pretendo continuar tomando.

  18. Eu tomo Angelic Reposicão hormonal posso tomar melatonina, também tenho arritmia posso tomar

  19. Tenho insonia desde criança, já tomei de tudo, até 25 gotas de Rivotril e não consegui dormir. Será que a melatonina vai me ajudar? Durmo no máximo 4 horas por noite.

  20. LAERCIO NOVELO MORETTI JR

    Eu tomo melatonina já faz uns seis meses e não paro nunca mais!!!! Antes acordava irritado porque não dormia o suficiente a noite, qualquer barulho ou pensamento ruim acabava com o meu sono, parecia que o corpo pedia descanso, mas o cérebro ficava ligado. É aconselhável evitar a tv, celulares e computador a noite, devido a luz branca que avisa seu cérebro que ainda é dia, isso não deixa o sono vir. Então eu tomo a melatonina uma hora antes de ir pra cama e não vejo tenho mais contato com esses aparelhos!!! FOI ÓTIMO PRA MIM!!!!!

  21. Tomei melatonina e tive todos os efeitos colaterais, minha experiencia foi péssima!!!!!

  22. Como faço pra compra e qual o valor ???

  23. Olá, boa tarde!
    Já algum tempo venho ouvindo e lendo sobre a melatonina e fiquei muito interessado e predendo começar a usar, tenho tb ouvido falar no 5-HTP que tb ajuda a regular o sono através da serotonina.
    Gostaria de saber com base no conhecimentos de vcs qual das duas é melhor?
    qual teria o menor impacto ( efeitos colaterais)?
    e se foi o caso se posso ingerir as duas ( mesmo que em horarios diferentes durante o dia)?

    Agradeço. Um abraço!

  24. O mais comum para mim é passar a noite rolando na cama sem dormir….qualquer preocupação ou contrariedade é motivo para varar a noite..tinha muita saudades de sentir sono…até que ha cinco dias minha filha comprou a Melatonina para mim…tomei meio comprimido 1,5 mg …fiquei feliz porque dormi a noite toda sem acordar nesses 5 dias…..porém estou com um pouco de labirintite ou tonteira durante o dia….será que é efeito cotateral……vou continuar usando pra ver como é que fica…

    • LAERCIO NOVELO MORETTI JR

      Maria José como vai? inclua na sua rotina uma alimentação saudável, procure um nutricionista e uma academia de ginastica ou hidroginástica. Seu corpo vai lhe agradecer e terá mais disposição no dia dia. Seu sono será ainda mais revigorante!!!!

    • Oi Maria José, olha a labirintite é totalmente emocional, se o remédio te fez dormir isso é o mais importante, escute no youtube CRISTINA CAIRO- LABIRINTITE, e você vai ver que a solução é simples e sem remédio.

  25. Tenho rinite alérgica à vários medicamentos. A melatonina sintética age como antigamente inflamatório hormonal?

  26. Estou tomando melatonina 3 mg. Meu médico receitou por causa de uma insônia crônica. Demorou mais de 25 dias para fazer efeito. Hoje acordo uma vez a noite, logo durmo novamente. Acordo super disposta. Tenho 64 anos sou artesã e a cada dia me sinto mais feliz e animada para fazer o que mais gosto. Efeito colateral par mim não existiu. Vou tomar para o resto da vida.

  27. Tomei melatonina de 5 mg..Acordei me sentindo muito mal.Minha pressao subiu muito e tive taqucardia.Uma sensasão de desmaio.Fiquei gelada e fiquei em pânico.Isso acontece mesmo?

    • Ora bem. Sofro de insónias desde novo. Tenho 85 abos e nunca saí das benzodiasepinas que ciclicamente acabam em pesadelos, que me obrigam a ir ao médico para alterar a medicação. Tomei melatonina. No início até dava resultado e recomendava o produto a toda a gente, mas progressivamente ia notando desequinbrios ao levantar e tonturas muito assustadoras e acabei. Voltei aos fármacos. Curiosamente ontem tomei melatomima 1.9 e o pouco que dormi foram pesadelos horríveis, mas estes pesadelos também surgem com os medicamentos ocasionalmente. Neste momento estou com a crise de insónias pesadelos, e o médico receita-me Rivotril, para dormir acordado e me dá até para perceber que há várias fases no decurso do sono. Dormir acordado é obra! Bem dá para acreditar. Sou de Alcochete e amanhã volto ao médico para lhe dar conta disso.

  28. Pessoal!! Faço uso da melatonina há mais de 8 anos. Sempre comprado nos EUA. Ótimo saber que liberou aqui no Brasil!!! É ótimo, funciona mesmo!! Porém, já experimentei marcas americanas, que n fizeram efeito!!! Tem que se atentar na procedência!! Muda de marca para marca, ou melhor, de laboratório para laboratório, ou farmácia! Como tudo, existe picaretagem!! Mesmo nos EUA!! A melhor é a liquida, em gotas, 3mg é o suficiente. Depois tem a que se dissolve embaixo da língua, que tem efeito mais rápido. A time release, que vai ao longo da noite fazendo efeito. Por isso é importante consultar algum especialista. De qualquer forma, é mil vezes melhor do que qualquer psicotrópico de farmácia!! Se liguem; com melatonina sonhamos mais, temos mais pesadelos, sonhos… é uma viagem… depois vai diminuindo. De uma forma geral, vale muito!! Procurem uma marca boa, a americana que uso é a NATRLOL, gosto da fast dissolve, pq induz rápido ao sono!! Boa noite!! 😉

  29. Tenho problema de tiróide, tenho problemas crônicas de enxaqueca e insônia constante, será que posso tomar esse remédio??? Não tenho mais tiróide, operei estive que retirar, tomo remédios pra toda a vida e também pra vitamina D

  30. Pessoal,

    Sempre tive problemas de insônia! Tomei Zolpidem e me senti péssima.

    Comecei a tomar a melatonina e estou me sentindo ótima! O sono é reparador. Apesar dos sonhos em maior intensidade, no outro dia quando acordamos estamos ótimos, sem ressaca e sem sentimento de culpa.

    Paralelamente uso 5-HTP na parte da manhã e creio que isto tenha ajudado bastante.

  31. Estou tomando a manipulada 3g mas pra mim achei que durmo pouco então agora tomo 2capsulas de 3mg, é tbm tomo gingo biloba de 100mg após almoço pra labirintite estou achando ótimo , quero mesmo que de certo este tratamento pois sei que tem efeitos colaterais dos rivotril s da vida

  32. Tomo já faz algum tempo e adoro.. mas me disseram que ele reduz a ação de medicamentos para diabetes e como tenho notado que a minha glicemia tem se mantido alta…. fiquei preocupada agora.. alguém sabe me informar algo a respeito?? Obrigada!!

  33. tomo remedio para presão alta, sera que terá algum efeto colateral .

  34. Tomo remédio para tireoide Levoid de 75ml, e comecei a tomar Melatonina será que faz mal,já faz 3 dias que tomo no 1 dia não dormi, no segundo dormi um pouco e vou ver hoje se vou dormi, espero que eu seja contemplada com o sono se Deus quiser.
    A Melatonina que tomo é de 5ml.
    Agora o que estou vendo que estou mais disposta nas minhas atividades em casa, centia dores nas articulações e estou notando que esses 3 dias não está doendo mais , e sou pretensa também, agora notei que durante a noite sinto o meu coração bater mais forte.

  35. Tenho Glaucoma e hipotiroidismo, gostaria de saber se não faz mal tomar a melatonina, pois durmo muito mal.

  36. Passei a usar o Melathonin,comprei na farmacia Anaagális aqui em bh,mg e comprei no balcão;
    não precisa de receita,pois não é medicamento. É suplemento. Foi de 3mg, e não precisei tomar todos os dias, pois o meu corpo reagiu bem e parece que fica o efeito da dose anterior que serve até para dois dias; Assim passei a dormir bem e até a sonhar! Mas, lembre-se ,se voce tem algum problema emocional ou psíquico a melatonina não vai resolver; Os problemas emocionais são derivados de vários fatores,dentre eles a raiva, a agressividade,e outras deficiências neurológicas que um suplemento não vai resolver; Por exemplo se voce está com medo, ou preocupada com problemas recorrentes, vc não vai pegar no sono nem com melatonina! Espero que minha opinião possa servir pra alguém!

  37. Vou começar a tomar na data de hoje (22/07/2017) trabalho a noite e meu sono é muito curto e desregulado….logo mais venho com mais detalhes da minha experiência.
    Obs: 5mg manipulados.

  38. EU ESTOU TOMANDO MELATONINA A UNS 3 MESES COMPREI DOS EUA GRAÇAS A ELA POSSO DORMIR EM PAZ AGORA.
    QUEM TIVER INTERESSE ENTRE EM CONTATO . 97754-4448 FAÇO A COMPRA COLETIVA POR ESSE MOTIVO O FRETE SAI BEM EM CONTA E QUANTO MAIS PESSOAS COMPRAREM MELHOR, MORA NA ZONA NORTE DE SÃO PAULO

  39. Faz uma semana que iniciei o uso de 5 m. Tenho tido pesadelos, acordo muitas vezes durante a noite e na noite passada, tive crises de arrotos cheirando à choco (ovo cozido). Muito ruim !!! Tomo GLIFAGE porque sou pré-diabética. Será que não vai interferir no aumento da minha glicose? Grata.

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