Como Tomar Termogênico?

Especialista da área:
atualizado em 13/03/2015

O mercado possui milhares de produtos voltados para a área do emagrecimento. Muitos são frequentemente vendidos por conta de indicações de amigos ou qualquer outra pessoa que não tenha um conhecimento aprofundado sobre o produto. Às vezes, por conta disso, o consumidor pode se desapontar com os resultados, já que muitos desses produtos só funcionam em determinadas circunstâncias e elas não são iguais para todas as pessoas.

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Os termogênicos são um dos emagrecedores mais populares do mercado. Porém, como já foi dito, muitas pessoas o adquirem às cegas, apenas por indicação e sem saber muito bem o que é, como funciona e como tomar termogênico de forma adequada.

Para garantir que esse produto tenha seus efeitos esperados, é importante situar todos os pontos abordados acima. Vamos entender melhor como que é esse produto tão popular no mercado da perda de peso.

O que é Termogênico

Prometem facilitar a perda de peso por meio da transformação das calorias, as quais são provenientes da gordura corporal acumulada e da alimentação, em energia. Para que esse fenômeno ocorra, o termogênico eleva a temperatura corporal, acelerando o metabolismo ao longo do dia, e o corpo passa a necessitar dessa energia a mais para manter-se, buscando-a nas regiões que estocamos gordura.

O termogênico atua no sistema nervoso simpático. Este, por sua vez, é responsável por controlar as reações do corpo em momentos de perigo ou de tensão, como por exemplo: acelera os batimentos cardíacos, aumenta a pressão arterial, aumento da adrenalina no sangue, ativação geral do metabolismo do corpo, aumento da quantidade de açúcar no sangue etc. Essas reações são importantes para deixar o corpo em estado de alerta, e isso, por consequência, também eleva o estresse.

O gasto energético para manter o sistema nervoso simpático dessa maneira é enorme, e é nele que o termogênico irá atuar.

Propriedades dos termogênicos

Para entender melhor como e o porquê do termogênico funcionar dessa maneira, é importante conhecer as principais substâncias que compõem sua fórmula. A primeira delas é o estimulante, sendo que, em sua maioria, é representado pela cafeína. A segunda substância que pode-se citar são os agentes lipolíticos, responsáveis por causar a quebra de gorduras (lipólise), que é jogada na corrente sanguínea para a posterior quebra e utilização desta como fonte de energia. A cafeína, loimbina e Forskolin possuem função lipolítica, sendo que este último também é responsável por aumentar a quantidade de testosterona do organismo.

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Outra propriedade dos termogênicos são os transportadores de gordura, que irão realizar a quebra destes lipídios, impedindo-os de serem estocados novamente. A substância responsável por esse papel é a carnitina, que leva a gordura até as mitocôndrias, as quais utilizarão a gordura como combustível para gerar energia.

A glândula tireoide é essencial no processo de emagrecimento. Uma vez desregulada, pode afetar drasticamente no funcionamento do metabolismo, deixando-o mais lento ou mais acelerado. O termogênico possui substâncias que são responsáveis por estimular essa glândula, como o 7-ceto. Alterar as funções da glândula tireoide é uma prática perigosa e só pode ser realizada sob o acompanhamento médico.

Ter o apetite reduzido também é uma forma de levar ao emagrecimento, e os termogênicos também atuam nesse setor. Além de também ajudar a controlar a insulina, mantendo-a em níveis baixos no sangue. Substâncias que auxiliam nesta função são: extrato de canela, cromo, ácido alfa-liólico e evodiamina.

Além de todas essas funções e propriedades citadas, o termogênico possui substâncias que estimulam o bom humor e outras que são diuréticas.

Como tomar termogênico

A primeira dica para quem quer entender melhor como tomar termogênico é de escolher o melhor produto do mercado. Cada um possui suas fórmulas e características que vão atender melhor a cada tipo de necessidade do consumidor. Existem termogênicos, por exemplo, mais voltados para o controle da fome, os que são mais estimulantes e energéticos ou os que são mais naturais e totalmente livres de estimulantes, evitando aumentos drásticos de energia.

A segunda dica é planejar o consumo dos termogênicos junto às refeições. Como a maioria dos termogênicos diminuem o apetite, é interessante consumi-los algum tempo antes das refeições. Assim, na hora de se alimentar, a pessoa não terá tanta fome e irá comer menos. Apenas um cuidado: respeite e siga corretamente a quantidade diária recomendada do termogênico que está consumindo, não ultrapasse essas indicações.

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Não consuma mais o termogênico após às 6 da tarde, já que estes aceleram o metabolismo e geram agitação; este é um período que o corpo começa a relaxar, e se consumir o termogênico após esse horário, o organismo poderá ter dificuldades para descansar e se recompor das atividades do dia a dia.

Outra dica importante é de “ciclar” o uso dos termogênicos; não utilizá-los por tempos longos e sem interrupção. O corpo vai acabar se ajustando aos efeitos dele e este não irá mais gerar os mesmos resultados dos que foram vistos no início do consumo. Parar de consumi-lo por 1 ou 2 semanas já é capaz de fazer com que o corpo descanse e se recupere dos efeitos desse medicamento.

A última dica para os que querem entender como tomar termogênico corretamente é consumir as quantidades certas de proteínas, para que a massa muscular se mantenha. O risco de quem consome termogênicos e que tem seu apetite afetado, é de não consumir, na alimentação, os nutrientes recomendados para o bom funcionamento do corpo. Sendo assim, deve-se atentar em especial para as proteínas, já que elas exercem papel importantíssimo na construção e manutenção dos músculos do corpo.

Funciona Mesmo?

Vale relembrar que não há suplemento que gere o emagrecimento de forma autônoma. É altamente recomendado que a pessoa faça exercícios físicos, principalmente os aeróbicos, com frequência. Além de, também, seguir uma dieta nutritiva e pouco calórica. Só assim, aliando-se ao termogênico, que a pessoa conseguirá atingir seus objetivos.

Qual termogênico escolher

Há mais de um tipo de termogênico no mercado e é importante que o consumidor entenda suas necessidades e limitações para escolher o produto que mais condiz consigo. Há, por exemplo, termogênicos completos, que são os que possuem um conjunto de ingredientes de propriedade termogênica, os quais agem em sintonia para gerar melhores resultados.

No mercado, encontramos também diversos suplementos ricos em chá verde, que é mais natural e muito eficaz no que diz respeito aos efeitos da termogênese. Produtos ricos em guaraná seguem a mesma linha de raciocínio dos que contêm chá verde, já que ambos possuem propriedades termogênicas muito parecidas.

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Cuidados

Qualquer produto industrializado que possua diversos aditivos químicos em sua fórmula deve conter na embalagem todos esses ingredientes. É importante que o consumidor saiba de fato quais são eles e suas funções no organismo, para não correr risco de ter alguma reação alérgica ou qualquer outra complicação. Saber como tomar termogênico corretamente também é uma indicação para os que desejam investir neste produto.

Como é um produto cheio de aditivos químicos, seu consumo de maneira errada pode gerar diversos efeitos colaterais, como: insônia, dores de cabeça, arritmia cardíaca, enjoo, problemas de concentração e agitação. Assim, pessoas que possuem problemas cardíacos devem consultar um médico antes de medicar-se com os termogênicos.

Como vimos, os termogênicos agem no sistema nervoso simpático, e este por sua vez altera e acelera diversos órgãos do corpo humano. O uso desse medicamento também pode gerar alguns desconfortos devido a isso.

Você já fez o uso de algum termogênico para emagrecer? Quais foram os resultados, e que tipo de termogênico você usava? Comente abaixo.

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39 comentários em “Como Tomar Termogênico?”

  1. Ola..eu trabalho a noite e treino de manha assim que chego do trabalho e vou dormir depois das 11 da manhã..qual melhor horário para tomar pra eu nao correr o risco de perder o sono?

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  2. Irei iniciar o uso do termogênico pois trabalho em escala 12×36 um dia sim e um não nos dias de folga irei tomar na parte da manha e irei pra academia ir pra academia mais no dia de plantão irei pra academia a noite.gostaria de saber se posso tomar na parte da manhã depois tomar o café da manhã e ir pra academia só de noite

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  3. Malho de 16:00hs vou começar a tomar o thermogenic como devo tomar e quantas cápsulas devo tomar antes do treino eu tomo tb creatina e omega 3 posso conciliar com o themo .

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  4. Boa noite como seria o uso do termogenico seria duas capsulas de uma vez ou separadamente na embalagem diz para tomar duas capsulas mais não explica ?

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    • Depende do termogênico. Ele deve explicar na embalagem, procure informações de pessoas que já consumiram ou do profissional que receitou.

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  5. Olá, malho na parte da manhã,
    Tomo meu termogênico as 06:00, por volta das 6:20 tomo café da manhã e vou pra academia.
    Está certo?
    Posso tomar o termogênico e tomar café da manhã em seguida?
    Ou tomo café da manhã primeiro depois o termogênico?
    * Tomo o kimera

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    • Olá Débora, eu passei no médico e ele me disse pra fazer o seguinte, já que vc tb treina de manhã!
      Toma o termogênico, faz um lanche básico com suco, uma fruta, torradas / omelete e vai pra academia, toma bastante água, e depois de 1h que vc se alimenta de novo sempre comendo coisas leves e saudáveis, pq depois do treino seu corpo continua queimando caloria, por isso é importante ficar sem comer logo após o treino.
      E quando eu treino no meu horário de almoço só faço um lanche de leve antes de treinar e sempre tomo o termogênico antes da refeição pq diminui o apetite, tomo bastante água e depois de 1hr eu almoço,…(levo marmita pro serviço).
      * Não é legal treinar de estomago vazio e nem muito cheio tb.

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  6. ola”” nunca tomei termogenico, vou começar tomar agora queria saber qual o melhor pro meu tipo tenho 1:67 peso 68 kl.. E tenho 21!anos. estou muito gorda e o pior e a minha barriga. quero perde as gorduras mais o foco mesmo e a barriga…
    qual termogenico seria o indicado para o meu caso????

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    • Ja tomei ” black mamba ” emagreci muito, uns 10kg em 1 mês. Claro fazendo dieta e exercício.. mas alcancei meu objetivo..porém, fiquei meio louca , hahahaha
      Efeito colateral: humor horrível, elstresse nível máximo.. maaaas, emagreci.. kkkkk

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  7. Bom dia,

    Vou iniciar tomando termogênico, treino por volta das 19:00 hs, trabalho até as 17:30 hs. Qual o horário certo para tomar? E quantos por dia?
    Fico no aguardo da resposta, irá me ajudar muito!
    Desde já, agradeço…

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  8. Olá.
    Vou iniciar as atividades físicas na parte da manhã 7:00hs… Com que alimento devo tomar o termogenico? Somente um suco ajudaria?
    Não quero prejudicar o estômago.

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  9. Olá bom dia eu tomo termogênico todos os dias!
    Mais as vezes fico uns dois dias sem tomar mais é mt diferença quando não tomo!
    Fico mais disposta para fazer meus exercícios!
    Tem riscos eu tomar todos os dias pela manhã?
    Muito obrigado!!!

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    • Olá Estefani, vale a pena consultar seu nutricionista e o que diz o rótulo da fabricante do seu termogênico.

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  10. OLÁ! JÁ TOMEI TERMOGÊNICO PELA TERCEIRA VEZ, MAIS SEMPRE COM INTERVALOS MUITO LONGO DE UM PRO OUTRO E SEMPRE ALIADO A DIETA SEMPRE TIVE BONS RESULTADOS. AGORA NO MOMENTO ESTOU TOMANDO BLACK BEE E EM MAIS OU MENOS 20 DIAS PERDI 2 KG FAZENDO TBM A DIETA LOW CARB

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  11. Ola tomo antes do treino mais nos dias de lutas não tomo pq aceleram muito gostaria de saber estou fazendo certo tomo termo pro

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  12. Boa tarde!
    Gostaria de saber se posso tomar uma cápsula de termogênico antes do treino que no caso seria umas 10:30 da manhã, e outra na parte da tarde umas 16:30 ?

    Obrigado!

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