Graciele Lacerda, influenciadora e educadora física, afirma que, para aqueles que desejam perder peso e iniciar uma vida mais saudável com uma alimentação mais nutritiva, é necessário livrar-se do vício em açúcar. Segundo ela, para isso, é preciso passar pelo processo de abstinência e mudança de paladar.
Lacerda, que auxiliou o marido, o cantor Zezé Di Camargo, a superar o diagnóstico de acúmulo de gordura no fígado, ressalta que o açúcar não se limita apenas a doces, como brigadeiro, doce de leite, pudim e chocolates, mas abrange tudo aquilo que se transforma em açúcar quando está em nosso organismo, como farinha branca, pães e massas.
De acordo com a educadora, esses carboidratos cristalizados são semelhantes a drogas. O processo completo para eliminar do organismo o açúcar, incluindo o da farinha branca, do pão e das massas, leva cerca de três dias e é um momento de abstinência que requer determinação. Após o terceiro dia, a situação tende a ficar mais fácil.
Graciele informou que o açúcar, quando consumido em excesso, além de trazer malefícios ao organismo, pode provocar um vício. Em grande quantidade, mais do que o sobrepeso, as pessoas correm o risco de desenvolver diabetes devido aos altos níveis de glicose no sangue, que desencadeiam vários processos fisiológicos complexos que podem resultar em inflamação e problemas de peso.
O consumo excessivo desse componente pode levar a um desequilíbrio nos fluidos corporais e à desidratação em geral. Inchaço e cansaço são sintomas comuns do consumo excessivo de açúcar, além de dificultar a cicatrização de feridas e causar variações abruptas no humor.
Por fim, a influenciadora afirma que evitar o consumo de açúcar pode trazer alguns benefícios, como mais energia, controle do peso, melhor saúde bucal e sensação de bem-estar.
Você sabia que a esposa do cantor Zezé Di Camargo também atua na área da educação física? Você consome muito açúcar? Já sabia que o açúcar não se origina somente através dos doces? Comente abaixo!
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