Receita de suco de couve com banana prático e fácil

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atualizado em 20/04/2021

Um suco de couve pode ser uma excelente opção de bebida saudável para a dieta. Ao mesmo tempo, a preparação é uma maneira diferente e prática de aproveitar a hortaliça no dia a dia. Assim, dá para usar aquela couve que está sobrando na geladeira e evitar o desperdício.

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O problema é que você acha que não vai gostar do sabor de um suco só com couve? Então, o que você pode fazer é utilizar outros ingredientes saudáveis para deixar a receita mais saborosa.

Por exemplo, que tal fazer um suco de couve com banana? Ao lado da fruta, a receita leva leite, o que lhe dá uma cara de vitamina ou smoothie. E você pode usar o leite tradicional de vaca ou um leite vegetal da sua preferência.

A preparação conta também com outros ingredientes saudáveis como abacate e espinafre. Além disso, para deixar a bebida com um sabor mais docinho, você pode acrescentar um adoçante como sucralose ou stévia.

Ficou convencido a dar uma chance ao suco de couve com banana? Então, aprenda como preparar a receita e teste-a agora mesmo! Você encontra as instruções logo a seguir:

Suco de couve com banana

Suco de couve com banana

Uma forma prática de usar a couve. Um suco diferente para o seu dia a dia!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 255 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar a banana com o leite no liquidificador e bater. Acrescentar o espinafre e a couve, continuando a bater até não sobrarem mais grumos.
  • Adicionar o abacate e o adoçante. Bater novamente até a bebida ficar homogênea. Tomar o suco imediatamente e sem coar para não perder as fibras da bebida.

Notas

  • Você pode trocar o leite por um leite vegetal da sua preferência e o adoçante sucralose por stévia.
  • É importante beber o suco logo após o preparo para não desperdiçar as suas propriedades nutricionais.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 255kcalCarboidratos: 32gProteína: 10gGordura: 12gGordura Saturada: 4gColesterol: 12mgSódio: 139mgPotássio: 1318mgFibras: 7gAçúcar: 14gVitamina A: 13041IUVitamina C: 100mgCálcio: 310mgFerro: 3mg
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com banana
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