Um suco de couve pode ser uma excelente opção de bebida saudável para a dieta. Ao mesmo tempo, a preparação é uma maneira diferente e prática de aproveitar a hortaliça no dia a dia. Assim, dá para usar aquela couve que está sobrando na geladeira e evitar o desperdício.
O problema é que você acha que não vai gostar do sabor de um suco só com couve? Então, o que você pode fazer é utilizar outros ingredientes saudáveis para deixar a receita mais saborosa.
Por exemplo, que tal fazer um suco de couve com banana? Ao lado da fruta, a receita leva leite, o que lhe dá uma cara de vitamina ou smoothie. E você pode usar o leite tradicional de vaca ou um leite vegetal da sua preferência.
A preparação conta também com outros ingredientes saudáveis como abacate e espinafre. Além disso, para deixar a bebida com um sabor mais docinho, você pode acrescentar um adoçante como sucralose ou stévia.
Ficou convencido a dar uma chance ao suco de couve com banana? Então, aprenda como preparar a receita e teste-a agora mesmo! Você encontra as instruções logo a seguir:
Suco de couve com banana
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
Instruções
- Juntar a banana com o leite no liquidificador e bater. Acrescentar o espinafre e a couve, continuando a bater até não sobrarem mais grumos.
- Adicionar o abacate e a sucralose. Bater novamente até a bebida ficar homogênea. Tomar o suco imediatamente e sem coar para não perder as fibras e outras propriedades da bebida.
- Guardar o suco que sobrar em um recipiente escuro de vidro, tampar muito bem e deixar na geladeira.
Notas
- Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
- Você pode trocar o leite por um leite vegetal da sua preferência e o adoçante sucralose por stévia.
Informação Nutricional
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