10 receitas de suco para garganta inflamada

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atualizado em 20/10/2021

A dor de garganta pode ser resultado de uma inflamação, infecção ou alergia. De qualquer forma, esse tipo de dor pode dificultar a deglutição e causar bastante desconforto.

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Além de tratar o problema com medicamentos sempre que necessário, também existem certos alimentos e bebidas com propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a dor de garganta. 

Enquanto a garganta está dolorida, irritada ou inflamada, é importante evitar ingerir bebidas quentes. Assim, sucos saudáveis em temperatura ambiente podem ser uma ótima opção para nutrir o seu corpo e acelerar a recuperação.

1. Receita de suco de cenoura e hortelã

suco de cenoura e hortelã

Ingredientes

  • 1 cenoura média;
  • 4 folhas de hortelã;
  • Suco de meio limão;
  • ½ copo de água.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco bem homogêneo. O ideal é tomar esse suco todos os dias pela manhã até que sua garganta melhore. 

Sucos como este são ricos em vitamina C, que é excelente para estimular o sistema imunológico e a cura de infecções. Além disso, a hortelã é capaz de fortalecer a defesa dos corpos contra infecções bacterianas, prevenindo problemas mais sérios. Conheça todos os benefícios da hortelã.

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2. Receita de suco de abacaxi, maçã e alho

Ingredientes

  • 2 rodelas de abacaxi;
  • ½ maçã verde;
  • 1 dente de alho cru;
  • ½ copo de água.

Modo de preparo

Em primeiro lugar, separe duas rodelas de abacaxi já descascadas. Depois disso, descasque e corte a maçã verde pela metade retirando as sementes. 

Por último, coloque as frutas no liquidificador junto com o alho descascado e a água. Bata bem até o suco ficar homogêneo e tome a bebida todos os dias de manhã.

Tanto a maçã quanto o abacaxi ajudam a deixar o sistema imunológico mais forte. Além disso, o alho tem propriedades antimicrobianas que ajudam a prevenir e tratar infecções no trato respiratório. Conheça todos os benefícios do alho.

3. Receita de suco de limão, pimenta e vinagre

Ingredientes

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  • 1 colher de vinagre de maçã;
  • Suco de ½ limão;
  • 1 colher (café) de mel;
  • 1 pitada de pimenta;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo

O primeiro passo é preparar o suco de limão e reservar em um copo. Em seguida, adicione no mesmo copo o restante dos ingredientes e misture bem com o auxílio de uma colher. Assim que estiver tudo bem misturado, beba o suco.

Este suco é um ótimo remédio caseiro para dor de garganta já que ele é rico em propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que ajudam a aliviar a dor de garganta e a prevenir infecções.

4. Receita de suco de gengibre para garganta inflamada 

suco de limão e gengibre

Ingredientes

  • ½ limão;
  • 300 mL de água natural;
  • 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços.

Modo de preparo

Essa receita é muito simples. Basta misturar todos os ingredientes em um liquidificador e servir em seguida. Se preferir, você pode adoçar com um pouco de mel e adicionar algumas folhas de hortelã.

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O gengibre tem ação anti-inflamatória, que é ótima para aliviar a dor e o inchaço na garganta. Além disso, ele ajuda a eliminar toxinas do organismo e estimula a saída do muco acumulado no sistema respiratório. Conheça todos os benefícios do gengibre.

5. Receita de suco de laranja, limão e própolis

Ingredientes

  • 2 laranjas;
  • 1 limão;
  • Mel a gosto;
  • 2 gotas de própolis.

Modo de preparo

Antes de mais nada, esprema as laranjas e o limão para obter o suco das frutas. Em seguida, adicione o mel e a própolis e mexa bem. Depois disso, seu suco está pronto para consumo.

As frutas cítricas presentes nesse suco fornecem bastante vitamina C, que é um nutriente ótimo para o sistema imunológico. Além disso, a laranja é fonte de minerais e antioxidantes como o potássio, o magnésio e o betacaroteno que melhoram a imunidade e aceleram a recuperação.

6. Receita de suco de maçã para garganta inflamada 

Ingredientes

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  • 2 maçãs;
  • 1 copo de água;
  • ½ limão espremido;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Depois de higienizar bem as frutas, corte as maçãs e retire as sementes. Esprema também o limão e adicione tudo no liquidificador. Então, bata os ingredientes e tome o suco logo em seguida.

Além de diminuir a inflamação na garganta, esta bebida favorece a eliminação de toxinas presentes no corpo.

7. Receita de suco de abacaxi, gengibre, limão e própolis

suco de abacaxi

Ingredientes

  • 1 abacaxi inteiro descascado;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • Lascas de gengibre;
  • 1 limão com casca;
  • 35 gotas de própolis verde;
  • 1 colher (de sopa) de pólen desidratado.

Modo de preparo

Antes de mais nada, higienize muito bem os ingredientes, principalmente o limão que será usado com a casca. Em seguida, descasque o abacaxi e corte em pedaços pequenos.

No liquidificador, adicione o abacaxi, o limão picado com a casca e as lascas de gengibre. Bata bem até misturar todos os ingredientes. Por último, coe a bebida e adicione o mel, a própolis e o pólen.

Você pode deixar o suco na geladeira e tomar até 3 copos ao longo do dia para diminuir a irritação e dor na garganta.

8. Receita de suco de abacaxi para garganta inflamada 

Ingredientes

  • ½ abacaxi descascado picado;
  • ½ litro de água;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Descasque o abacaxi e corte em pedaços pequenos. Em seguida, bata o abacaxi e a água em um liquidificador até a bebida ficar bem homogênea. Por fim, adoce com um pouco de mel e sirva. 

Vale lembrar que adoçar qualquer um desses sucos com um pouco de mel no dia a dia ajuda a acalmar a garganta. Além disso, o mel é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes que ajudam a curar a dor de garganta. Conheça todos os benefícios do mel.

9. Receita de suco de acerola para garganta inflamada 

Ingredientes

  • 1 xícara de acerola;
  • 1 copo de água natural;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Primeiramente, higienize as acerolas. Depois, basta misturar as acerolas com água e mel e bater tudo no liquidificador. De fato, a acerola é uma fruta muito rica em vitamina C. Assim, este suco é ótimo para reforçar a imunidade, combater infecções e melhorar os sintomas de gripes e resfriados.

10. Receita de suco de caju para garganta inflamada 

caju

Ingredientes

  • 7 cajus;
  • 2 copos de água;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Depois de lavar bem os cajus e retirar as sementes, bata a fruta no liquidificador com um pouco de água. Por último, adoce com um pouco de mel e está pronto.

O caju também é rico em vitamina C. Por isso, ele ajuda a reduzir a inflamação, diminuir o incômodo na garganta e reforçar os mecanismos de defesa do corpo contra vírus e bactérias.

Fontes e referências adicionais

Você conhece outras receitas ou remédios naturais para a garganta inflamada? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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