Cloreto de magnésio

Cloreto de Magnésio – Benefícios, Efeitos Colaterais, Para Que Serve e Como Tomar

O cloreto de magnésio é um mineral altamente importante e essencial tanto para a vida humana como dos animais. Sem ele o corpo humano seria incapaz de manter fluidos nos vasos sanguíneos, realizar transmissões nervosas, mover os músculos, ou manter a função renal adequada. Como um dos principais minerais eletrólitos do corpo, o cloreto de magnésio desempenha muitas funções, e é rapidamente excretado do corpo.

O cloreto de magnésio é a forma mais eficaz deste mineral quando se trata de desintoxicação celular, porque tem um forte efeito de excreção de toxinas e energias estagnadas nos tecidos do corpo, puxando-os para fora através dos poros da pele.

Ao ser combinado com hidrogênio, no estômago, ele colabora na produção de ácido clorídrico, uma potente enzima digestiva responsável pela degradação de proteínas e a absorção de outros minerais. 

Para que serve o Cloreto de Magnésio?

O cloreto de magnésio é um suplemento mineral utilizado para prevenir e tratar deficiência de magnésio no sangue. O magnésio é muito importante para o funcionamento normal das células, nervos, músculos, dos ossos, e do coração. Normalmente, uma dieta bem equilibrada fornece o suficiente para níveis normais de magnésio no sangue. No entanto, certas situações fazem com que o corpo perca magnésio mais rápido do que a dieta consegue repor.

Estas situações incluem o tratamento com diuréticos e remédios para hipertensão, alcoolismo, dieta deficiente, diarreia grave, vômitos frequentes, problemas de absorção intestinal e de estômago e diabetes mal controlada.

Certos alimentos, como nozes, grãos integrais, feijão e espinafre, são ricas fontes de magnésio e suplementos de cloreto de magnésio não são necessários, a menos que o organismo tenha deficiência do mineral.

Com se dá a absorção do Cloreto de Magnésio? 

O magnésio é inegavelmente terapêutico para o corpo humano, mas muito não é dito sobre o tipo e a qualidade de várias formas de magnésio.

Nem todos os tipos de magnésio proporcionam os mesmos benefícios reconhecíveis. À semelhança de outros minerais com valor nutricional, o magnésio ocorre de várias formas orgânicas e inorgânicas na natureza, e cada uma tem diferentes graus de eficiência na nossa saúde, por isso precisamos saber como tomar.

O óxido de magnésio, por exemplo, é a forma mais comum de magnésio vendido em farmácias e mercearias, mas pesquisas mostram que sua absorção é baixa.

O cloreto de magnésio de ocorrência natural tem demonstrado maior biodisponibilidade e benefícios superiores para a saúde. Seu uso terapêutico é especialmente recomendado devido à rapidez da sua ação.

Como tomar cloreto de magnésio?

O cloreto de magnésio, quando tomado por via oral, é mais bem absorvido se ingerido junto com uma refeição. Isto também serve para reduzir dores de estômago e diarreia, a menos que o médico o instrua de forma diferente.

Cada dose deve ser tomada com um copo cheio (240 mililitros) de água.

Se a indicação for a ingestão de cápsulas de liberação prolongada com revestimento entérico, não esmague ou mastigue a cápsula para não liberar todo o conteúdo de uma só vez, aumentando o risco de efeitos colaterais.

Se você estiver usando a forma líquida do produto, meça cuidadosamente a dose. Se você estiver usando uma suspensão, agite bem o frasco antes de cada dose.

Tome o medicamento regularmente e em horário fixo todos os dias a fim de obter o máximo benefício do mesmo. Lembre-se que a dosagem é baseada em sua condição médica e a resposta ao tratamento depende dela, portanto não aumente a dose ou o tempo de ingestão além do indicado na embalagem ou prescrito pelo seu médico. O excesso de magnésio no sangue pode causar efeitos colaterais graves.

O limite tolerável para adultos é de 350 miligramas por dia.

Benefícios do Cloreto de Magnésio

1. É benéfico para o estômago

O cloreto de magnésio tem um papel essencial na produção de ácido clorídrico no estômago. Algumas pessoas simplesmente não produzem ácido clorídrico suficiente (HCl), o que pode resultar em uma série de problemas de saúde relacionados ao metabolismo e absorção de nutrientes. À medida que envelhecemos, a produção de HCl no estômago diminui, muitas vezes de forma dramática.

O uso de cloreto de magnésio como um suplemento também pode ajudar a reduzir muitos problemas advindos da diminuição de secreção de ácido gástrico no estômago, como má absorção de vitaminas e minerais, má digestão e aumento da susceptibilidade a bactérias, vírus e leveduras que passam através do intestino.

O cloreto de magnésio aumenta a produção de ácido gástrico, aumentando assim a absorção e a assimilação de magnésio e melhorando a eficiência digestiva como um todo, criando um ambiente ideal para a assimilação de micronutrientes essenciais importantes para a saúde, especialmente à medida que envelhecemos.

2. O Óleo de Cloreto de Magnésio é benéfico quando aplicado topicamente

O uso de cloreto de magnésio é eficaz no tratamento de uma variedade de sintomas, incluindo aqueles relacionados à pele, músculos e sistema nervoso. Entre eles podemos citar a psoríase, espasmos musculares, problemas de sono e muito mais.

Um pequeno estudo conduzido pelo Dr. Norman Shealy, fundador da Associação Americana de Medicina Holística, fornece pesquisa documentada sobre o efeito do uso tópico de cloreto de magnésio na química do sangue. Dr. Shealy comparou os níveis intracelulares de magnésio em participantes antes e depois de um período de aplicação tópica diária de cloreto de magnésio através de banhos de pulverização de óleo.

Entre os pesquisados, 75% mostraram aumento dos níveis intracelulares de magnésio.

3. Ajuda a impedir complicações geradas pela deficiência de Magnésio

Se a deficiência de magnésio não é tratada, podem surgir complicações. A falta de magnésio suficiente no corpo reduz a absorção de outros minerais, tais como cálcio e potássio. Tomar cloreto de magnésio para a deficiência de magnésio pode ajudar a prevenir complicações relacionadas, como níveis baixos de cálcio e potássio no sangue.

4. Pode promover a saúde cardíaca

O magnésio garante ritmos cardíacos normais. Algumas pesquisas levam os benefícios do mineral um passo adiante, sugerindo que ele pode desempenhar um papel na prevenção de doenças cardíacas em longo prazo.

Estudos mostram que pacientes com doença cardíaca costumam apresentar baixos níveis de magnésio no sangue, mas ainda são necessárias mais pesquisas para provar uma ligação concreta entre os níveis do mineral e a saúde do coração. 

Eventuais Efeitos Colaterais do Cloreto de Magnésio

A ingestão de cloreto de magnésio irá elevar os níveis de magnésio em seu corpo. Você pode, no entanto, experimentar alguns efeitos colaterais como:

  1. Diarreia: Suplementos de cloreto de magnésio, geralmente vendidos na forma de comprimidos de libertação prolongada, comumente causam diarreia. O recomendado, no entanto, é verificar com o seu médico se este sintoma persistir.
  2. Reações alérgicas: Qualquer tipo de reação alérgica ao tomar suplementos de cloreto de magnésio requer procurar atendimento médico imediatamente. Os sintomas podem incluir dificuldade em respirar, sensação de aperto no peito, uma erupção cutânea, urticária, coceira, inchaço da face, língua, lábios ou na boca.
  3. Outros efeitos graves: Reflexos lentos ou náuseas ao tomar suplemento de cloreto de magnésio são sintomas graves e precisam de atendimento médico. Da mesma forma, diminuição do batimento cardíaco, visão dupla ou turva ou sonolência acentuada requerem cuidado imediato.

Contraindicações ao uso de Cloreto de Magnésio

Vamos acentuar que uma dieta balanceada geralmente supre as necessidades diárias de magnésio no organismo e a suplementação de cloreto de magnésio somente é necessária em casos em que haja deficiência do mineral.

Há contraindicações em relação ao uso indiscriminado de cloreto de magnésio porque o excesso de magnésio no corpo pode afetar o sistema nervoso, causar aumento da pressão arterial e diminuição da frequência respiratória.

Níveis extremamente elevados de cloreto de magnésio em seu sistema podem levar ao coma, paralisia respiratória ou até mesmo a morte. A dosagem limite, tolerável para adultos, é de 350 miligramas por dia.

Os alimentos com maiores quantidades de magnésio

A maioria das pessoas pode manter a quantidade de magnésio em níveis saudáveis sem recorrer a suplementos, simplesmente comendo uma dieta equilibrada, com abundância de vegetais de folhas verde-escuras.

É importante mencionar que os níveis de magnésio nos alimentos dependem dos níveis de magnésio no solo onde eles são cultivados. Portanto, os alimentos orgânicos podem ter mais magnésio, porque a maioria dos fertilizantes utilizados na agricultura convencional têm como base nitrogênio, fósforo e potássio em vez de magnésio.

Por esta e outras razões, muitas vezes vale pagar o preço um pouco mais caro dos orgânicos e investir neste tipo de vegetal.

Veja alguns alimentos específicos que são excepcionalmente ricos em magnésio:

Alimento – Valores equivalentes a 100 gramas de alimento 

  • Algas marinhas: 770 mg
  • Manjericão seco: 422 mg
  • Coentro seco: 694 mg
  • Sementes de linhaça: 392 mg
  • Sementes de abóbora secas: 535 mg
  • Manteiga de amêndoa: 303 mg
  • Cacau e pó sem açúcar: 499 mg
  • Whey (Soro de leite em pó): 176 mg

Diferentes tipos de suplementos de Magnésio

Há uma grande variedade de suplementos de magnésio no mercado. É preciso lembrar que não há tal coisa como um suplemento de magnésio 100%, isto porque o magnésio precisa ser ligado a outra substância, e é exatamente a substância utilizada em qualquer dada combinação de suplemento que vai afetar a absorção e a biodisponibilidade do magnésio no organismo, assim como o seu preço. Esteja atento sobre onde comprar o produto e saiba distinguir a diferença entre eles:

  1. Glicinato de magnésio: Trata-se de uma forma de magnésio que tende a fornecer os mais altos níveis de absorção e biodisponibilidade e é geralmente considerada ideal para aqueles que estão tentando corrigir uma deficiência;
  2. Oxido de magnésio: É um tipo de magnésio ligado a um ácido orgânico ou um ácido de gordura. Contém 60% de magnésio, e tem propriedades laxantes;
  3. Cloreto de magnésio: Contém apenas 12% de magnésio, mas tem uma melhor absorção do que as outras formas;
  4. Hidróxido de magnésio (leite de magnésia): É tipicamente usado como laxante. Note que é fácil sofrer overdose com este produto devido ao seu preço e facilidade em ter onde comprar. Por isso, somente tome-o ao ser indicado por um médico;
  5. Carbonato de magnésio: Tem propriedades antiácidas e contém 45% de magnésio;
  6. Taurato de magnésio: Contém uma combinação de magnésio e taurina, um aminoácido. Juntos, eles tendem a proporcionar um efeito calmante sobre o corpo e a mente;
  7. Citrato de magnésio: Trata-se da combinação de magnésio com ácido cítrico e tem propriedades laxativas;
  8. Treonato de magnésio: É um tipo mais recente de suplemento de magnésio que parece promissor, principalmente devido à sua capacidade superior de penetrar na membrana mitocondrial.

Referências adicionais:

Você já precisou utilizar a suplementação de cloreto de magnésio para repor a falta do mineral em seu organismo? Que sintomas sentiu? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)




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143 comentários

  1. eu sinto arritmia cardíaca gostaria de saber se eu fizesse uso do cloreto de maguinesio

  2. O cloreto de magnésio é um mineral essencial no corpo humano. É ele que metaboliza o cálcio e outros minerais. A deficência do mesmo causa uma série de problemas em nosso organismo como: pressão alta, diabetes, osteoporose e outras doenças. E além do mais é um antioxidante. Quem tem intestino preso e sujo na certa vai eliminar muitas fezes. Quem tem muitas toxinas no sangue vai eliminar muitas impurezas também. Pode aparecer cravos, espinha e até furúnculos. Agora tem que usar com moderação. Todo medicamento tem as duas polaridades…tanto cura, quanto mata.

  3. Posso tomar cloreto de magnésio , se já estou usando o Kerfir? Não fica muito sobrecarregado o organismo?

  4. Tenho artrose, pressão alta e ultimamente gastrite, faço uso de medicamentos para cada sintoma. Posso usar o cloreto de magnésio? Porque pelo que li ele é muito bom pra todos esses sintomas, a pergunta é por causa dos medicamentos se não tem problemas misturá-los? Fiquei muito interessada.

  5. Estou tomando o Cloreto de Magnésio PA., estou iniciando, vamos aguardar. O Cloreto PA., refaz cartilagem em pessoas idosas?

  6. Olá qual exame para saber meu nivel de magnésio no corpo?

  7. Boa noite,estou com dúvidas se devo tomar,a três anos tive um enfarto do miocárdio e coloquei 4 stent,e tomo todos os dias aspirina e remédios para a pressão, será que posso tomar CM?
    Por favor quem tiver informações sobre casos assim,me responda.
    Grato a todos.

  8. Bom dia! As sementes de abóboras citadas com fonte de magnésio são da variedade japonesa? Caso sejam elas devem ser secas naturalmente ou podem ser levadas ao forno? Podem também serem trituradas com a “casca” ou consumidas somente as castanhas? Sou hiperstenso tenho que ter algum cuidado quanto ao consumo do magnésio?
    Peço a gentileza de quem puder, esclarecer-me
    Grato.

  9. Faço uso do Cloreto de Magnésio P.A (33gr) diluídos em 1200ml água, tomando 70ml com suco de 1 limão espremido todos os dias há 1 ano. Após uma semana de uso e até agora, percebi o desaparecimento da fadiga, cansaço crônico e sonolência durante o dia. Percebi também a melhora do sono durante a noite, aumento de energia, regulação da função intestinal, melhoria na memória e inclusive maior controle de apetite que estava desordenado. Têm sido uma experiência muito positiva para mim.

  10. O cloreto de magnésio é bom para insônia?

    • Talita ele eh simplismente maravilhoso para relaxar eu tomo em capsula porque o em po achei gosto muito ruim particularmente gosto muito do cloreto de magnesio PA da marca suplanatural na internet voce consegue alguns sites que vende desta marca so procurar no google voce vai adorar tenho certeza absuta

  11. Adenilson Alves Almeida

    DIlui 33g de cloreto de magnesio PA em 1litro de água e tomo 50 ml após o café. Está correto?

  12. Jorgéria R. Frances

    Eu tenho diabetes mas não é muito alta e gostaria de saber se o cloreto de magnésio PA pode fazer a redução da glicose abaixando a diabetes.

  13. Ótimo artigo sobre o cloreto de magnésio. Bem claro e objetivo. Parabéns.

  14. Serve para necrose na cabeça femoral?

  15. Vou começar tomar o cloreto de magnésio em cápsulas hoje, daqui mais ou menos 15 dias eu posto como eu estarei me sentindo. No momento sinto uma má digestão, seguida de distensão abdominal, fratulencias, e arrotos ,e constipação intestinal: verei se ao fazer o uso este desconforto desaparecerá.

    • Pode ser intolerância a lactose ou glúten, o indicado é parar de consumir ambos por sete ou quinze dias, aí, analise os sintomas e retorne um deles em sua dieta. Esse processo vai identificar qual deles te faz mal ou se os dois. No meu caso foram os dois, nesse processo já se foram 20 quilos, mas devido a contaminação cruzada, ainda tenho alguns sintomas e o intestino precisa de um bom tempo para se recuperar dos danos causados por vários anos de contaminação.
      Já o cloreto, faço uso da forma líquida na água ou suco, 50 ml por dia e se tomado sistematicamente, vai auxiliar no reequilíbrio do organismo, claro se, deixando de comer aquilo que suja e adoece nosso corpo.

  16. Tomo CM a quinze dias, o resultado para mim foi positivo tenho arretimias cardiaca mesmo com as medicações do meu médico, com uso de CM não tive mais arretimias, me sinto mais disposto em relação aos intestinos não obtive resultado ainda, tenhp prisão de ventre já a um bom tempo, vamos ver após trinta dias o que vai acontecer mas, já notei que mudou. Tomo 25ml tres veses ao dia é o suficiente 33ml diluido em um litro e meio de agua. Comuniquei ao meu médico que iria tomar ele fez criticas diz que não tem nada cientificamente provado a respeito é simplismente mais um boato que entrou em moda, vamos ver espero que ele esteje errado. Tenho 66 anos e está indo muito bem….

  17. Lembrando que o ácido clorídrico NAO é uma enzima.,É um ácido que “corroi”

    • Lembrando que quem for fazer uso do dióxido de cloro deve tomar bastante água para diluir esta substância. Do contrário irá sobrecarregar o fígado. Nosso fígado funciona como um filtro, onde filtra as substância tóxicas do álcool, da gordura e dos medicamentos que também são drogas. Bastante água no organismo ajuda ao mesmo ser sadio. Eu comecei a fazer o tratamento com o dióxido de clora de uma forma errada. Estava fazendo o protocolo 1000, 03 gotas de clorito de sódio + 03 gotas de ácido clorídrico= dióxido de cloro. Enxia o copo com água e tomava. Este tratamento tem a duração de 03 semanas. Eu simplesmente achava que a água que era dissolvida na porção era o suficiente para hidratar o fígado. Mero engano! Deu-me enjôo e desinteria. Consegui fazer por uma semana e meia muito bem, mas o fígado deu sinal que algo estava errado. Parei até desintoxicar o fígado, mas irei fazer novamente de forma consciente. Melhorou o refluxo, as dores da artrose e outra coisitas mais. Aconselho a quem quiser fazer este tratamento de forma consciente.! Águaaaaaaaaaaaaaaaa.

    • Maria das Graças Melo

      O que ele tem a ver com o cloreto de magnésio? Por favor, gostaria de saber.

  18. Lembrando que quem for fazer uso do dióxido de cloro deve tomar bastante água para diluir esta substância. Do contrário irá sobrecarregar o fígado. Nosso fígado funciona como um filtro, onde filtra as substância tóxicas do álcool, da gordura e dos medicamentos que também são drogas. Bastante água no organismo ajuda ao mesmo ser sadio. Eu comecei a fazer o tratamento com o dióxido de cloro de uma forma errada. Estava fazendo o protocolo 1000, 03 gotas de clorito de sódio + 03 gotas de ácido clorídrico= dióxido de cloro. Enxia o copo com água e tomava. Este tratamento tem a duração de 03 semanas. Eu simplesmente achava que a água que era dissolvida na porção era o suficiente para hidratar o fígado. Mero engano! Deu-me enjôo e desinteria. Consegui fazer por uma semana e meia muito bem, mas o fígado deu sinal que algo estava errado. Parei até desintoxicar o fígado, mas irei fazer novamente de forma consciente. Melhorou o refluxo, as dores da artrose e outra coisitas mais. Aconselho a quem quiser fazer este tratamento de forma consciente.! Águaaaaaaaaaaaaaaaa.

  19. Ola boa tarde faço uso da curcuma e ela ja tem tem algum problema de eu tomar o magnesio

  20. Olá boa tarde!
    Tenho muitas dores no corpo devido a fibromialgia e endometriose será que posso fazer uso do cloreto de sódio e como posso comprar e usar no dia a dia?

  21. Olá boa tarde!
    Sinto muitas dores devido a FIBROMIALGIA e a ENDOMETRIOSE, será que posso tomar o cloreto de magnésio. Como posso tomar e aonde é confiável comprar?

  22. Sofro de artrite e estou com cirurgia marcada para o mês de janeiro 2018, para colocação de prótese. Faço uso diário de Losartana potássica+Hidroclorotiazida (50 p/12,5) e Rosucor 20mg. Posso fazer uso de Cloreto de magnésio P.A. junto com esses medicamentos? Com que dosagem diária?

  23. Gostaria de saber,em que o cloreto de magnésio,ajuda para quem já esta com osteoporose?

  24. Comprei cloreto de magnésio em pó, envelope de 33g e dilui em um litro de água fervida. Hoje 15/01 Tomei 5 colheres de sopa do produto, mas tive um pouco de diarreia. Qual a dosagem recomendada?
    Tenho 64 anos sexo masculino.

    • Dr. Lair Ribeiro recomenda tomar duas porções de 50ml durante o dia.

    • Olhe lá em cima que a dose recomendada é de 0,35 grama ou 350 miligramas por dia e, no seu caso, 33 gramas equivale a 33.000 miligramas. Portanto faça o recálculo porque é uma questão de simples matemática/física. Obviamente por dedução minha, que é leiga, foi o efeito colateral.
      Tenho 69 anos e comecei a tomar CM faz pouco tempo, por entender a sua ação no funcionamento celular. Sinto-me gratificado por esta minha colaboração.

  25. Pesquise sobre as propriedades da couve ! É sério !!! Faça um suco diário e em é meses estar a bem !!!

  26. Olá! me indicaram tomar cloreto de magnésio para calculos renais, procede?

  27. Bom dia. Tenho dor no nervo ciatico e bursite nos dois ombros. Estou tomando uma colher de café diluida em meio copo de agua uma vez ao dia a duas semanas e não obtive melhoras. Tenho que aumentar a doze? Obrigado

  28. Faço diálise peritoneal há um ano tenho 6% de funcoes
    Dos rins. Faço controle constante de potássio. Posso tomar? Cloreto de magnésio

  29. Maria das Graças Gomes Saraiva

    Sofro de refluxo com azia faço tratamento,posso tomar cloreto de magnésio? Já tomei e me senti muito bem. Tenho hérnias de disco, muitas câimbras e atualmente estou com CAPSULITE ADESIVA no ombro direito.

  30. Eleusa Angela Borges Viana

    Tem ausência de citrato de potasio no organismo, já tive vários cálculos renais, inclusive estou com um. Gostaria de saber se posso usar CM ?

  31. Já tomo algum tempo o CLORETO DE MAGNÉSIO, desde que comecei a tomar me sinto muito bem. As dores nos ombros praticamente sumiram. Ressaltando que já passei por uma cirurgia no ombro direito. Recomendo

  32. tenho muitas dores nos braços posso me medicar com o cloreto de magnésio uma vez ao dia

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