O suco detox com couve é uma bebida que ajuda no processo de desintoxicação do organismo, ou seja, auxilia na eliminação de toxinas, o que beneficia a saúde e favorece a perda de peso.
Além disso, essa bebida também melhora a saúde da pele, combate o intestino preso, a retenção de líquidos e ainda ajuda a aumentar a disposição.
Tantos benefícios conquistaram até as celebridades internacionais, como a atriz norte-americana Gwyneth Paltrow, que consome essa bebida regularmente.
Existem algumas receitas para o suco detox com couve tendo o vegetal como o ingrediente principal, enquanto outras acrescentam outros tipos de alimento. E não precisa se preocupar com as calorias, essa bebida apresenta, geralmente, 55 calorias para cada 100 ml.
Confira as receitas e delicie-se com os sucos!
- Veja também: Benefícios da couve, receitas e dicas
1. Suco detox com couve, limão e hortelã
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe, para que as fibras, que são benéficas ao intestino, não sejam perdidas.
A recomendação é que o suco seja ingerido duas vezes ao dia: de manhã, enquanto ainda estiver em jejum, e à tarde.
Os outros ingredientes que fazem parte da receita também trazem benefícios à saúde. A hortelã combate problemas digestivos, funciona como expectorante e auxilia no tratamento de doenças respiratórias e ainda ajuda a amenizar as dores menstruais.
Por sua vez, o limão é antioxidante, possui potássio, que combate a pressão alta e contém ácidos que ajudam a eliminar as gorduras.
2. Suco detox com couve, cenoura, maçã e limão
A próxima receita une os benefícios da couve e do limão com as propriedades da cenoura, que é rica em vitamina A e, por isso, ajuda a melhorar a visão e prevenir o envelhecimento das células.
Além disso, essa receita também tem maçã, que auxilia no funcionamento dos sistemas digestivo e imunológico e ainda ajuda a eliminar toxinas presentes no corpo humano.
Ingredientes:
Modo de preparo:
- Primeiro, bata a couve, as cenouras e a maçã no liquidificador;
- Em seguida, corte e esprema os limões;
- Então, acrescente o sumo do limão ao suco que está no liquidificador e bata mais um pouco;
- Depois é só servir. Se você quiser, pode adicionar gelo ao suco.
3. Suco detox com couve e pepino
Um dos ingredientes dessa receita de suco detox com couve é o pepino, que traz muitos benefícios para a saúde, como ajudar a hidratar o corpo. Além disso, ele ainda é fonte de vitaminas do complexo B, que são importantes para a saúde do sistema nervoso, da pele, dos olhos, dos cabelos, do fígado e da boca.
Ingredientes:
- 5 folhas de couve;
- 3 maçãs,
- 1 limão;
- 1 pepino.
Modo de preparo:
- Para começar, lave os ingredientes;
- Em seguida, bata-os no liquidificador;
- Quem quiser, pode um pouco de água à receita para deixar ela mais rala;
- Então é só se servir.
4. Suco detox com couve e fruta de sua preferência
Essa receita acrescenta diversos alimentos saudáveis ao suco detox com couve, como a água de coco, que contribui na regulação do trânsito intestinal, já que é rica em fibras.
Além disso, a água de coco também é fonte de ferro, ácido fólico e cobre. Esse ingrediente ainda age como um diurético natural e ajuda a manter a hidratação do corpo, sendo também muito indicada para os praticantes de atividades físicas, que perdem muito líquido durantes os exercícios e, por isso, precisam repor água e minerais.
Esse suco também conta com o gengibre, que faz com que o organismo absorva melhor os nutrientes e alivia dores nas articulações, já que possui propriedades anti-inflamatórias.
Para fazer esse suco você vai precisa escolher uma fruta para compor a receita. Sendo assim, selecione uma da sua preferência, que não seja muito calórica, e que tenha propriedades que podem favorecer a sua saúde.
Por exemplo, a banana ajuda a combater a insônia e a prevenir de cãibras e dores musculares. Já a pera é fonte de antioxidantes, aumenta os níveis de energia e ainda auxilia na prevenção da osteoporose.
Ingredientes:
- ½ pepino;
- 1 pedaço de fruta da sua preferência;
- Raminhos de hortelã;
- 1 pedaço de gengibre;
- Folhas de couve;
- Suco de limão;
- Água de coco.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não coe;
- Então é só se servir.
5. Suco de couve com laranja
A nossa última receita traz a laranja como ingrediente extra. Essa fruta proporciona diversos benefícios à saúde, já que é rica em antioxidantes e em vitamina C, que ajuda na formação de ossos e dentes.
Ingredientes:
- 2 laranjas;
- 3 folhas de couve;
- 1 gengibre;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
- Para começar, descasque e corte as laranjas em pedaços. Tire as sementes;
- Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Então é só se servir. Se você quiser, pode acrescentar gelo ao suco.
Benefícios da couve
Agora que você já conhece algumas receitas de suco detox com couve, saiba quais são os benefícios que esse vegetal pode oferecer à saúde.
A couve é rica em vitamina K, que ajuda a prevenir o câncer, favorece a saúde dos ossos e melhora a coagulação do sangue.
Esse vegetal também é rico em vitamina A, que ajuda a melhorar a saúde dos olhos, a pele e ainda contribui para a prevenção de alguns tipos de câncer, como no pulmão e na boca.
A couve ainda é fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, acelera metabolismo e ajuda a repor a hidratação do organismo.
Esse vegetal também é rico em cálcio, que auxilia na prevenção da perda óssea e da osteoporose, além de manter o metabolismo saudável. Além disso, o cálcio é importante para a cartilagem e a flexibilidade das articulações.
A couve ainda é fonte de ácido fólico, que ajuda a prevenir e a tratar a anemia.
Vídeo: Benefícios da couve
Assista ao vídeo abaixo para conhecer mais sobre os benefícios da couve.
Informação nutricional da couve
Segue abaixo a informação nutricional da couve por porção de 100 gramas:
Porção de 100 g | Quantidade por porção |
---|---|
Calorias | 28 Kcal |
Carboidrato total | 4,33 g |
Proteína | 2,87 g |
Fibra | 3,12 g |
Cálcio | 208 mg |
Ferro | 0,66 mg |
Sódio | 9,09 mg |
Magnésio | 42,8 mg |
Fósforo | 48,7 mg |
Potássio | 557 mg |
Selênio | 3,10 mcg |
Vitamina A | 629 mcg |
Vitamina C | 102 mg |
Vitamina K | 817 mcg |
Ácido fólico | 80,4 mcg |
os sucos detox eles em que coar ou não????
estou aguardando a resposta
Oi eu faço com couve,laranja,limão,maçã e gengibre …Gestante pode tomar ?
A restrição apenas é o gengibre. Tome cuidado com a quantidade que usa da raiz, especialmente nos primeiros meses. Mas o restante dos ingredientes já faz um ótimo suco detox.
Olá Júlio, minha mãe engordou 25kg devido à medicação psiquiátrica. Qual combinação vc indica, qtas vezes e…
…emagrece mesmo ou só “limpa”?
Grato
Ajuda a desinchar e por conter poucas calorias ajuda a obter o déficit calórico diário necessário para emagrecer.
estou aguardando resposta sobre o suco detox pois tenho hipotiroidismo e ja ouvi falar que couve crua nao faz bem para quem trata hipotiroidismo desde de ja agradeço
Desconheço qualquer relação entre a couve e o hipotireoidismo, Cleusa.
boa noite eu faço o meu suco:melao,couve,abacaxi,semente de chia,e tomo,cedo,a tarde e a noite esta correto??
Está correta a sua mistura, gessi.
Tomo suco detox tdos os dias quando nao tenho frutas so tomo de couve,hortela,e limao taiti com gengibre preciso emagrecer 18k que ganhei quando tive minha filha
boa tarde posso tomar esses sucos todos os dias ?
Com certeza, manoela.
gostaria de saber se quem tem hipotiroidismo pode fazer uso do suco de couve com laranja todos os dias muito obrigado.
Boa noite, comecei ontem a tomar o suco de couve com limão, eu cortei a janta e fiz um lanche simples e bem leve e depois de um tempo antes de ir dormir tomei o suco, gostaria de saber se fiz certo ou surge um efeito melhor de outra maneira ou horário?
Desde já agradeço pela atenção!
Jeniffer, o horário mais interessante para tomar o suco é logo pela manhã, mas não há problema em tomá-lo em outros horários também.
Se eu toma couve com limao ou laranja e acrenta pepino todo dia de manhã em quantas semanas eu vejo o resuntado se perdi calorias pois eu queria principalmente perde medida aqueles culotes indesejados
Depende muito do resto da sua dieta como um todo, se está fazendo exercícios e da resposta do seu organismo.
Retirei a vesícula no dia 16-03 pois a 2dias retormei à bebe minha água de berigela com limão me sinto bem.agora não tenho mais a vesicula o meu figado pode receber a água de berigela com limão
o suco com hotela e limao perde pezo também e poderia tomas quantos dia poderia me responde se possivel agrdeço obrigada
Umas 3x por dia pode ser uma boa.
Depois que conheci o suco verde venhoomando, a noite substituindo o jantar, sempre faco uma caminhada de 8 km 4 vezes por semana, meu suco faco assim, um limao, uma maca, uma fatia de abacaxi, uma folha de couve e um pedaco de gengibre em 600 ml de agua e tomo com minha esposa. Estamos nos sentindo muito bem
Oi, boa noite!!! Estou querendo perder una 20 kilos , só que queria saber qual desses sucos detox é o melhor para ajudar emagrecer ?
O de couve e limão e também o de couve com pepino são muito bons.
Estou colocando GUARANA EM PO no suco de couve,gengibre,mel, como energetico p o dia a dia. Ha algum problema nisso? Grato.
Só tome cuidado para não exceder a dose de guaraná, principalmente se você tiver problemas de pressão. Pode ser perigoso, mas é uma boa fonte energética, com moderação!
gostaria de saber se pela manha e so o suco ou podemos comer algo ..
olha gostaria de saber si alguem ja comprou este pacote que fal sobre celulite i si deu certo????
tomo todos os dias couve limao e hortela pela manha e a tarde posso estar acrescentando uma colher de linhaça dourada
Olá boa tarde meu suco detox fiz com 2 folhas de alface 3 de couve 2 maçãs cortadas em pedaços suco de limão hortelã e uma colher rasa de gengibre em pó
Bom dia!
Estou tomando medicamentos para combater a bactéria H. Pylori e li a respeito do suco com a couve.
Estou fazendo o suco apenas com 250 ml. de água e 03 folhas de couve.
Para um efeito mais benéfico para o meu estômago, devo coar ou não. (não sei onde é a tecla interrogação) Obrigado.