Propriedades que melhoram a imunidade e os sistemas respiratório, cardiovascular e nervoso, além da saúde da pele: conheça todos os benefícios da manjericão!
Você sabia que, além de muito saboroso, o manjericão tem propriedades importantíssimas para a sua saúde e para o seu corpo?
Além de sua função gastronômica, como tempero utilizado frequentemente em diversos alimentos, ele ainda protege o corpo a ataques bacterianos, estimula a memória, melhora a pele e a visão e alivia o estresse.
Além disso, a especiaria desempenha as funções de desintoxicante, antisséptico e ajuda o organismo no combate a todo tipo de infecção.
Os benefícios do manjericão
Vamos conhecer os principais benefícios do manjericão para a saúde? É hora de entender para que serve esse alimento especial.
1. Melhora do sistema imunológico, resfriados e tosse
Estudos mostram que vários componentes químicos da planta aumentam a produção de anticorpos em até 20%. Ao fortalecer o sistema imunológico, a planta protege contra asma, bronquite, alergias, gripes e resfriados.
Sendo assim, é recomendável mastigar as folhas de manjericão para o alívio de resfriados e gripes – para melhores resultados, recomenda-se dar preferência à folha fresca, e não seca.
Não só isso, mas também as dores de garganta também podem ser aliviadas com um gargarejo com água fervida usando folhas da planta.
Da mesma forma a erva ajuda a melhorar o desempenho dos pulmões. Os óleos essenciais de manjericão são bons para a bronquite e congestão dos pulmões. A planta também pode ser muito útil no tratamento da tuberculose.
2. Propriedades anti-estresse
As folhas de manjericão também são apontadas por diminuir o estresse. Especialistas recomendam mascar 10 a 12 folhas de Manjericão, duas vezes por dia, para prevenir o estresse e os problemas decorrentes deste mal.
3. Ajuda na visão
A vitamina A presente no manjericão possui propriedades antioxidantes, altamente benéficas à saúde ocular. Apenas 100g de manjericão fresco correspondem à dose diária recomendada de vitamina A ao organismo.
4. Melhora da pele
Outros benefícios do manjericão são a ajuda na prevenção do surgimento de acnes e aceleração o processo de recuperação de feridas na pele. O extrato de manjericão ajuda a eliminar as bactérias presentes na derme, que resultam no entupimento dos poros, a principal causa da acne.
Além disso as propriedades do manjericão reduzem a inflamação da pele e são utilizadas no tratamento de outros problemas, como micose, psoríase e picadas de insetos.
5. Melhora da saúde bucal
Estudos apontam que as propriedades do manjericão também são eficazes no combate ao mau hálito e doenças periodontais.
6. Ajuda contra pedras nos rins
O manjericão tem efeito benéfico no funcionamento dos rins. Para otimizar o órgão, é indicado o consumo de 6 folhas frescas com água, em jejum.
Então para quem sofre de pedras nos rins, misturar suco extraído de manjericão com mel e tomar a mistura diariamente durante aproximadamente 6 meses pode facilitar a eliminação das pedras nos rins pela urina.
Além disso a planta é benéfica para diversos problemas urinários. Você também pode conferir algumas dicas para prevenir a pedra nos rins que podem ser muito úteis na sua vida.
7. Ajuda em problemas de estômago
O consumo de manjericão também faz bem para o sistema digestivo.
Isso porque o suco extraído de suas folhas pode tratar dores de estômago ou cãibras. Seu chá ainda é utilizado para tratar outros problemas comuns de estômago, como prisão de ventre, indigestão, pilhas e acidez.
E ainda, suas propriedades medicinais ajudam contra úlcera gástrica e úlcera péptica, além de melhorar o funcionamento do fígado.
8. Alívio de dor de cabeça
Mais um dos benefícios do manjericão é sua função de relaxante muscular. A planta pode ser mastigada, ingerida como chá ou ainda ser aplicada como óleo diretamente no corpo para aliviar a tensão nos músculos e as dores de cabeça.
9. Auxilia o sistema cardiovascular
Os poderosos componentes antioxidantes encontrados na erva ajudam a baixar o nível de colesterol e reduzir as chances do desenvolvimento da doença da artéria coronária. E também o magnésio presente na planta auxilia relaxando os músculos e melhorando o fluxo sanguíneo no organismo.
10. Favorece o sistema nervoso
A melhoria das funções cerebrais ainda é outro dos benefícios do manjericão, uma vez que ele ajuda a normalizar os níveis de neurotransmissores no cérebro. O seu extrato funciona como um tônico cerebral e contribui para melhorar a memória.
Como usar
Para que você possa ter todos os benefícios que serão citados a seguir, é claro que você precisará ingerir o manjericão.
Para isso, você pode tentar diversas receitas com manjericão, como por exemplo, receitas de ratatouille light, receitas low carb com frango desfiado e receitas low carb com ricota para poder experimentar e escolher a que você gosta mais.
Além das receitas, você também pode optar pelo chá de manjericão que, inclusive, é uma das formas mais rápidas e práticas de se absorver tudo o que o manjericão tem para lhe oferecer.
E, por fim, você ainda poderá optar por outros temperos que têm benefícios similares aos do manjericão e que são muito saborosos para você adicionar na sua dieta.
Vídeo: Benefícios do manjericão
Veja o vídeo abaixo e conheça mais sobre as propriedades do manjericão.
Quais benefícios do manjericão servem mais para ajudar sua saúde? Você costuma utilizá-lo com frequência em suas refeições? Comente abaixo!
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Gostei demais de saber os benefícios do manjericão, pois tenho em casa e tomo todos os dias no meu suco Detox, eu amo, muito obrigada pelas dicas
Tenho manjericão em meu quintal mais não sabia o quanto é tão bom para saude
Tenho crises de rinite alergica, e tenho plantado na minha casa o manjericao, mas, nunca soube do seu principio ativo na parte respiratoria.A partir de agora vou comecar a mastigar as folhas frescas.Espero ter um bom resultado.
Muito agradecido pela informação clara e bem organizada sobre as propriedades medicinais do manjericão.
Antes de ler este artigo, comi à noite um pouco de manjericão fresco numa salada (foi a 1.ª vez que fiz isso na minha vida) e no dia seguinte, logo na primeira urina da manhã, soltei um cálculo comprido de aspecto metálico escuro. Suspeitei que fosse por ter comido manjericão e então fui pesquisar à Internet e encontrei o vosso excelente artigo. Bem hajam!
Gosto muito dessa erva. Tomo sempre a infusão e costumo usar nos alimentos como tempero.
Cha de manjericao acalma batimentos cardiacos?meu coracao acelera as vezes…
Boa noite, eu ainda amamento
Posso tomar?
A contraindicação do manjericão é quanto a mulheres grávidas, pois ele tem efeito abortivo. Na fase de amamentação, a princípio não há problema, mas é sempre bom consultar o pediatra primeiro.
GOSTEI MUITO DAS DICAS. EU Ñ SABIA Q E TAO BOM. OBG.
quero receber mais informaçoes sobre o mankericão
Olá pessoal comecei a utilizar o manjericão todos os dias como tempero da comida,pois estou tentando tirar o famoso tempero baiano e cominho
Eu consumo manjericão quase todos os dias
Em forma de salada, mais sem tempeiro
Devo continuar?
Sim, o uso continuo in-natura é o ideal.
Posso usar o manjericão pra combater alergia??
De que maneira?
Gostaria de preparar algum tipo de remédio de uso tópico a base de manjericão…
Eu gostei muito dos benefícios do manjericao , tenho plantado em minha casa , uso muito nos alimentos , obrigado por mais esses benefícios , bom dia
Amoooo manjericão….sempre uso nas minhas receitas de detox,e etc. Ate banho eu tomo com ele,me relaxa ?
Estou com uma gripe há uma semana, no sábado fui à feira orgânica e cheguei numa banca, lá estava um molho de manjericão me esperando. Comprei-o além de outras folhas. Hoje intuitivamente coloquei um galho de manjericão fresco na preparação do chá da manhã. Ficou muito delicioso e resolvi saber na internet as propriedades da planta. Fiquei maravilhada! Muito obrigada. ???
Como devo usar o manjericão para tratar bronquite em bebê de 11 meses?
Posso usar o manjericão como o chá para o pequeno almoço?
Eu uso todos os dias gergelim deixo na água durante a noite e de manhã mastigo bem e como o gergelim junto com Damasco
Eu posso usar o Manjericão todos os dias
Uma receita antiga dos índios que me foi passado de geração pra geração pra combater alergias nos olhos e nariz. No caso as alergias causadas por poeira que causam irritação e coçeira nesses órgãos. Você pega umas 10 folhas de manjericão fresca e esfrega com as mãos bem limpas dentro de um pouco de água mineral num copo e deixa tampado dentro da geladeira de manhã até a noite. Depois Coa e bota dentro de um frasco conta gotas. Pinga duas gotas em cada OLHO E cada NARINA 3 VEZES AO DIA. MELHORA MUITO A ALERGIA.
Queria usar o magericao para o estômago e pressa alta
Descubra porque tem pressão alta e elimine a doença. Caso contrário vai tomar remédios pro resto da vida. Aqui curei pressão alta com óleo de copaíba + óleo de andiroba da Amazônia Mata Viva. Pelo watts eles ensinaram como tomar. Mas cada um tem um organismo. Pesquise com seu médico.
azeite de manjericão tbm é muito gostoso…
OLA EU ACHEI MUITO INTERESSANTE ESTA DICA POIS QUERIA ATÉ COMPARTILHAR COM MEUS AMIGOS E MAIS PESSOAS MAS NÃO ENCONTREI COMO COMPARTILHAR . ACHO QUE ESTA IDEIA NÃO DEVE SÓ FICAR NO PAPEL DEVE SER REPASSADO PARA MUITOS POIS É MUITO BENÉFICA ESTA DICA .
Eu gosto muito de mangericão , gosto dela junto com saladas verdes , juntamente tbm com a hortelã. Mastigo as folhas duas a quatro vezes ao dia ?
Alguém sabe uma receita com manjericão para acabar com micose de unha?
ebaaa.. Vou começará a utiliza-lo. Se faz bem pra saúde está mais que aprovado!
Já sofri 2 enfarto o meu coração esta sem força. usando o Manjericão aumentou a força contrátil cardíaca passei a me sentir bem . Eu tinha um problema no joelho, utilizava bengala passei a caminhar sem bengala e normalmente.
Gostei muito as dicas, tenho um oé de manjericão em meu pátio, mas não sabia das propriedades.
Uso como tempero. Gostei de saber das propriedades meficinais. Valeu!
Gostaria saber se o manjericao pode ser usado por quem e portador de Sindrome do Intestino Irritavel.
Obrigada.
Uso ele em forma de tempero (aqueles frascos que vende em supermercados) diretamente nos ovos, junto com pimenta calabresa e orégano…fica fantástico. Delicioso