Como fazer chá de limão com mel – Receita, benefícios e dicas

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atualizado em 01/06/2021

O chá de limão com mel é uma bebida que apresenta muitos benefícios para o corpo, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico, é antioxidante e ainda contribui no tratamento de gripes e resfriados.

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Neste artigo, você conhecerá quatro formas diferentes de fazer o seu chá de limão com mel. Além disso, você também vai conferir como potencializar os efeitos antioxidantes dessa bebida, para que o seu organismo obtenha ainda mais benefícios por meio desse chá.

A combinação desses dois ingredientes pode ajudar a aumentar os efeitos antioxidantes e antibactericidas que o mel e o limão apresentam, o que ajuda a prevenir e a tratar diversas condições de saúde.

Além disso, é possível incrementar essa receita com alimentos como cravo, gengibre, alho e muitos outros ingredientes que são muito bons para a saúde e ainda vão dar um sabor diferenciado para essa bebida.

O poder do limão e mel

chá de limão e mel

O limão é uma fruta que tem efeito desintoxicante, portanto, o consumo desse chá ajuda a eliminar as toxinas do organismo e a purificar a pele. Além disso, você também pode aproveitar os benefícios dessa fruta preparando as receitas de suco de limão, ou por meio da simples ingestão diária da água com limão.

O mel também possui muitos benefícios, já que tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibactericidas. Além disso, esse alimento pode ser um substituto mais saudável do açúcar, podendo assim contribuir para o processo de perda de peso.

Confira outros benefícios que o consumo de chá de limão com mel pode trazer para o organismo.

Benefícios do chá de limão com mel

Para que serve o chá de limão com mel? Por ter poucas calorias e uma grande quantidade de antioxidantes, o limão pode ajudar a eliminar a gordura. Já o mel não tem gordura e ainda é uma fonte de energia natural ao corpo, o que melhora o rendimento físico.

No entanto, o principal benefício desse chá é que ele fortalece o sistema respiratório. Seu consumo ajuda o corpo a se livrar de microorganismos que causam gripes, resfriados, dor de garganta e outros problemas respiratórios.

Entretanto, também há outras boas opções de chás para gripes e resfriados, como o chá de gengibre (que age como um antiviral natural, ou seja, ajuda o corpo a combater os microorganismos que causam a gripe) e o chá de camomila (que apresenta muitas propriedades antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imune).

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O chá de limão com mel também ajuda no funcionamento do sistema digestivo, pois equilibra o pH do corpo, elimina a acidez, ajuda a tratar problemas estomacais e auxilia o organismo a absorver os nutrientes. Além disso, essa bebida também ajuda a limpar o fígado.

Outros benefícios que esse chá apresenta são:

  • Auxilia o processo de digestão;
  • Combate o mau hálito;
  • Ajuda a evitar a retenção de líquido;
  • Pode contribuir na melhora da pressão arterial;
  • Ajuda a emagrecer.
  • Auxilia no tratamento de feridas e mordidas de insetos, pois ambos os ingredientes possuem propriedades antissépticas.

Além disso, esse chá pode ajudar a tratar questões relacionadas à pele, quando aplicado diretamente no rosto ou em algum outro ponto específico. No entanto, se você fizer o uso tópico dessa bebida, não se exponha ao sol. Se for sair de casa após ter feito essa aplicação, lave bem o rosto e passe protetor solar, pois o limão pode manchar a pele.

Como fazer chá de limão com mel

Quer saber como fazer chá de limão com mel? Então confira as receitas abaixo:

1. Receita de chá de limão com mel

jarra com chá e rodelas de limão

Ingredientes:

  • 1 limão tahiti lavado;
  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 500 ml de água fervente.

Modo de preparo:

  1. Primeiro, corte o limão em 4 partes. Tire o sumo de uma das partes e misture no mel;
  2. Em seguida, leve essa mistura ao fogo. Adicione água e as outras partes do limão. Deixe ferver por 10 minutos;
  3. Após esse tempo, retire as partes do limão e esprema o restante do sumo. Deixe ferver por mais 2 minutos;
  4. Então, coloque o chá em uma xícara, tampe e deixe descansar por alguns minutos. Sirva com mel.

2. Receita de chá de limão com mel e gengibre

Ingredientes:

  • 750 ml de água;
  • 1 limão picado com casca;
  • Mel a gosto;
  • 1 colher e meia de gengibre em pó.

Modo de preparo:

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  1. Para começar, ferva a água com o limão e o gengibre;
  2. Quando começar a ferver, deixe em fogo médio por 5 minutos;
  3. Após esse tempo, apague o fogo e deixe o chá descansar por alguns minutos;
  4. Então, adicione mel e sirva quente.

3. Receita de chá de limão com mel e alho

chá de limão com mel e alho

Ingredientes:

  • 1 limão;
  • 2 dentes de alho;
  • 2 copos de água;
  • 2 colheres de mel.

Modo de preparo:

  1. Primeiro, coloque a água em um recipiente e leve ao fogo;
  2. Em seguida, pique os dentes de alho e corte o limão em quatro partes;
  3. Quando a água estiver fervendo, adicione o suco de limão e o alho e deixe no fogo por 5 minutos;
  4. Em seguida, adoce com mel, tampe e deixe descansar por 5 minutos;
  5. Então, coe o alho e retire os pedaços de limão. Consuma ainda quente.

4. Receita de chá de limão com mel e cravo

  • 750 ml de água;
  • 1 limão picado com casca;
  • Mel a gosto;
  • 4 cravos.

Modo de preparo:

  1. Para começar, ferva a água com o limão e os cravos;
  2. Quando começar a ferver, deixe em fogo médio por 5 minutos;
  3. Após esse tempo, apague o fogo e espere alguns minutos;
  4. Então, adicione mel e sirva quente.

Cuidados e dicas

O uso do mel deve ser evitado por pessoas com diabetes ou acima do peso, uma vez que é um alimento calórico e possui alto nível de glicose. Além disso, o mel também não é recomendado para crianças recém-nascidas até um ano de idade, já que pode causar alergias.

Também é bom lembrar que existem muitos outros chás emagrecedores e que fazem bem à saúde e que você pode combinar com o seu chá de limão com mel.

O que você achou dessas receitas de chá de limão com mel? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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