As queimadas visíveis em diversas cidades do Brasil têm chamado a atenção e causado preocupação. A paisagem e o meio ambiente não são os únicos afetados pelo problema: a nossa saúde também corre riscos.
Segundo o cardiologista Paulo César Jardim, ao site Metrópoles, a fumaça pode interferir na pressão arterial, estresse, oxigenação do sangue e performance cardiovascular.
“A atividade física é muito importante na prevenção de doenças cardiovasculares. Mas em uma época como essa, é preciso ter diversos cuidados para não prejudicar, ao invés de beneficiar o seu aparelho cardiovascular”, alertou o especialista, que é presidente do 79º Congresso Brasileiro de Cardiologia, que aconteceu em Brasília nos dias 20 e 22 de setembro.
“Do ponto de vista vascular, (a fumaça) interfere em diversos aspectos: a pressão arterial pode ser afetada, o nível de estresse aumenta, a oxigenação do sangue diminui porque a fumaça e a poluição interferem nisso. Tudo isso acaba prejudicando a performance do aparelho cardiovascular”, listou.
Ele ainda deu orientações quanto aos cuidados que o clima exige. “Aqui na nossa região, mas no Brasil hoje quase como um todo, pelas temperaturas elevadas e a falta de chuva, é preciso ter uma boa hidratação, evitar atividade física intensa em horários de pico de calor. Mas, acima de tudo, um bom período de sono, de descanso, e uma boa hidratação”, instruiu.
Cuidar do coração desde cedo
Jardim também explicou a partir de quando a saúde do coração exige atenção. “A rigor, (desde o) dia que nascemos. Prevenção primária, que é evitar que aconteça algo no futuro, mesmo que pareça ser longe, começa na primeira infância. Ter uma vida saudável desde o começo”, garantiu.
“Se você cria as pessoas e aprende a ter hábitos saudáveis, isso é muito importante. Entretanto, nunca é tarde para adotar hábitos saudáveis. Nunca é tarde para deixar de fumar, para fazer uma atividade física, para ter uma alimentação saudável” continuou.
“Uma alimentação saudável não tem nenhum mistério: frutas, verduras, legumes, grãos, carnes, evitando quantidades excessivas, evitando o sal em excesso, evitando gordura em excesso. Mas tudo é permitido, desde que de maneira parcimoniosa”, completou.
Assim, as formas de proteger o coração incluem: manter uma alimentação equilibrada e variada, praticar atividade física regularmente, controlar o peso, dormir bem, manter-se hidratado, evitar o tabagismo e o consumo de álcool, controlar o estresse e realizar check-ups regularmente.
A frequência em que se deve fazer um check-up varia de acordo com diversos fatores, entre eles, a existência de alguma doença, como diabetes e hipertensão, ou se a pessoa é sedentária. Mas, no geral, é recomendado que se faça exames de rotina anualmente.
A sua cidade foi alvo de queimadas? Você percebeu efeitos na sua saúde? Quais? Comente abaixo!
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