A lombalgia, também conhecida como dor nas costas, é um problema que afeta uma grande proporção da população mundial. Estima-se que 80 em cada 100 pessoas experimentarão um episódio de lombalgia em algum momento de suas vidas.
Segundo dados do estudo Global Burden of Disease (GBD), publicado no The Lancet Rheumatology, o número de casos vem aumentando a cada ano em todo o mundo.
Em 2020, o levantamento indicou que cerca de 619 milhões de pessoas foram afetadas por esse problema, o que equivale a 10% da população global. Projeções indicam que até 2050 esse número pode chegar a 843 milhões de pessoas, representando um aumento de 36%.
Aumento alarmante da lombalgia
Esse aumento significativo das queixas de lombalgia é mais dramático nas populações socioeconomicamente desfavorecidas.
Além disso, vale ressaltar que esses dados estão provavelmente subestimados, pois não consideram o impacto da pandemia de covid-19. Durante esse período, a prevalência e a intensidade da dor lombar aumentaram consideravelmente devido a uma maior inatividade física e à piora da erogonomia do trabalho em casa.
No entanto, é importante destacar que a ocorrência de dor nas costas não é algo novo, pois está presente desde a evolução da espécie humana.
Causas da lombalgia
Segundo o que ortopedista Mario Lenza disse ao VivaBem UOL, a evolução da espécie fez a coluna humana ter uma sobrecarga, o que naturalmente resulta em uma aumento na queixa de dores.
Além disso, os seguintes fatores contribuem para o problema:
- Má postura
- Sedentarismo
- Falta de atividade física
- Aumento do tempo gasto em frente a telas
- Vícios posturais
- Enfraquecimentos musculares
- Envelhecimento populacional
Tratamentos para lombalgia
A lombalgia possui diferentes tipos e cada um requer um tratamento específico. A forma mais comum, conhecida como lombalgia mecânica, pode ser tratada através de fisioterapia e exercícios.
Além disso, terapias complementares como acupuntura, quiropraxia e terapias manuais podem ser consideradas conforme as necessidades individuais. Para Lenza, a indicação cirúrgica é uma exceção e também deve ser avaliada individualmente.
Prevenção da lombalgia
A prevenção da lombalgia é possível por meio de hábitos simples, tais como:
- Prática de atividade física (com moderação para aqueles que já têm histórico de dor nas costas)
- Evitar o sedentarismo
- Manter uma boa postura
- Manter hábitos saudáveis
- Manter uma alimentação equilibrada
- Controlar o peso corporal
- Evitar ficar sentado na mesma posição por mais de uma hora
- Não fumar
Além disso, é essencial buscar orientação médica quando houver comprometimento neurológico, dor crônica e dor que se irradia para os membros inferiores. As informações são do VivaBem UOL.
Você já sentiu lombalgia? Imaginava que era uma condição tão comum? Quais dessas dicas chamaram mais a sua atenção? Comente abaixo!
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