Se você está procurando um produto natural que possa ajudar no emagrecimento, o mundo das castanhas sempre tem algo a oferecer. A castanha da Índia faz parte desse grupo e é uma das mais antigas conhecidas para este fim. E é verdade: a castanha da Índia emagrece mesmo. No entanto, usá-la para emagrecer não é algo livre de riscos. Confira aqui os benefícios desta semente e os seus efeitos colaterais.
Castanha da Índia, o que é isso?
A castanha da Índia nada mais é que uma semente de uma árvore originária dos países Bálcãs, na Europa. Como o restante das castanhas, além de carboidratos, ela possui uma boa dose proteína (3%) e de fibras (19%), o carboidrato do bem que melhora o funcionamento do intestino e, assim como a proteína, aumenta a sensação de saciedade. Há ainda uma boa quantidade de gorduras (64%) boas que reduzem o colesterol ruim e aumentam o bom, embora aumentem também consideravelmente as calorias, além de uma série de vitaminas.
Ela é usada não apenas pelos seus vários benefícios para a saúde, mas também por conta de seu sabor semelhante ao da batata doce. Durante centenas de anos esta semente vem sendo utilizada na medicina natural para o combate de vários males e a indústria cosmética já se aproveitou dessa semente para fazer cremes que deixam a pele mais macia. Agora também já se sabe que ela tem participação no emagrecimento.
Por que a castanha da Índia emagrece?
A castanha da Índia tem uma combinação poderosa de uma série de propriedades necessárias para o bom emagrecimento. Ela prolonga a sensação de saciedade, é laxante, diurética e melhora o metabolismo, mas até aí não há nada que outras castanhas não possam fazer por você. A castanha do pará, por exemplo, tem as mesmas propriedades. O grande trunfo da castanha da Índia para emagrecer é sua ação na circulação sanguínea.
Quando temos uma circulação sanguínea ruim, a troca de oxigênio do sangue para as células diminui, e as células começam a acumular mais toxinas do que o normal. O resultado é que estas células ficam literalmente sem ar e se acumulam umas às outras, formando o que chamamos de celulite. Então, quando você resolve agir, sua circulação já está muito debilitada e vai demorar para fazê-la voltar a trabalhar 100%. É aí que a castanha da Índia entra.
A castanha da Índia tem uma ação que melhora a circulação, especialmente a das veias, responsáveis por coletar as toxinas das células. Ela melhora o tônus dos vasos capilares e ajuda na prevenção de acidentes vasculares e também no tratamento de varizes. Quando as veias passam a coletar corretamente as toxinas, o metabolismo começa a melhorar como um todo, trabalhando de forma eficaz. O resultado é uma melhora na celulite e também no peso.
Mas calma, da próxima vez que você vir a propaganda que a castanha da Índia emagrece e serve para tratar a celulite, não é para acreditar em tudo! Muitos estudos foram feitos com o próprio fruto. Em suplementos e medicamentos, a concentração pode variar muito ou conter apenas alguns princípios ativos provenientes da castanha.
Como consumir a castanha da Índia para emagrecer
Esta é uma das formas mais usadas por pessoas que utilizam a castanha da Índia para emagrecer em suas dietas:
- 1ª semana: partir a castanha em 8 partes e ingerir apenas uma no café da manhã ou no lanche da manhã (por volta das 9 ou 10 horas).
- Semanas seguintes: partir a castanha em 4 partes e ingerir apenas uma no mesmo horário da primeira semana.
Você pode engolir este pedacinho inteiro ou mastigá-lo; ambos os casos surtirão efeito em você.
Você também pode encontrar o extrato da castanha em cápsulas.
Quanto a castanha da Índia emagrece?
Associado a um plano alimentar adequado, há quem perca 4 quilos por mês. Mas é claro que dificilmente isso será conseguido exclusivamente pela adição de castanha da Índia na dieta. A castanha da Índia é um auxiliar do processo de emagrecimento, mas dificilmente irá agir sozinha de forma significativa.
Os riscos da castanha da Índia
Você estranhou a quantidade pequeníssima que você pode ingerir diariamente? Estranhou o fato que você aumenta a quantidade a partir da segunda semana? Pois é, isto tem a ver com os riscos de consumi-la.
Muitas pessoas que tomaram a castanha da Índia para emagrecer se queixaram de dor de cabeça, diarreia, vômito, dor de estômago, entre outros problemas. Acontece que os princípios ativos da castanha da Índia estão altamente concentrados nesta semente e algumas pessoas podem apresentar reações mesmo seguindo a dosagem correta. Não é à toa que existe uma série de restrições à castanha da Índia; ela não pode ser consumida por:
- Cardíacos;
- Hipertensos;
- Pessoas com problemas renais;
- Pessoas com problemas gastrointestinais;
- Pessoas com problemas de fígado;
- Menores de 15 anos;
- Maiores de 65 anos;
- Portadores de qualquer doença;
- Alérgicos;
- Pessoas que já façam uso de algum suplemento, natural ou não, para emagrecer.
Para piorar a situação, não há estudos científicos suficientes que comprovem sua segurança ou que comprovem seus riscos. A própria variação da perda de quilos de pessoa para pessoa faz com que a castanha da Índia perca um pouco de credibilidade no emagrecimento e levante perguntas como se foi realmente a castanha ou foi algo a mais que uma pessoa fez para emagrecer e a outra não.
O fato de que o consumo da castanha deve aumentar gradativamente também indica que ela pode ser realmente agressiva e por isso o corpo precisa desenvolver uma espécie de imunidade a ela.
Por fim, é possível que a castanha interaja com determinados medicamentos.
Se você tem interesse em testar em si mesmo se o uso da castanha da Índia emagrece, o melhor é consultar um médico para saber se você está apto consumir esta semente.
O que você achou da castanha da Índia? Você já utilizou esta semente? Você notou um emagrecimento maior com a castanha? Comente abaixo!
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Comecei tomar a castanha da india a 4 dias espero que eu tenha resultado nao senti nada de anorma so que apos comer ja vou para o banheiro e isso e otimo pois sempre tive constipação e agora sou regulada. Qdo obter resultado posto aqui kkkkkk
bom comecei usar hj a castanha da india me deu uma secura na boca to tomando bastante agua
Comecei hoje estou me sentido um pouco estranha mais não vou decidir quero emagrecer e regular meu intestino.até agora não senti fome. Grande beijo
Comecei a tomar a acastanha tive diarreia, mais o que mais me encomoda são as dores que sinto em todo o meu corpo. É normal.sentir muitas dores? ???
Estou começando hoje a usar a castanha da índia. Espero que dê certo.
Oi.. estou tomando fazem 2 semanas, e achando ótimo, pois não sinto vontade de comer, e demoro a ter fome, tbm não consigo comer muito, e já me sinto saciada. Porém sinto-me meio zonza,e um pouco de tontura será que é normal? não me pesei ainda más sinto que estou mais fina. Estou apostando muito nela…
Alguem pode me dizer onde encontrar essa castanha da india bjs obrigado a todos
A castanha da Índia é encontrada em casa de produtos naturais, em feiras, lugares que vendem temperos….
Gostaria de saber se quem amamenta pode comer a castanha da india????
Melhor esperar não estar mais amamentando.
Oii Júlio.
Gostaria de saber qual a maneira correta de consumir a castanha da índia.
Vi algumas pessoas dizendo que dividiu em 8 partes e algumas dizendo que dividiu em apenas 4.
Hoje peso 1,65, tenho 70 kilos e preciso emagrecer no mínimo 6 kg.
Obrigada
a primeira semana é 8 pedaços depois 4
Boa tarde!!!
Eu estou tomando a Castanha da Índia desde setembro de 2014 emagreci 22 kg, mas fiz um regime não rigoroso só tirei gorduras e há noite não comia carboidrato, tomava somente vitaminas. Olha na primeira semana tomei uma inteira e não tive aquele resultado que todos falavam, vai te dar diarreia cuidado eu particularmente não tive, pois tenho constipação grave no intestino, mas na segunda semana tive que partir em 4 pedaços pois ai sim comecei com a tal diarreia ai vi que estava funcionando, agora eu parto ela em 8 pedaços e tomo todas ás noites antes de dormir e de manha vou ao banheiro, estou muito feliz pois tinha mania de tomar Lacto-Purga, chegou um tempo que tomava uma cartela com os 4 comprimidos e não fazia mais efeitos em mim, foi ai que o médico me disse que se eu continuasse a tomar este medicamento poderia desencadear um câncer futuramente, parei imediatamente de toma foi ai que apareceu esta maravilhosa castanha que regulou meu intestino e me ajudou a emagrecer, estou muito satisfeita com o efeito mais temos que também fechar a boca pois só ela não faz milagres.
oi em vcs estão falando da castanha da India ou Nóz da india?
Castanha da índia querida!! ✌☺
Eu to tomando a 3 meses e ja emagrevi 10 kg e nao fiz nenhum regime rigotozo nao estou amando mudei fo numero 48 pro 44 e continuo na luta pois espero emagrecer mais 10 kg
Boa tarde
Estou tomando a 4 dias a Castanha da Índia uma inteira não tive diareia mas sensação de Vomido e não estou indo toda hora no Banheiro é normal Obr
ola meninas estou usando a castanha.ja faz duas semanas ainda.nao pesei mas ja senti diferença na alimentaçao e sinto muito dpr principalmente nos seios e muita.diarreia mas vou continuar tomando e quero ver os resultados
Boa noite meninas! Gostaria de saber de você Elisangela se você já tevê algum resultado no peso
estou usando a 15 dias,tenho diarreia direto mas nada que não de para aguentar,eu tava com 107 de circunferencia de cintura e agora estou com 100,diminui 7 centimetro muito bom vale apena.
Comecei a usar a castanha da índia por intermédio de uma amiga que usou. Dei início em outubro de 2014 e estava com 74kg. Hoje estamos em maio e já perdi 09 kg. Tive diarreia mas nada grave. Indiquei para outras pessoas que já estão usando também. Funcionou mesmo….vale a pena tentar.
BOA TARDE … EU TOMO A 3 SEMANAS E ONTEM PASSEI MUITO MAU … DIAREIA DEMAIS AGUA PURA DORES FORTE NO CORPO TO PENSANDO EM DESISTIR … SERA QUE ISSO MELHORA … PQ AINDA NÃO VI DIFERANCA DE PESO … DESDE JA AGRADEÇO
Os lugares onde mais senti dores foi onde mais eu emagreci.
A dor era tanta que pensei que estava com dengue.
E nos seios parecia que estava grávida.
Depois passou.
Espero ter ajudado
Olá, estou tomando há 7 dias e agora começou a aparecer umas dores em alguns locais que realmente acumulam gordura, meu seio também. Fico feliz em saber que isso passa. Gostei da informação.
Estou usando a castanha da índia já faz 4 meses, mas tomei por 2 meses todos os dias e dois meses que tomo um dia sim e 2 não, já perdi 10 kilos, e sem contar que eu tinha os pés rachados e agora não estão mas, tbm não ia ao banheiro regularmente, as vezes ficava até 5 dias sem evacuar e agora sou reguladinha vou ao banheiro regularmente e até meu cabelo e pele estão melhor, e minha auto-estima então, nem fale, como eu melhorei, me sinto muito bem com a Castanha da Índia.
Oi Andréa.
Vi que vocês estava ou ainda está fazendo o uso da castanha da índia, e gostaria de saber qual a forma certa de tomá-la.
Será que você pode me orientar?
existe alguma alimentação especial
a castanha da índia tem o mesmo efeito se for em capsula??
Estou usando a castanha a dois meses e pedi alguns kilos pois usava roupa 46 e agora estou usando tamanho 42. Amei
Mas vc emagreceu só tomando a castanha?
Esta fazendo alguma dieta?
Estou tomando a quatro dias. Porém n tinha dividido em 8 pedaços estou com meu corpo coçando n
dor de cabeça já emagreci foi uns dois kl s nestes dois dias porém n irei dar continuidade pq n me sinto bem de saúde ela é muito mais muito forte obg pelo poste bjs
ola eu estou usando a castanha da índia já a duas semana e eu sou hipertensa mas ate o presente momento não notei nenhuma reação quero saber devo continuar tomando pôs estou num processo de emagrecimento
Mas vc esta emagrecendo com a Castanha ?