Água de Ameixa emagrece? Benefícios, como fazer e dicas

Especialista da área:
atualizado em 09/03/2021

A ameixa é um alimento conhecido por ajudar a prevenir e tratar a prisão de ventre, mas você sabia que a água de ameixa também emagrece?

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Essa bebida ainda não é muito conhecida, mas seus efeitos podem ajudar na perda de peso, além de contribuir para a promoção da saúde.

Então, vamos conhecer um pouco mais sobre a água de ameixa, além de aprender a preparar algumas receitas da bebida.

Para que serve a água de ameixa? 

água de ameixa

A água de ameixa é uma bebida que pode trazer diversos benefícios para a saúde e a boa forma, como:

Porém, é importante ter em mente que como a fruta não é consumida de maneira integral na água de ameixa, é possível que seus benefícios sejam menores do que os oferecidos pelo consumo da fruta inteira.

A água de ameixa emagrece? 

Um dos pontos a favor da ideia de que a água de ameixa emagrece é o fato da fruta ser fonte de fibras que, além de ajudar a soltar o intestino, promovem a sensação de saciedade ao organismo.

Então, vamos entender com mais detalhes o porquê de a água de ameixas ajudar no emagrecimento:

1. Fibras alimentares

As ameixas secas são ricas em fibras alimentares, que contribuem para a perda de peso e para a melhora da saúde como um todo.

Isso ocorre porque as fibras solúveis, presentes na fruta, diminuem a absorção de gorduras, colesterol e açúcares. Por isso, ocorre a redução das taxas de glicemia, triglicérides e colesterol.

Além disso, as fibras ajudam a prevenir os picos de insulina, diminuindo assim o acúmulo de gordura abdominal.

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2. Água

Outro componente da água de ameixa que pode contribuir para o emagrecimento é a própria água.

Esse efeito se deve ao seu potencial de diminuir o apetite, uma vez que ela ocupa espaço no estômago, mas não contém calorias para serem absorvidas.

E, além de ajudar a regular o apetite, a água mantém o bom funcionamento do trânsito intestinal, efeito que é potencializado pela presença das fibras da ameixa.

Como preparar água de ameixa

Agora que você já conhece os benefícios da água de ameixa, aprenda como preparar essa bebida que pode te ajudar no processo de emagrecimento.

Receita de água de ameixa 

Ingredientes:

  • 6 ameixas secas;
  • 500 ml de água.

Modo de preparo:

  • Corte as ameixas em pedaços pequenos;
  • Depois, coloque as ameixas dentro de um recipiente com água;
  • Então, leve à geladeira e deixe descansar durante a noite.

Observação: Recomenda-se consumir a água antes de tomar o café da manhã.

Receita de água de ameixa com limão e gengibre

Essa receita, além de trazer os efeitos emagrecedores da água de ameixa, tem um efeito termogênico.

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Ingredientes:

  • 500 ml de água;
  • 6 ameixas secas;
  • Um pedaço pequeno de gengibre, de cerca de 3 cm;
  • Suco de um limão.

Modo de preparo:

  • Corte as ameixas e o gengibre em pedaços pequenos;
  • Depois, coloque-os em um recipiente com a água, e deixe de molho durante a noite;
  • Por fim, de manhã, esprema o limão na água de ameixa com gengibre, e beba logo em seguida.

Cuidados com as ameixas

Apesar de seu consumo estar associado à saúde e boa forma, também é preciso tomar alguns cuidados ao ingerir a ameixa.

Por exemplo, quem não está habituado a seguir uma dieta rica em fibras, que estão presentes na fruta, e passa a consumir altas doses do nutriente, pode apresentar desconforto gástrico.

Por isso, é importante aliar o consumo de fibras à ingestão de água, e não exagerar na quantidade do nutriente, seguindo o teor recomendado por seu nutricionista.

Além disso, a fruta também é laxativa, logo o seu consumo em excesso pode causar diarreia.

Fontes e referências adicionais

Você conhece alguém que utilize e afirme que a água de ameixa emagrece mesmo? Tem vontade de experimentar? Comente abaixo!

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Sobre Marcela Gottschald

Marcela Gottschald é Farmacêutica Clinica - CRF-BA 8022. Graduada em farmácia pela Universidade Federal da Bahia (UFBA) em 2013. Residência em Saúde mental pela Universidade do Estado da Bahia (UNEB). Experiência em pediatria e nefrologia, com ênfase em unidade de terapia intensiva. Ela faz parte da equipe de redatores do MundoBoaForma.

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5 comentários em “Água de Ameixa emagrece? Benefícios, como fazer e dicas”

  1. Comecei a tomar e percebi que saltei muitos gases e evacuei .Vi em outro anúncio que tem que deixar por uma semana na geladeira e as fibras coar e no máximo por 40 dias seguidos .Ter cuidado pois pode ter muitos cristais e dar problema .Então mas e o suco e jogar a ameixa fora ou utilizar p Caldas

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  2. Olá bom dia.. estou fazendo o uso tem quatro dias estou bem melhor e muito bom minha barriga está com menos volume

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