Talvez isso já tenha acontecido com você durante a sua infância: como uma boa criança curiosa, ao ver os seus pais tomando o café de todo santo dia, você ficou com vontade de experimentar e tentou beber um golinho.
Mas, antes de ter a chance, você foi interrompido por sua mãe ou pai preocupado, dizendo que você não poderia tomar café, pois ele atrapalharia ou interromperia o seu crescimento. Isso é mesmo verdade? Quais seriam os efeitos do café e da cafeína para uma criança?
O café e o crescimento das crianças
Essa história de que o café prejudica o crescimento é considerada um mito. Não existem evidências científicas médicas de que o café, em particular, ou a cafeína, no geral, impede o crescimento.
Além disso, segundo o endocrinologista pediátrico Roy Kim, a cafeína não impacta significativamente a altura de uma criança. “Na minha área, nós vemos crianças com todos os tipos de distúrbios do crescimento e a cafeína nunca é um fator”, afirmou.
Então, de onde será que veio essa crença? Na opinião do Dr. Kim, há dois pontos que podem estar vagamente associados a essa espécie de sabedoria popular.
O primeiro é o efeito supressor de apetite atribuído à cafeína, que é uma substância estimulante. Conforme o endocrinologista pediátrico, os estimulantes possuem a ação de diminuir um pouquinho o apetite. No entanto, ele afirmou que isso não se traduz em um impacto expressivo no crescimento da criança.
O segundo é que a cafeína pode impactar o peso ao nascer. Estudos já associaram a ingestão de cafeína na gravidez ao fato de dar à luz a bebês mais leves. Entretanto, o Dr. Kim não acredita que isso se difundiu no imaginário popular ao ponto de ser a fonte do mito sobre o consumo do café na infância.
Como a cafeína pode afetar as crianças?
Se dizer que o café prejudica ou impede o crescimento é um mito, isso não significa que o café e a cafeína sejam inofensivos para os pequenos.
Conforme o endocrinologista pediátrico Roy Kim, a cafeína traz muitas implicações em potencial para a saúde das crianças. Enquanto a cafeína não faz parte das avaliações de crescimento, ela faz parte da avaliação de problemas para dormir e problemas de atenção, disse Kim.
Afinal, a substância pode causar dores de cabeça, dor de estômago, mal-humor, inquietude, nervosismo, perturbação no sono, ritmo cardíaco irregular (arritmia), ansiedade, pressão alta e convulsões.
Como o corpo das crianças é menor, elas precisam de menos cafeína para que sejam afetadas negativamente pela substância. Uma quantidade inofensiva para um adulto pode ser demais para uma criança.
É importante lembrar que a cafeína não está presente apenas no café, portanto, aproveite para conferir uma lista de alimentos que contêm cafeína.
A recomendação da Academia Americana de Pediatria é não dar café, chá, refrigerante, energético ou qualquer bebida cafeinada para crianças com menos de 12 anos. Depois disso, os adolescentes entre 12 a 18 anos devem se limitar a um consumo de 100 mg de cafeína por dia. Já o Ministério da Saúde orienta evitar essas bebidas nos primeiros anos de vida, sem especificar idade.
Por falar nisso, há outra preocupação em relação às bebidas cafeinadas, que vai além da presença de cafeína na sua composição.
Refrigerantes e bebidas energéticas costumam vir lotados de açúcar, portanto, o seu consumo está diretamente ligado a um aumento do peso corporal e obesidade, alertou o Dr. Kim. As informações são da Cleveland Clinic e do Terra.
Fontes e referências adicionais
- Does Coffee Stunt Your Growth?, Cleveland Clinic.
- Moderate Daily Caffeine Intake During Pregnancy May Lead to Smaller Birth Size, National Institutes of Health.
Fontes e referências adicionais
- Does Coffee Stunt Your Growth?, Cleveland Clinic.
- Moderate Daily Caffeine Intake During Pregnancy May Lead to Smaller Birth Size, National Institutes of Health.
Você tomou café quando era criança? Atualmente, costuma consumir a bebida? Comente abaixo!
Loading...
