Todos conhecemos as propriedades do limão, mas você sabia que a sua folha pode ser usada na preparação de chá, e que pode trazer benefícios para a saúde?
Isso se deve à grande quantidade de óleos essenciais presente nas folhas, além de outros nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.
Por isso, a seguir iremos conhecer os nutrientes e os benefícios do chá de folha de limão, além de aprender a preparar a bebida.
- Veja também: Benefícios do limão – Para que serve e propriedades.
Benefícios do chá de folha de limão
1. Efeito antibiótico
As folhas de limão são ricas em compostos com poder antibiótico, como o linalol. Esse efeito pode ajudar, principalmente, no tratamento de infecções de garganta e respiratórias, como no caso de gripes e resfriados.
Além disso, o seu efeito expectorante e anti-inflamatório contribui para o alívio do desconforto causado por esses problemas.
2. Efeito antioxidante
Esse efeito, também visto na fruta, ajuda a combater os danos causados pelos radicais livres, e assim podem contribuir para a prevenção e o tratamento de problemas como:
- Inflamações, devido a sua ação reguladora do sistema imunológico;
- Envelhecimento precoce da pele, uma vez que a pele é o principal órgão afetado pelo estresse oxidativo.
Veja também: Antioxidantes – O que são, alimentos e suplementos
3. Efeito sedativo
Alguns estudos, ainda em fase inicial, sugerem que as folhas de limão possuem propriedades sedativas, que ajudariam a melhorar a qualidade do sono.
Entretanto, por se tratarem de estudos feitos com modelos animais, não podemos garantir que esse efeito ocorra também em humanos, e mais pesquisas são necessárias.
4. Auxílio ao alívio de problemas digestivos
Outro benefício do chá de folha de limão ocorre no sistema digestivo, uma vez que ele alivia desconfortos como má digestão e gases.
Além disso, os compostos presentes nessas folhas também possuem propriedades antiespasmódicas, contribuindo para a melhora de dores abdominais.
O chá de folha de limão emagrece?
Não encontramos informações confiáveis que nos levem a crer que o chá de folha de limão possui alguma propriedade emagrecedora.
Entretanto, se levarmos em conta que os chás costumam apresentar um número baixo de calorias, quando não há a adição de açúcar ou outros ingredientes que sejam calóricos para adoçar, podemos concluir que eles podem auxiliar o processo de emagrecimento quando são consumidos no lugar de outras bebidas mais calóricas e menos saudáveis como refrigerantes, cafés cremosos, sucos artificiais e milk shakes, por exemplo.
Para emagrecer, é preciso que sua dieta seja balanceada, saudável e nutritiva. Além disso, praticar atividades físicas para maximizar a queima de calorias também pode ajudar.
Por isso, caso queira ou precise emagrecer, procure a orientação de um nutricionista e de um profissional de educação física, que irão montar um plano alimentar e de exercícios adequados para você.
Por que usar as folhas do limão?
Quando pensamos em frutas cítricas, como o limão e a laranja, dificilmente lembramos de suas folhas, e normalmente as descartamos.
Mas, alguns estudos vêm demonstrando que essas folhas possuem nutrientes e compostos antioxidantes, e que podem beneficiar a saúde
E, como se trata de um material que normalmente é desperdiçado, entender os seus benefícios pode ser uma ótima maneira de otimizar o seu uso.
Como preparar o chá de folha de limão
Ingredientes:
- 15 g de folhas de limoeiro (é a árvore do limão);
- ½ litro de água;
- 1 colher de sopa de mel.
Modo de preparo:
- Coloque as folhas de limoeiro e a água dentro de uma panela e leve ao fogo;
- Então, deixe ferver durante aproximadamente 10 minutos;
- Por fim, espere esfriar, coe, adicione o mel e sirva imediatamente.
Dicas e cuidados
- Apesar de seus benefícios, o chá de folha de limão deve ser usado com cautela, principalmente em casos de gravidez, amamentação ou uso de algum medicamento. Por isso, converse com seu médico antes de iniciar o uso regular do chá;
- Além disso, se depois de usar o ingrediente você sofrer com algum tipo de reação adversa, procure imediatamente o médico para saber como deve proceder a partir de então;
- Outro ponto fundamental é certificar-se que a folha de limão adquirida e utilizada por você tem boa procedência, é segura, de qualidade e natural;
- Por fim, não use o chá de folha de limão como substituto de tratamentos convencionais para problemas de saúde. O chá deve ser usado apenas como um tratamento auxiliar.
Fontes e referências adicionais
- Chemical Composition and Biological Activities of Lemon (Citrus limon) Leaf Essential Oil, October 2017 Nutrition and Food Sciences Research 4(4):15-24
- Sedative, anxiolytic and antidepressant activities of Citrus limon (Burn) essential oil in mice, Pharmazie . 2011 Aug;66(8):623-7.
Fontes e referências adicionais
- Chemical Composition and Biological Activities of Lemon (Citrus limon) Leaf Essential Oil, October 2017 Nutrition and Food Sciences Research 4(4):15-24
- Sedative, anxiolytic and antidepressant activities of Citrus limon (Burn) essential oil in mice, Pharmazie . 2011 Aug;66(8):623-7.
Adorei as dicas , tenho um Limoeiro no quintal, e vou usar como coadjuvante em aliviar os sintomas gripais.
Optima materia. Eu plantei um no meu quintal. Vou ja aproveitar os beneficios
É muito bom de paladar e faz muito bem!
Qual a diferença ou melhor maneira de maximizar o poder de chá de folhas de limoeiro? Ferver as folhas durante esse tempo ou fazer a infusão (10min após aquecer a água, é o que sugerem noutros sites)? E quem tiver acesso às folhas em verde, é melhor ou convém usar as folhas secas? Agradecido
Acabei de fazer e vou experimentar
Eu tomo para insônia e muito bom
Ja tomava o suco,,, e ja me sentia bem, agora vou passar tbm a tomar o chá das folhas do limão,,,
Chá de folhas de limão é uma delícia!!!! Melhora o sono, digestão e calmante!!!!
Eu já faço o uso desse chá más, sem nem um tipo de adoçante.
Tomo antes de dormir e pela manhã em jejum.
Sofri um acidente com meu cavalo, fraturei uma costela e o pulso,o inchaço da mão praticamente não existe mais, tratei me apenas com chá, folhas de pitanga, folhas de manga, capim limão e folhas de limão, isso em vinte dias,obrigado pelas dicas.
Eu tenho um limoeiro em casa e nunca tinha pensado nisso.
Fiz e ficou perfeito!
Obrigada pelas dicas dra.
Informativo e cauteloso. Sem promessas infundadas.
Parabéns pelo artigo.
Aqui em casa sempre tomamos chá de folha de limão,meu irmão tinha uma tosse seca, e esta acabando com o chá de limão. Costumo tomar para melhorar o sono porque tenho muita insônia.
Fiz o chá de folhas de limão por estar c uma gripe fortíssima, muita tosse e garganta inflamada, 2 dias tomando o chá e fiquei curada
Bom dia. Tudo bem? Vc tomava o chá quantas vezes ao dia? Também estou super gripada, tomei o chá ontem e ja vi uma melhora.
Eu tenho o costume de Tomar chás de folhas como erva cidreira, às folhas da tangerina e também às folhas do limão e da laranja da terra , pois proporciona um sono bem relaxante a gente dorme a noite toda.
Muito bom em saber as propriedades que tem as folhas de limão,no meu quintal tem um e já comecei a usar! Agradeço a vc Marcela pelas dicas
tenho um pé de limão e cuido com muito carinho porém ñ sabia do benefício das folhas, agora vou cuidar muito mais e aproveitar seus benefícios depois dessa matéria. Valeu obrigado
A folha do limão e ótima para os gases ou outros desconfortos no estômago adoro e maravilhoso.
A minha curiosidade consiste em saber se posso tomar chá de folha de limão todos os dias.
A coisa mais rara que existe e um médico te receitar chás , mas posso garantir que chá e muito benéfico pra nossa saúde sim , desde que tomado com moderação eu faço uso de chás inclusive prós meus filhos , o chá da sálvia mesmo dava pra eles fervido no leite desde bebês nunca tiveram uma gripe sequer então bora desfrutar dessas maravilhas,que Deus nos dá .