Comer Gelo Faz Mal?

Especialista da área:
atualizado em 23/12/2019

Quando está fazendo aquele solzão escaldante, é necessário tomar alguma coisa para se refrescar, não é mesmo? E melhor que a bebida em questão esteja muito gelada, certo? Para isso, nada melhor do que adicionar algumas pedrinhas de gelo ao seu suco natural, ao copo de água ou seja qual for a bebida.

Mas e quando a bebida acaba, o que você faz com aqueles cubinhos de gelo que sobraram no copo? Simplesmente derruba na pia, espera que as pedrinhas derretam antes de lavar o copo ou come o gelo?

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Verdade, por mais estranho que isso pareça, algumas pessoas têm o costume de comer e morder pedras de gelo.

Comer gelo faz mal?

Mas será que essa mania não pode trazer prejuízos? De acordo com informações do Doctor Health Press, comer gelo faz mal porque pode causar prejuízos para a saúde dos dentes e da gengiva.

A explicação é que o hábito coloca uma pressão nos dentes e traz o risco de desgastar o esmalte dentário. O resultado disso pode ser o craqueamento (quebra) ou raspagem (lasca) dos dentes. Mas não para por aí: os dentes ainda podem tornar-se fracos e sensíveis.

E quanto maior for a quantidade de gelo que uma pessoa ingerir e mastigar, maior será o dano que ela causará em seus dentes. E o pior de tudo é que esses danos podem ser permanentes.

Em relação às gengivas, o perigo reside na possibilidade de que um pedaço especialmente pontiagudo de uma pedra de gelo acabe perfurando as gengivas.

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Além disso tudo, para quem come gelo como maneira de diminuir o apetite em uma dieta para emagrecer e deixa de fornecer a quantidade de alimentos necessária ao seu organismo, existe o grave risco de não adquirir os nutrientes que o corpo precisa para funcionar corretamente. Com isso, ele fica malnutrido e pode vir a ficar doente.

Como se não bastasse, é possível dizer que comer gelo faz mal também para a sua vida social. Isso porque o barulho chato de mastigar as pedras de gelo pode irritar quem convive com pessoas que têm esse hábito e prejudicar o seu relacionamento interpessoal, fazendo até mesmo com que as pessoas não queriam ficar por perto de quem tem a mania.

Por que as pessoas comem gelo?

O hábito de comer gelo pode ser simplesmente uma mania ou costume que uma pessoa exerce quando está entediada ou simplesmente quer mastigar alguma coisa. Eventualmente, isso pode tornar uma obsessão quando a pessoa não deseja fazer outra coisa a não ser mastigar gelo.

Além disso, o fato de uma pessoa comer gelo poder ser sinal de que existe um problema mais grave em sua saúde, como a deficiência do mineral ferro ou uma condição denominada pica.

A condição pode ser observada em pessoas com distúrbios de desenvolvimento, mas também pode acometer principalmente crianças e, em alguns casos, adultos.

Uma de suas características é o desejo por itens não alimentares como o gelo, além de objetos como tinta, sujeira, argila, giz, sabão em barra e areia. Isso é perigoso porque esses objetos – com exceção do gelo, que é basicamente água – podem causar toxicidade ao organismo.

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A vontade de comer gelo em si recebe a denominação de pagofagia, conforme informou o Doctor Health Press.

O desejo por comer gelo e o quadro da condição pica podem estar associados ainda à deficiência de ferro no organismo. Um estudo de caso publicado no ano de 2010 no Journal of Medical Case Reports (Jornal de Relatos de Casos Médicos, tradução livre) identificou que os sintomas da doença, o que inclui o desejo por gelo, foram reduzidos quando os níveis de ferro no organismo foram elevados a um patamar de nível saudável.

Um dos motivos para isso é que a textura do gelo pode contribuir com a diminuição da inflamação na língua, que é justamente um dos sintomas da deficiência de ferro no organismo.

É importante ficar de olho e procurar a ajuda de um médico caso você ou alguém que você conheça tenha desejo por comer gelo ou algum dos outros objetos associados ao quadro dessa condição. Se isso estiver relacionado à deficiência de ferro, existe o perigo de desenvolver uma anemia pela falta do mineral, em que o organismo não possui quantidade suficiente de glóbulos vermelhos.

Pesquisas já mostraram que quando os suplementos à base de ferro são utilizados dentro do tratamento da anemia por deficiência do mineral, a pagofagia desaparece e a chances de sua recorrência são pequenas.

Há ainda as pessoas que ingerem as pedrinhas de gelo como uma estratégia para emagrecer, comendo o gelo entre as refeições com o objetivo de diminuir o apetite, ainda que não existam evidências de que a prática realmente traga o efeito desejado.

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Além disso, o Doctor Health Press destacou que pessoas que sofrem com náusea podem mastigar o gelo como forma de aliviar o problema. O gelo pode amenizar a náusea que surge em decorrência da intoxicação alimentar, do enjoo matinal, da gripe ou de uma gestação.

Entretanto, para aliviar a náusea com o gelo, em vez de mastigar as pedrinhas, recomenda-se deixar que elas derretam sozinhas na boca. Assim, evita-se os danos que a mastigação do gelo pode causar aos dentes e às gengivas.

Como parar de comer gelo?

É importante investigar a causa do desejo ou compulsão pelo ato de mastigar o gelo. Como adiantamos acima, vale a pena buscar ajuda médica para saber se isso não está associado à deficiência de ferro no organismo.

Se for esse o caso, o tratamento para repor os níveis do mineral do corpo provavelmente também resolverá a vontade de comer gelo.

No entanto, se não for esse o caso, você pode tentar trocar o hábito de comer gelo pelo consumo de bebidas geladas ou picolés, por exemplo. Se isso não resolver e a mania persistir, a saída pode ser buscar a ajuda de um terapeuta para saber como lidar com a obsessão.

E, além disso tudo, para quem mastiga gelo é fundamental consultar-se com um dentista para verificar quais prejuízos o hábito já pode ter causado à saúde bucal e tratá-los.

Você já imaginava que comer gelo faz mal para os dentes e gengivas, certo? E quanto à possível relação com a deficiência de ferro? Você tem essa mania? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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67 comentários em “Comer Gelo Faz Mal?”

  1. Mds eu como gelo o dia td não me importo se está frio eu como igual muito mesmo nao consigo parar 😑

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  2. Bom dia eu tenho essa mania de comer gelo ,nunca tive essa mania.Como umas três formas de gelo coloco dentro de um copo grande ,como melhor de madrugada quando meus pais estao dormindo, mas eles sabem que como gelo.Mas de noite foca melhor que como mas tranquilo sem meus pais fica falando na minha cabeça kkk.

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  3. Já sofro há anos e anos, não consigo parar de comer gelo, as pessoas ao meu redor se incomodam, meus dentes já estão gastos, mas mesmo assim não consigo largar o hábito, é mais forte q eu, e com isso sofro muito por não saber mais oq fazer qto a isso, já ouvi até me chamarem de louca, e nada disso é agradável, preciso de ajuda 😔

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  4. Eu também estava com essa mania e PASMEM! Erra anemia ferropriva. Tomei Fe e parou a fissura por gelo.

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  5. Eu não consigo parar de comer gelo, sempre saio dos restaurantes com um copinho de gelo, e levanto de madrugada pra comer gelo, o que eu faço pra parar com isso?

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  6. Ola Dr.eu tenho essa mania de comer gelo ja tentei parar mas nao consigo. Agora estou com medo que isso prejudique a minha saude.tem dias que sinto acomodo nos ossos ate perco sono nao sera devido o consumo de gelo que esta afeta os ossos?

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  7. Sim eu adoro comer gelo 🧊 mas não mordo quando está duro espero derreter um pouco na boca e depois mastigo hummm

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    • Eu também dou assim, todos os dias virou um vício, minha garganta dói de tanto q como aí melhora e volto comer dnovo

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  8. Estou com o vício de comer gelo a alguns meses. Fiz exame de sangue e deu anemia. Agora estou tomando sulfato ferroso, ácido folico e vitamina do complexo B. Ainda assim continuo comendo gelo. O que isso pode indicar? Será que ainda estou com anemia?

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