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- O chá de salsa tem efeito diurético e propriedades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias, sendo indicado para prevenir infecções intestinais, aliviar cólicas menstruais e melhorar a digestão.
- O texto explica que o chá pode ajudar no emagrecimento apenas quando combinado com dieta equilibrada e atividade física, atuando na sensibilidade à insulina e na retenção de líquidos.
- São apresentadas quatro receitas de preparo (chá simples e com gengibre, limão ou canela), todas feitas fervendo a salsa em água por cerca de 10 minutos de infusão.
- O consumo recomendado é de no máximo 3 xícaras de 250 ml por dia, por até 5 dias seguidos, e o chá deve ser evitado por gestantes e lactantes.
Os benefícios do chá de salsa já são bastante conhecidos, mas, para usufruir deles, é preciso saber como fazer a bebida da forma correta.
Esse chá, feito a partir da salsa, ou salsinha, possui muitas propriedades medicinais que podem ajudar a manter a saúde, como veremos adiante.
Então, vamos agora aprender como preparar a bebida e conhecer seus benefícios para a saúde e a boa forma, além disso, vamos descobrir se o chá de salsa emagrece.
- Veja também: Chá de salsa emagrece? Para que serve e benefícios
Benefícios do chá de salsa
A salsa possui propriedades nutricionais e medicinais, e assim o seu consumo pode ajudar a prevenir e a tratar diversos tipos de problemas.
Suas principais ações são:
- Tem efeito diurético: O chá de salsa tem uma leve ação diurética, e assim estimula o funcionamento dos rins. Por isso, ele é indicado para quem tem tendência a desenvolver pedras nos rins;
- Propriedades antibacterianas: Outro benefício desse chá é a sua ação contra bactérias, que faz dele uma boa forma de prevenir infecções intestinais;
- Ação antioxidante: A salsa é rica em vitamina C e outras substâncias com ação antioxidante, e por isso ela ajuda a combater a ação dos radicais livres;
- Combate algumas doenças: A ação antioxidante, associada à ação anti-inflamatória da salsa contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, certos tipos de câncer e inflamações;
- Melhora cólicas: Mulheres que sofrem de cólicas menstruais podem se beneficiar, pois esse chá alivia os sintomas da cólica menstrual. Isso se deve à sua ação calmante e relaxante, que alivia dores pelo corpo;
- Melhora a digestão: O chá de salsa ajuda a melhorar sintomas gastrintestinais, como gases, dores de estômago e má digestão.
Chá de salsa emagrece?
O chá de salsa pode contribuir para a perda de peso, desde que o seu consumo esteja associado à uma dieta equilibrada e à prática de atividades físicas.
Mas, quando incluímos o chá de salsa em um programa de emagrecimento, é possível observar alguns efeitos benéficos, como:
- Prevenção dos picos de insulina, uma vez que a ação antioxidante da salsa melhora a sensibilidade das células à insulina;
- Melhora da retenção de líquidos, graças ao seu efeito diurético.
Como preparar o chá de salsa
Veja a seguir algumas das receitas mais consumidas de chá de salsa.
1. Receita de chá de salsa simples
Ingredientes:
- 3 ramos de salsa;
- 500 ml de água.
Modo de preparo:
- Separe 3 ramos de salsa e lave bem;
- Depois, pique a salsa e aqueça junto com a água;
- Então, deixe ferver por cerca de 5 minutos, desligue o fogo e deixe em infusão por mais 10 minutos;
- Após esse tempo, sirva.
2. Receita de chá de salsa com gengibre
Ingredientes:
- 3 ramos de salsa;
- 500 ml de água;
- 1 pedaço de gengibre de 2 cm.
Modo de preparo:
- Corte o gengibre e a salsinha e reserve
- Então, ferva o gengibre junto com a água;
- Quando começar a ferver, acrescente a salsa e deixe em infusão por 10 minutos.
3. Receita de chá de salsa com limão
Ingredientes:
- 5 ramos de salsa;
- 1 litro de água;
- Suco de 1 limão;
- Mel a gosto, para adoçar.
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e, quando atingir fervura, desligue o fogo;
- Então, acrescente a salsa e o suco de limão e deixe descansar por 10 minutos.
- Após esse tempo, adoce com o mel.
4. Receita de chá de salsa com canela
Ingredientes:
- 5 ramos de salsa;
- 1 litro de água;
- 1 pau de canela.
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela, juntamente com a canela em pau;
- Depois, quando a água começar a ferver, desligue o fogo, acrescente a salsa e deixe em infusão por 10 minutos;
- Então, coe e sirva.
Dicas e cuidados
O chá de salsa não deve ser consumido em excesso. Então, o ideal é dividir a porção preparada e tomar durante o dia, não passando de 3 canecas de 250 ml.
Além disso, não se deve usá-lo por muito tempo, sento recomendado no máximo por 5 dias consecutivos.
Por fim, evite consumir o chá se estiver grávida ou amamentando, já que o uso da bebida não foi estudado nesses grupos de pessoas.
Vídeo: Benefícios da salsa
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