Devo Comer Batata Doce Antes ou Depois do Treino?
Graças ao seu alto valor energético, a batata doce se tornou um dos alimentos favoritos de quem frequenta a academia. … Leia mais
Veja muitas dicas de alimentos e nutrientes que favorecem o ganho de massa muscular, dicas sobre o que comer em cada refeição, opções de cardápio e muito mais.
Conheça todas as categorias do centro de Dietas:
10 Dicas de Dieta Para Ganhar Massa Muscular
Veja 10 dicas de dieta para ganhar massa muscular para encaixar no seu dia a dia e potencializar todos os … Leia mais
7 Dicas de Café da Manhã Proteico para Ganhar Massa Muscular
Você já deve ter ouvido alguém dizer ou lido em algum lugar que o café da manhã é uma das … Leia mais
O Que São Alimentos Construtores e Quais os Melhores
O que são alimentos construtores? Alimentos construtores são aqueles que têm a função de ajudar na construção de tecidos musculares … Leia mais
6 Dicas Para Uma Dieta Bulking
Bulking, na musculação, é o processo em que os praticantes optam por ganhar peso e massa muscular; o peso aparece, justamente, … Leia mais
10 Erros Comuns na Alimentação Para Ganhar Massa Muscular
Você aumentou o volume de treinos, está levantando mais carga do que nunca, tem dormido adequadamente, está fazendo suplementação mas, … Leia mais
O Que Comer Antes do Treino de Musculação
A alimentação, os exercícios regulares e um descanso de qualidade são os três maiores pilares para que você tenha um … Leia mais
É Possível Ganhar Massa Muscular Com Uma Dieta Vegetariana?
Quando pensa na alimentação de alguém que está tentando ganhar massa muscular, você muito provavelmente imagina uma grande quantidade de … Leia mais
5 Receitas Para Ganhar Massa Muscular Magra – Gostosas e Diferentes
Vamos imaginar o seguinte: Duas pessoas, do mesmo sexo, com a mesma idade, mesma altura e mesmo peso, porém com … Leia mais
O Que é Massa Magra e Massa Gorda?
Quando um pessoa quer saber quanto está pesando, basta subir numa balança e checar os números. Não é bem assim… Obviamente … Leia mais
O Que é Bulking e Cutting?
Quem pratica musculação vai com certeza em algum momento se deparar com os termos Bulking e Cutting, que se referem … Leia mais
O que comer antes de malhar para máximos resultados
Apesar da prática regular de atividades físicas ser essencial para quem quer emagrecer ou definir os músculos, o que comer … Leia mais
O Que Comer Depois de Malhar Para Máximos Resultados
Que a dieta tem papel fundamental sobre os seus resultados na busca por uma saúde melhor e um corpo bacana, … Leia mais
10 Alimentos Anabólicos Para Ganho de Massa Muscular
Quem não deseja reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular do corpo? Pois é, ver pessoas com … Leia mais
6 Dicas de Dieta Para Hipertrofia Muscular
Hipertrofia nada mais é do que o aumento de massa muscular resultante da união de três fatores básicos. Exercícios intensos … Leia mais
14 Dicas Para um Hardgainer Ganhar Massa Muscular
Hardgainer é o termo habitualmente utilizado para descrever as pessoas de biotipo ectomorfo, ou seja, aquelas que têm dificuldade para … Leia mais
12 Dicas de Como Evitar o Catabolismo Muscular
O catabolismo muscular, ou estado catabólico, é um dos grandes inimigos de quem quer ganhar massa muscular. Trata-se da degradação … Leia mais
Como Aumentar a Testosterona Naturalmente – 14 Formas
A testosterona é o principal hormônio sexual masculino. Ela regula várias funções corporais e em favor do crescimento. Você aprenderá … Leia mais
10 alimentos para engordar e ganhar massa muscular
Quando pensamos em saúde, normalmente associamos com a perda de peso. Mas em muitos casos, as pessoas querem exatamente o … Leia mais
10 Dicas Para Hipertrofia Muscular Feminina
As mulheres também podem ganhar massa muscular e formas bem torneadas sem ficarem grandes demais, ou ganhando muita gordura. Aqui … Leia mais