Devo Comer Batata Doce Antes ou Depois do Treino?
Graças ao seu alto valor energético, a batata doce se tornou um dos alimentos favoritos de quem frequenta a academia. … Leia mais
Veja muitas dicas de alimentos e nutrientes que favorecem o ganho de massa muscular, dicas sobre o que comer em cada refeição, opções de cardápio e muito mais.
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Graças ao seu alto valor energético, a batata doce se tornou um dos alimentos favoritos de quem frequenta a academia. … Leia mais
Veja 10 dicas de dieta para ganhar massa muscular para encaixar no seu dia a dia e potencializar todos os … Leia mais
Você já deve ter ouvido alguém dizer ou lido em algum lugar que o café da manhã é uma das … Leia mais
O que são alimentos construtores? Alimentos construtores são aqueles que têm a função de ajudar na construção de tecidos musculares … Leia mais
Bulking, na musculação, é o processo em que os praticantes optam por ganhar peso e massa muscular; o peso aparece, justamente, … Leia mais
Você aumentou o volume de treinos, está levantando mais carga do que nunca, tem dormido adequadamente, está fazendo suplementação mas, … Leia mais
A alimentação, os exercícios regulares e um descanso de qualidade são os três maiores pilares para que você tenha um … Leia mais
Quando pensa na alimentação de alguém que está tentando ganhar massa muscular, você muito provavelmente imagina uma grande quantidade de … Leia mais
Vamos imaginar o seguinte: Duas pessoas, do mesmo sexo, com a mesma idade, mesma altura e mesmo peso, porém com … Leia mais
Quando um pessoa quer saber quanto está pesando, basta subir numa balança e checar os números. Não é bem assim… Obviamente … Leia mais
Quem pratica musculação vai com certeza em algum momento se deparar com os termos Bulking e Cutting, que se referem … Leia mais
Apesar da prática regular de atividades físicas ser essencial para quem quer emagrecer ou definir os músculos, o que comer … Leia mais
Que a dieta tem papel fundamental sobre os seus resultados na busca por uma saúde melhor e um corpo bacana, … Leia mais
Quem não deseja reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular do corpo? Pois é, ver pessoas com … Leia mais
Hipertrofia nada mais é do que o aumento de massa muscular resultante da união de três fatores básicos. Exercícios intensos … Leia mais
Hardgainer é o termo habitualmente utilizado para descrever as pessoas de biotipo ectomorfo, ou seja, aquelas que têm dificuldade para … Leia mais
O catabolismo muscular, ou estado catabólico, é um dos grandes inimigos de quem quer ganhar massa muscular. Trata-se da degradação … Leia mais
A testosterona é o principal hormônio sexual masculino. Ela regula várias funções corporais e em favor do crescimento. Você aprenderá … Leia mais
Quando pensamos em saúde, normalmente associamos com a perda de peso. Mas em muitos casos, as pessoas querem exatamente o … Leia mais
As mulheres também podem ganhar massa muscular e formas bem torneadas sem ficarem grandes demais, ou ganhando muita gordura. Aqui … Leia mais