Receita de frango xadrez light fácil de fazer

Especialista da área:
atualizado em 11/12/2020

Com receio de sair da dieta, algumas pessoas acabam comendo quase sempre as mesmas receitas saudáveis no almoço e no jantar. Embora isso dê a segurança de não extrapolar na alimentação, repetir o cardápio torna as refeições bem sem graça.

  Continua Depois da Publicidade  

No entanto, sabia que não precisa ser assim? Isso porque existe uma variedade de receitas saborosas que cabem muito bem na dieta, que podemos aprender para diversificar a alimentação, tirando-a da mesmice e tornando-a mais agradável.

Hoje, vamos aprender uma dessas receitas que você pode usar para variar o seu almoço ou jantar: o frango xadrez light! Além de ser uma forma bem gostosa de aproveitar os benefícios do frango, o prato tem a companhia do amendoim e de diferentes tipos de pimentão.

O resultado final é um frango com um molho bem saboroso, que certamente vai agradar até mesmo quem não está em busca por receitas light. E não se deixe enganar pelo nome, pois a receita não é nada difícil de preparar!

Quer ver só? Então, confira o passo a passo de como fazer o frango xadrez light que está logo a seguir, corra para a cozinha e prepare já este incrível prato!

Frango xadrez

Frango xadrez light

Uma versão light do prato chinês para variar seu almoço e jantar. Bem fácil de fazer!
5 de 2 votos
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 25 mins
Refeição Almoço, Jantar
Culinária Brasileira, Chinese
Rendimento 4
Calorias 196 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Panela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Temperar o frango com o molho de soja, o sal e a pimenta-do-reino.
  • Levar a mistura em uma panela ao fogo médio para refogar. Mexer de vez em quando.
  • Adicionar a cebola, o salsão e os pimentões. Misturar bem.
  • Enquanto o frango cozinha, dissolver o amido de milho em um pouco de água. Despejar na panela do frango e mexer bem até o molho engrossar.
  • Após desligar o fogo, decorar com o amendoim antes de servir.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 196kcalCarboidratos: 8gProteína: 29gGordura: 5gGordura Saturada: 1gColesterol: 80mgSódio: 957mgPotássio: 600mgFibras: 1gAçúcar: 3gVitamina A: 128IUVitamina C: 10mgCálcio: 24mgFerro: 1mg
Palavras Chave frango xadrez, frango xadrez light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 votos
Sobre Equipe Editorial MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário