Quem sofre com uma ansiedade mais exacerbada, que pode ter se tornado um transtorno de ansiedade, precisa do acompanhamento profissional com psicólogo e/ou psiquiatra para tratar o problema da maneira devida.
Mas, mesmo para quem não tem um caso mais grave de ansiedade, é normal passar por momentos em que fica mais ansioso. Principalmente antes de algum evento importante, como uma entrevista de emprego, uma cirurgia ou uma prova.
Um suco para ansiedade jamais pode substituir o tratamento profissional para um transtorno de ansiedade. No entanto, ele pode ser útil para ajudar a acalmar nestes momentos de ansiedade mais leve e habitual.
A versão da receita que vamos conhecer hoje é feita com ingredientes como erva-cidreira, capim-cidreira, maçã e limão. Aproveite que está aqui e conheça outras dicas para aliviar a ansiedade.
Mas atenção! Se você desconfiar que a sua ansiedade está intensa demais ou que custa a passar, procure um psicólogo para saber se não há um problema mais grave. Ele saberá te indicar ou encaminhar para um tratamento efetivo.
Cientes de tudo isso, podemos então aprender como preparar o nosso suco de hoje. O passo a passo está logo a seguir:
Suco para ansiedade
Equipamento
- Panela
- Liquidificador
Ingredientes
- 6 folhas erva-cidreira (ou 5 colheres de sopa da folha seca)
- 10 folhas capim-cidreira (ou 6 colheres de sopa do capim seco)
- 1 limão
- ½ maçã
- 1 litro água filtrada
Instruções
- Colocar 600 ml de água em uma panela e levar ao fogo para ferver.
- Enquanto isso, picar as folhas de erva-cidreira e de capim-cidreira, picar a maçã e espremer o suco do limão em um copo. Reservar,
- Após desligar o fogo, adicionar a erva-cidreira e o capim-cidreira já picados na panela. Tampar e deixar descansar por 15 minutos.
- Coar e transferir o líquido para o liquidificador. Adicionar o restante da água, a maçã e o suco espremido do limão. Bater por alguns minutos, servir em um copo e beber imediatamente sem coar.
- Caso sobre suco, guardar em um recipiente hermético de vidro, tampar muito bem e armazenar na geladeira.
Notas
- Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
- É importante tomar o suco logo após o seu preparo para não perder as suas propriedades.
Informação Nutricional
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