Remédios caseiros para boca seca (xerostomia)

Os remédios caseiros para boca seca ajudam a manter a mucosa oral hidratada e alguns ainda estimulam a produção de saliva, evitando, assim, o ressecamento da boca. 

Em alguns casos, no entanto, os remédios caseiros só aliviam o sintoma, que volta a se manifestar passados seus efeitos. Nesses casos, é preciso procurar ajuda médica para descobrir o motivo de estar com boca seca, condição tratada na medicina como “xerostomia”. 

A xerostomia pode ser uma consequência da radioterapia, quimioterapia ou de cirurgias para o câncer oral. Também pode ser resultado de uma doença chamada síndrome de Sjögren, em que as glândulas lacrimais e salivares podem sofrer danos e não funcionar adequadamente. 

A boca seca pode atrapalhar significativamente a vida de uma pessoa, gerando dificuldade para engolir e falar, e sendo um motivo de estresse e ansiedade social. Além disso, pode deixar a pessoa mais vulnerável a infecções orais e dentárias causadas por bactérias ou fungos. 

Veja alguns remédios e soluções caseiras para tratar a boca seca. 

Consumir alimentos ácidos

Os alimentos ácidos podem te ajudar a combater o sintoma de boca seca, pois eles estimulam a produção de saliva. 

Os ácidos cítrico, málico e ascórbico presentes em frutas como o limão, a laranja, a maçã e a pera estimulam imediatamente a produção de saliva, aliviando o sintoma de boca seca. 

Apesar de ajudar a aliviar o sintoma de boca seca, é preciso observar se esses alimentos estão causando dor ou ardência na boca, que costuma ficar machucada por falta de lubrificação. Se os alimentos ácidos ou picantes causarem dor, é melhor evitá-los. 

Consumir chás

Você já deve ter imaginado que consumir líquidos pode ajudar a acabar com o desconforto da boca seca. De fato, a ingestão de líquidos é a primeira e mais fácil atitude a ser adotada para aliviar o sintoma. 

Mas além da água natural, você pode inserir alguns chás durante o dia, para contribuir e facilitar a ingestão de líquidos. 

O chá de camomila, gengibre, hortelã e erva-doce são excelentes opções para você ter disponíveis para beber ao longo do dia, pois auxiliam o processo digestivo e estimulam a produção de saliva. Veja outras opções de chás digestivos.

Prepare 1 litro do chá de sua preferência e tome pequenos goles ao longo do dia, para manter a sua boca hidratada. Para garantir esse efeito, não adoce o chá e tome-o em temperatura ambiente. 

Chá de camomila

• 4 colheres de chá de camomila.
• 1 litro de água.

Para fazer o chá de camomila, é preciso ferver a água e, depois, adicionar as flores de camomila. Depois disso, cubra o recipiente e deixe descansar por 10 a 15 minutos. Por fim, coe e espere o chá atingir a temperatura ambiente para beber. 

Chá de gengibre

• 4 colheres de chá de gengibre ralado.
• 1 litro de água.

Primeiramente, ferva a água e, depois, adicione o gengibre ralado mantendo o recipiente coberto e o fogo desligado. Deixe a mistura em infusão durante 15 minutos, para depois coar e beber, quando estiver em temperatura ambiente. 

Chá de hortelã

• 30 a 40 folhas de hortelã fresca.
• 1 litro de água.

Ferva a água e desligue o fogo. Depois, adicione as folhas de hortelã, deixando-as em infusão por 5 minutos. Coe e beba, quando estiver em temperatura ambiente. 

Chá de erva-doce

• 4 colheres de chá de erva-doce.
• 1 litro de água.

Ferva a água e depois adicione as sementes de erva-doce, deixando-as em infusão por 10 minutos, com o recipiente coberto e o fogo desligado. Depois, é só coar e beber o chá em temperatura ambiente. 

Usar um umidificador de ar

Muitas vezes, a sensação de boca seca é provocada pelo ambiente seco. À noite, a sensação de boca seca pode piorar, se você tiver bebido pouca água durante o dia, ter ingerido alimentos salgados ou ter o hábito de dormir com a boca aberta. 

Para resolver este problema, você pode deixar um umidificador de ar ligado no seu quarto durante a noite. Veja mais detalhes sobre o umidificador de ar, para que serve e como escolher.

Aumentar a ingestão de água

Quando se fala em ingerir mais líquidos para evitar a boca seca, não é qualquer tipo de bebida. Na verdade, as bebidas gaseificadas, alcoólicas, cafeinadas e açucaradas pioram a desidratação. 

Assim, é preciso evitar os refrigerantes, o café, o chá preto, o chá mate e as bebidas alcoólicas, para aliviar e evitar o sintoma de boca seca. 

A água natural é a opção mais indicada de bebida para melhorar a hidratação da mucosa oral e evitar o seu ressecamento. 

Chupar bala ou mascar chiclete

Você já deve ter mascado um chiclete ou chupado uma bala de sabor ácido e percebeu que sua produção de saliva aumentou. 

Esta pode ser uma solução rápida para aliviar o sintoma de boca seca, mas é recomendado que você consuma as opções sem açúcar, para não atrapalhar seus níveis de glicemia (açúcar no sangue). 

Inclusive, os chicletes sem açúcar e adoçados com xilitol estimulam mais a produção de saliva, do que os açucarados.

Evite

Além desses remédios e soluções caseiras que ajudam a aliviar o sintoma de boca seca, é recomendado evitar alguns hábitos que podem piorar o sintoma, como: 

• Consumir alimentos ricos em sódio e açúcar. 
• Usar enxaguantes bucais com álcool na composição. 
• Fumar. 
• Usar anti-histamínicos e descongestionantes nasais em excesso. 
• Evite respirar pela boca.

Fontes e referências adicionais

• Xerostomia: etiologia, diagnóstico e tratamento – Revisão, Archives of Oral Research, 2006; 2(4): 303-317.
• Implicações clínicas da xerostomia: abordagens sobre o diagnóstico e tratamento, Revista da Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas, 2002; 56(4): 295-298.
• Xerostomia: Etiologia e Tratamento, Revista Portuguesa de Estomatologia, Medicina Dentária e Cirurgia Maxilofacial, 2009; 50(3): 159-164.
• Prevenção da xerostomia e da mucosite oral induzidas por radioterapia com uso do laser de baixa potência, Radiologia Brasileira, 2006; 39: 131-136.

Você se lembra de ter ficado um período com a boca seca? Sabe qual foi a causa desse desconforto? O que você fez para aliviar esse sintoma? Comente abaixo!

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