Os remédios caseiros para boca seca ajudam a manter a mucosa oral hidratada e alguns ainda estimulam a produção de saliva, evitando, assim, o ressecamento da boca.
Em alguns casos, no entanto, os remédios caseiros só aliviam o sintoma, que volta a se manifestar passados seus efeitos. Nesses casos, é preciso procurar ajuda médica para descobrir o motivo de estar com boca seca, condição tratada na medicina como “xerostomia”.
A xerostomia pode ser uma consequência da radioterapia, quimioterapia ou de cirurgias para o câncer oral. Também pode ser resultado de uma doença chamada síndrome de Sjögren, em que as glândulas lacrimais e salivares podem sofrer danos e não funcionar adequadamente.
A boca seca pode atrapalhar significativamente a vida de uma pessoa, gerando dificuldade para engolir e falar, e sendo um motivo de estresse e ansiedade social. Além disso, pode deixar a pessoa mais vulnerável a infecções orais e dentárias causadas por bactérias ou fungos.
Veja alguns remédios e soluções caseiras para tratar a boca seca.
Consumir alimentos ácidos
Os alimentos ácidos podem te ajudar a combater o sintoma de boca seca, pois eles estimulam a produção de saliva.
Os ácidos cítrico, málico e ascórbico presentes em frutas como o limão, a laranja, a maçã e a pera estimulam imediatamente a produção de saliva, aliviando o sintoma de boca seca.
Apesar de ajudar a aliviar o sintoma de boca seca, é preciso observar se esses alimentos estão causando dor ou ardência na boca, que costuma ficar machucada por falta de lubrificação. Se os alimentos ácidos ou picantes causarem dor, é melhor evitá-los.
Consumir chás
Você já deve ter imaginado que consumir líquidos pode ajudar a acabar com o desconforto da boca seca. De fato, a ingestão de líquidos é a primeira e mais fácil atitude a ser adotada para aliviar o sintoma.
Mas além da água natural, você pode inserir alguns chás durante o dia, para contribuir e facilitar a ingestão de líquidos.
O chá de camomila, gengibre, hortelã e erva-doce são excelentes opções para você ter disponíveis para beber ao longo do dia, pois auxiliam o processo digestivo e estimulam a produção de saliva. Veja outras opções de chás digestivos.
Prepare 1 litro do chá de sua preferência e tome pequenos goles ao longo do dia, para manter a sua boca hidratada. Para garantir esse efeito, não adoce o chá e tome-o em temperatura ambiente.
Chá de camomila
- 4 colheres de chá de camomila.
- 1 litro de água.
Para fazer o chá de camomila, é preciso ferver a água e, depois, adicionar as flores de camomila. Depois disso, cubra o recipiente e deixe descansar por 10 a 15 minutos. Por fim, coe e espere o chá atingir a temperatura ambiente para beber.
Chá de gengibre
- 4 colheres de chá de gengibre ralado.
- 1 litro de água.
Primeiramente, ferva a água e, depois, adicione o gengibre ralado mantendo o recipiente coberto e o fogo desligado. Deixe a mistura em infusão durante 15 minutos, para depois coar e beber, quando estiver em temperatura ambiente.
Chá de hortelã
- 30 a 40 folhas de hortelã fresca.
- 1 litro de água.
Ferva a água e desligue o fogo. Depois, adicione as folhas de hortelã, deixando-as em infusão por 5 minutos. Coe e beba, quando estiver em temperatura ambiente.
Chá de erva-doce
- 4 colheres de chá de erva-doce.
- 1 litro de água.
Ferva a água e depois adicione as sementes de erva-doce, deixando-as em infusão por 10 minutos, com o recipiente coberto e o fogo desligado. Depois, é só coar e beber o chá em temperatura ambiente.
Usar um umidificador de ar
Muitas vezes, a sensação de boca seca é provocada pelo ambiente seco. À noite, a sensação de boca seca pode piorar, se você tiver bebido pouca água durante o dia, ter ingerido alimentos salgados ou ter o hábito de dormir com a boca aberta.
Para resolver este problema, você pode deixar um umidificador de ar ligado no seu quarto durante a noite. Veja mais detalhes sobre o umidificador de ar, para que serve e como escolher.
Aumentar a ingestão de água
Quando se fala em ingerir mais líquidos para evitar a boca seca, não é qualquer tipo de bebida. Na verdade, as bebidas gaseificadas, alcoólicas, cafeinadas e açucaradas pioram a desidratação.
Assim, é preciso evitar os refrigerantes, o café, o chá preto, o chá mate e as bebidas alcoólicas, para aliviar e evitar o sintoma de boca seca.
A água natural é a opção mais indicada de bebida para melhorar a hidratação da mucosa oral e evitar o seu ressecamento.
Chupar bala ou mascar chiclete
Você já deve ter mascado um chiclete ou chupado uma bala de sabor ácido e percebeu que sua produção de saliva aumentou.
Esta pode ser uma solução rápida para aliviar o sintoma de boca seca, mas é recomendado que você consuma as opções sem açúcar, para não atrapalhar seus níveis de glicemia (açúcar no sangue).
Inclusive, os chicletes sem açúcar e adoçados com xilitol estimulam mais a produção de saliva, do que os açucarados.
Evite
Além desses remédios e soluções caseiras que ajudam a aliviar o sintoma de boca seca, é recomendado evitar alguns hábitos que podem piorar o sintoma, como:
- Consumir alimentos ricos em sódio e açúcar.
- Usar enxaguantes bucais com álcool na composição.
- Fumar.
- Usar anti-histamínicos e descongestionantes nasais em excesso.
- Evite respirar pela boca.
Fontes e referências adicionais
- Xerostomia: etiologia, diagnóstico e tratamento – Revisão, Archives of Oral Research, 2006; 2(4): 303-317.
- Implicações clínicas da xerostomia: abordagens sobre o diagnóstico e tratamento, Revista da Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas, 2002; 56(4): 295-298.
- Xerostomia: Etiologia e Tratamento, Revista Portuguesa de Estomatologia, Medicina Dentária e Cirurgia Maxilofacial, 2009; 50(3): 159-164.
- Prevenção da xerostomia e da mucosite oral induzidas por radioterapia com uso do laser de baixa potência, Radiologia Brasileira, 2006; 39: 131-136.
Fontes e referências adicionais
- Xerostomia: etiologia, diagnóstico e tratamento – Revisão, Archives of Oral Research, 2006; 2(4): 303-317.
- Implicações clínicas da xerostomia: abordagens sobre o diagnóstico e tratamento, Revista da Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas, 2002; 56(4): 295-298.
- Xerostomia: Etiologia e Tratamento, Revista Portuguesa de Estomatologia, Medicina Dentária e Cirurgia Maxilofacial, 2009; 50(3): 159-164.
- Prevenção da xerostomia e da mucosite oral induzidas por radioterapia com uso do laser de baixa potência, Radiologia Brasileira, 2006; 39: 131-136.
Você se lembra de ter ficado um período com a boca seca? Sabe qual foi a causa desse desconforto? O que você fez para aliviar esse sintoma? Comente abaixo!
Loading...
