A celulite é um problema real na vida de muitas mulheres e apesar de não representar nenhum risco à saúde, pode afetar a autoestima e gerar um certo desconforto ou descontentamento em relação ao próprio corpo.
Essa alteração tecidual é resultado de um acúmulo de gordura, água ou toxina na pele e mulheres em qualquer idade podem ter celulite, inclusive, as mais magras.
A causa exata das celulites não é conhecida, mas os especialistas acreditam que ela pode ser originada por fatores como maus hábitos alimentares, falta de exercícios físicos, alterações hormonais e envelhecimento natural do organismo.
Existem diversos tratamentos estéticos para celulite visando suavizar essas marcas na pele, porém a maioria são bem caros, portanto, iremos mostrar algumas opções de chás naturais para que você possa amenizar suas celulites gastando pouco.
Melhores chás para celulite
![Chás para celulite](https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2019/05/chas-para-celulite.jpg)
Apesar da influência de fatores genéticos em algumas doenças, é fato que a grande maioria dos problemas de saúde que nos afetam durante a vida têm a ver com as escolhas que fazemos. A alimentação inadequada e o sedentarismo são os fatores que mais contribuem para fragilizar a nossa saúde e nos deixar suscetíveis às mais diversas condições de saúde.
Quando se trata da pele, não é diferente. A celulite é resultado de toxinas e gorduras que se acumulam no nosso organismo e se tornam visíveis através da pele. No entanto, se adquirirmos hábitos mais saudáveis no nosso dia a dia, é possível reduzir muito a incidência das celulites e até mesmo suavizar as já existentes.
Os chás que separamos abaixo podem ajudar nessa jornada e diminuir as celulites sem necessidade de altos investimentos. São bebidas deliciosas que ajudam não só a tratar a celulite, mas também a proteger o organismo de diversos outros problemas devido às suas inúmeras propriedades medicinais.
Chá de calêndula
Compostos antioxidantes são ótimos para combater os radicais livres que causam danos às células epiteliais e que contribuem para problemas como a celulite. Quanto mais antioxidantes forem ingeridos através da dieta, melhor para a saúde.
Como fazer:
O chá de calêndula deve ser feito com 2 colheres de sopa de flores frescas de calêndula para cada xícara de água fervente.
Ferva a água e em seguida coloque a calêndula; Depois, desligue o fogo e deixe a bebida em infusão por pelo menos 5 minutos; Antes de ingerir, coe o chá.
Chá de ginkgo biloba para celulite
O chá de ginkgo biloba é muito bom para melhorar a circulação sanguínea. Isso aumenta o fluxo de nutrientes, o que ajuda a preservar a saúde da pele, contribuindo também para a suavização das celulites.
Como fazer:
Separe algumas folhas de ginkgo biloba, pique elas de modo a preencher 2 colheres de chá e coloque-as em meio litro de água fervente; Deixe a bebida em infusão por alguns minutos, coe e pronto.
É recomendado beber de 1 a 2 xícaras deste chá por dia depois das refeições.
Chá de urtiga
O chá de urtiga está entre os melhores chás para celulite porque ajuda a eliminar toxinas do corpo e também auxilia na perda de peso. Ele também apresenta propriedades anti-inflamatórias e uma série de nutrientes como o ferro que ajudam a melhorar a circulação do sangue.
Como fazer:
Separe ao menos 5 folhas frescas de urtiga para cada litro de água.
Ferva a água por aproximadamente 3 minutos e, em seguida, apague o fogo e adicione a urtiga; Deixe em infusão por 10 minutos e coe antes de consumir a bebida.
O chá deve ser tomado diariamente, preferencialmente pela manhã, por pelo menos 2 meses para começar a notar os resultados.
Chá branco
O chá branco ajuda a manter a camada superior da pele saudável, o que disfarça a gordura acumulada abaixo da derme. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias também fazem bem para a pele, reduzindo a aparência da celulite.
Como fazer:
Use 2 colheres de chá de chá branco para cada xícara de água.
Aqueça a água e desligue o fogo assim que as primeiras bolhas começarem a surgir; Coloque então o chá branco e deixe a mistura em infusão por 5 minutos; Depois disso, é só coar e saborear o chá.
Chá de dente de leão
O chá de dente de leão é ótimo para combater a retenção de líquidos, melhorar a circulação sanguínea e ajudar a liberar as toxinas do organismo. Ele é capaz de estimular as funções de órgãos como os rins e o fígado, contribuindo para a eliminação de toxinas.
Além disso, também é rico em vitaminas como a vitamina A, a vitamina B, a vitamina C e a vitamina D, além de cafeína e taninos.
A presença desses componentes confere ao chá de dente de leão um efeito diurético que ajuda a “limpar” o organismo, auxiliando também na perda de peso.
Como fazer:
Para preparar esse chá, é preciso 1 colher de sopa de dente de leão (10 gramas) para cada xícara de água.
Misture o dente de leão em água fervente e deixe a bebida descansar por cerca de 15 a 20 minutos. É indicado consumir de 2 a 3 xícaras de chá por dia.
Chá verde para celulite
O chá verde é rico em antioxidantes como o galato de epigalocatequina (EGCG), cujo efeito é até 100 vezes maior do que o da vitamina C.
Além do poder antioxidante que previne o envelhecimento precoce por meio do combate aos radicais livres, o chá verde apresenta propriedades diuréticas e digestivas que ajudam a evitar o acúmulo de gordura e a eliminar toxinas ou outros compostos indesejáveis do organismo.
O chá verde também ajuda a aumentar o gasto de energia, o que pode auxiliar na perda de peso.
Como fazer:
Use 1 colher de chá verde fresco para cada xícara de água.
Coloque o chá verde em uma caneca com água e leve ambos ao fogo e deixe a mistura ferver por 3 a 5 minutos; Depois disso, apague o fogo, coe a bebida e está pronto para consumo.
A recomendação é beber uma xícara de chá verde duas vezes ao dia.
Chá de rosa mosqueta
Esse chá é muito utilizado para dar energia ao corpo, melhorar a imunidade e diminuir a inflamação.
Ele é repleto de nutrientes como a vitamina A, a vitamina B, os taninos e outros compostos que atuam combatendo infecções, reduzindo inflamações, tonificando o corpo, promovendo o bom funcionamento do sistema nervoso e diminuindo a gordura corporal.
Como fazer
Adicione cerca de 1 a 2 colheres de chá de rosa mosqueta frescas sem as sementes para cada xícara de água fervente; Em seguida, apague o fogo e deixe a mistura em infusão por 5 minutos; Por fim, coe e beba o chá.
Kombuchá
O Kombuchá é uma mistura de vitaminas, probióticos e enzimas benéficas para a saúde. Ele é derivado de um fungo que promove benefícios relacionados à restauração da pele e ao seu antienvelhecimento.
Além de ser um dos importantes chás para celulite, ele também combate a fadiga, auxilia na perda de peso, promove a perda de gordura corporal, desintoxica e mantém o bom funcionamento do organismo em geral.
Como fazer:
Por se tratar de uma bebida fermentada, seu preparo não é tão simples assim, mas é possível preparar o chá em casa ao seguir as instruções a seguir:
É preciso ter um chá adoçado de sua escolha (pode ser um chá verde, por exemplo) e 1 colônia de Kombucha que pode ser comprada ou obtida através de doações de pessoas que cultivam o produto.
O primeiro passo consiste em misturar o chá adoçado em temperatura ambiente com a colônia de Kombucha imersa em vinagre.
Em seguida, cubra o recipiente com um pano e um elástico e deixe em um local quente e abrigado da luz do sol. A mistura irá passar por um processo de fermentação que leva vários dias (de 5 a 15 dias) até que o sabor fique menos doce e com um leve cheiro e sabor de vinagre.
Depois desse processo, você pode adicionar especiarias como cravo e canela para melhorar o sabor. Em seguida, feche bem o recipiente e coloque na geladeira e beba o chá gelado em no máximo em 10 dias. Depois desse período, os microrganismos e as enzimas podem morrer e o chá perde suas propriedades.
Uma dica é usar apenas 90% da bebida e deixar os 10% restantes para preparar mais chá no futuro.
Veja aqui o passo a passo completo de como fazer o Kombuchá.
Chá de limão para celulite
O chá de limão pode ser um dos importantes chás para celulite por auxiliar na quebra de gordura, fazendo com que os depósitos de gordura que geram a celulite sejam rompidos.
Como fazer:
Existem muitos modos de preparar um chá de limão.
Um deles consiste em espremer 2 limões em 1 litro de água, e o que sobrar dos limões deve ser cortado em alguns pedaços e adicionado à água após a fervura. Então deixe por alguns segundos em aquecimento e desligue o fogo.
Mantenha o chá em infusão por cerca de 10 minutos e beba em seguida. Se preferir, adicione um pouco de mel e hortelã.
Chá de cavalinha
O chá de cavalinha tem propriedades diuréticas e purificantes que ajudam a eliminar fluidos e toxinas acumulados no organismo. Suas propriedades também ajudam a estimular a circulação do sangue e diminuir o acúmulo de gorduras e de resíduos no corpo, o que o configura como um dos melhores chás para celulite.
Como fazer:
É indicado usar 1 colher de sopa de cavalinha para cada 250 mililitros de água.
Em primeiro lugar, aqueça a água até a fervura. Depois disso, adicione a cavalinha, desligue o fogo e deixe a bebida em infusão por pelo menos 10 minutos. Em seguida, coe a mistura e consuma com o estômago vazio, se possível.
É recomendado ingerir o chá todas as manhãs ou ao menos 3 vezes por semana.
Chá de castanha
O chá de castanha pode ser muito útil para combater a celulite. Além dos ácidos graxos do tipo ômega 3, o chá de castanhas apresenta propriedades anti-inflamatórias e anticoagulantes que ajudam a melhorar a circulação e a reduzir as celulites.
Como fazer:
Para prepará-lo, basta usar 1 colher de castanhas (5 gramas) para 1 xícara de água. Ferva a água e adicione a castanha, deixando a bebida em infusão por 10 minutos. Em seguida, basta coar e ingerir de 2 a 3 xícaras por dia.
Chá de salsa para celulite
O chá de salsa atua na eliminação de fluidos e toxinas, o que contribui não só para o tratamento, mas também para a prevenção de celulites.
Como fazer:
O chá de salsa deve ser preparado com salsa fresca para aproveitar o máximo de seus nutrientes.
Use 1 colher de chá de salsa para cada xícara de água fervente. Depois de misturar os ingredientes, deixe a bebida em infusão por 15 minutos e coe antes de tomar. É indicado tomar 2 xícaras por dia.
Outras dicas para se livrar das celulites
Além de aprender como fazer os chás para celulite mencionados acima, existem alguns outros alimentos e tratamentos estéticos que podem auxiliar na redução das celulites, tais como:
Semente de linhaça
A semente de linhaça é um dos melhores alimentos para combater a celulite. Isso porque elas são ricas em ácidos graxos do tipo ômega 3 e ômega 6. Essas gorduras ajudam a hidratar as células e contribuir para a reconstrução das suas membranas.
Ao longo do tempo, o consumo desse tipo de alimentos estimula o crescimento de colágeno e fortalece a pele, além de suavizar o acúmulo de gordura, reduzindo a aparência das celulites.
Além disso, gorduras saudáveis ajudam a melhorar a circulação sanguínea, o que permite que mais nutrientes e oxigênio cheguem até as células da pele, deixando-as mais saudáveis.
Uma dica de consumo é adicionar sementes de linhaça em receitas de vitaminas, smoothies ou junto com cereais ou iogurte. Outras boas fontes de ômega 3 incluem peixes gordurosos (ex: salmão, cavalinha) e oleaginosas.
Exercícios
A atividade física ajuda a reduzir a gordura corporal, o que por si só já torna a celulite menos visível. Além disso, os exercícios físicos frequentes aumentam a definição muscular, ajudando a deixar a pele mais firme.
Os exercícios também promovem a drenagem linfática, que é indispensável para remover as toxinas que contribuem para o aparecimento da celulite.
Gelatina
A gelatina é composta por aminoácidos como a glicina e a prolina que ajudam a fortalecer a saúde da pele, das unhas e dos cabelos, além de estimular o sistema imunológico e contribuir para o controle do peso.
Tudo isso ajuda a aumentar a elasticidade da pele por meio do estímulo à produção de colágeno, ajudando a combater a celulite
Alga kelp
A alga kelp é rica em nutrientes essenciais que auxiliam no aumento da imunidade, na redução da pressão arterial sanguínea e também na perda de peso. Por ser rica em iodo, essa alga também ajuda a regular a produção de hormônios em pessoas com hipotireoidismo.
Alguns estudos indicam que algas podem impedir que o corpo absorva gordura, o que também pode evitar o surgimento de celulites.
Hidratação
Manter o corpo hidratado é muito importante para evitar a celulite, já que a quantidade ideal de água no corpo ajuda a eliminar toxinas que podem se acumular abaixo das camadas de gordura da pele e deixar as celulites mais visíveis.
Além disso, a desidratação costuma deixar as celulites mais aparentes.
Perda de peso
Perder peso pode ajudar a melhorar a aparência das celulites e evitar que novas marcas apareçam. Assim, cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos é fundamental para uma boa saúde e para manter a boa forma.
Laser
Terapias com laser ou radiofrequência prometem ótimos resultados no tratamento da celulite. Essas técnicas estimulam as camadas mais profundas da pele para amenizar a aparência das celulites. No entanto, são necessárias muitas sessões para obtenção de resultados satisfatórios.
Cremes
Existem muitos cremes para tratar a celulite no mercado. Aqueles que contêm retinol em sua composição costumam ser os mais eficientes, mas podem causar uma leve descamação na pele e devem ser usados com cautela e em baixas concentrações. Além disso, os resultados só são observados após vários meses de tratamento.
Criolipólise
Esse é um tratamento estético que é capaz de remover a gordura através de uma técnica de congelamento das células adiposas. Porém, é importante que a pessoa pratique atividades físicas, o que facilita a eliminação dessas células que foram danificadas. Várias sessões podem ser necessárias.
Existem muitos outros tratamentos estéticos para o tratamento da celulite, mas a grande maioria deles requer um investimento alto e muitas sessões para obtenção de bons resultados.
Vídeo
Fontes e referências adicionais
- Cellulite, Mayo Clinic
- Evaluation of anti-cellulite efficacy: a topical cosmetic treatment for cellulite blemishes – a multifunctional formulation, J Cosmet Sci. May-Jun 2011;62(3):305-16.
- Benefit of a topical slimming cream in conjunction with dietary advice, Int J Cosmet Sci. 2011 Aug; 33(4): 334–337.
- Effectiveness of carboxytherapy in the treatment of cellulite in healthy women: a pilot study, Dovepress. 22 August 2016 Volume 2016:9 Pages 183—190
- Cellulite, Mayo Clinic
- CELLULITE TREATMENTS: WHAT REALLY WORKS?, American Academy of Dermatology Association.
Fontes e referências adicionais
- Cellulite, Mayo Clinic
- Evaluation of anti-cellulite efficacy: a topical cosmetic treatment for cellulite blemishes – a multifunctional formulation, J Cosmet Sci. May-Jun 2011;62(3):305-16.
- Benefit of a topical slimming cream in conjunction with dietary advice, Int J Cosmet Sci. 2011 Aug; 33(4): 334–337.
- Effectiveness of carboxytherapy in the treatment of cellulite in healthy women: a pilot study, Dovepress. 22 August 2016 Volume 2016:9 Pages 183—190
- Cellulite, Mayo Clinic
- CELLULITE TREATMENTS: WHAT REALLY WORKS?, American Academy of Dermatology Association.
Nossa eu queria acabar com a minha celulite e agora vou conseguir depois que pegeui esta dicas interesssantes
Obrigada!
Amei, muito obrigada. Já tenho 52 anos, sou magra por me cuidar, mas a celulite tomou conta das mi hás coxas e bumbum. Triste demais.
Muito boa essas suas dicas de prevenção a celulite ,mais uma vez uma ótimo artigo para ajudar seus leitores e sua audiência.
você esta de parabéns.