A cherimoia (Annona cherimola Mill) é uma fruta originária da Cordilheira dos Andes, que passou pelas mãos dos colonizadores europeus, chegou até as cortes do continente e veio parar no Brasil no começo século XX. Veja os benefícios da cherimoia, para que serve e propriedades dessa fruta.
Ela costuma ser encontrada nos municípios localizados na Serra da Mantiqueira, especialmente em Minas Gerais e São Paulo, além de poder ser vista em países como Colômbia, Chile, Bolívia, Peru, Equador, Espanha, Portugal, África do Sul e Estados Unidos.
Também conhecida pelos nomes de cherimólia, nona ou anona, a fruta faz parte da mesma família da graviola, da pinha e da atemóia. Aproveite e conheça também os benefícios da graviola.
A árvore que dá origem à cherimoia é de pequeno porte, no entanto, pode chegar a atingir 10 m de altura, caso cresça livremente.
A casca da fruta é verde, enquanto sua polpa tem uma coloração branca e um sabor adocicado e as suas sementes são pretas.
Seu consumo pode ser feito in natura ou em receitas de sorvetes, iogurtes, smoothies, batidas, cremes, doces e refrescos.
Para que serve – 5 benefícios da cherimoia
Agora que já estamos mais familiarizados com essa fruta de nome peculiar, vamos conhecer algumas vantagens e utilidade que foram atribuídas a ela?
1. As propriedades da cherimoia
Acredita-se que a fruta forneça uma série de nutrientes importantes para o organismo humano funcionar como fibras, potássio, fósforo, cálcio, ferro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C (ainda que esta última seja em pouca quantidade).
2. Fonte de fibras
De acordo com informações, uma porção de 100 g de polpa da fruta cherimoia é composta por 1g a 2g de fibras.
Consumir alimentos que servem como fonte de fibras vegetais na dieta é importante porque o nutriente é conhecido por contribuir com o processo de digestão, auxilia na prevenção contra a prisão de ventre e faz com que o corpo fique saciado mais rapidamente, o que pode colaborar com uma dieta focada na diminuição do peso corporal.
Entretanto, para quem não está acostumado a ingerir fibras nas refeições, é aconselhável aumentar o consumo do nutriente aos poucos, já que a elevação da ingestão do nutriente de maneira muito veloz pode provocar problemas como gases, inchaço e cólicas.
3. Fonte de potássio
O fato do potássio ter sido apontado como um dos nutrientes encontrados na composição da cherimoia merece destaque na nossa lista porque o mineral é necessário para a construção de proteínas, o controle do equilíbrio ácido-base do corpo, a decomposição e o uso de carboidratos, a formação de músculos, a manutenção de um crescimento corporal normal e o controle da atividade elétrica do coração.
Como se não bastasse, o nutriente auxilia os nervos a funcionarem, contribui com a contração muscular e colabora com a movimentação de nutrientes para dentro das células e com o envio de resíduos para fora das células.
4. Fonte de fósforo
Outro nutriente que pode estar presente na fruta cherimoia e é digno de receber a nossa atenção é o fósforo, que é o segundo mineral mais abundante no corpo e está presente em todas as células do organismo.
Encontrando principalmente nos ossos e nos dentes, o nutriente atua na formação dessas estruturas e exerce um importante papel na utilização de carboidratos e gorduras por parte do corpo, completou o portal dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos.
O mineral também é necessário na produção de proteínas para o crescimento, a manutenção e o reparo de células e tecidos, além de auxiliar o corpo a fazer a molécula adenosina trifosfato (ATP), que é utilizada pelo organismo para o armazenamento de energia.
O fósforo ainda contribui com a função renal, a contração muscular, o batimento cardíaco normal e a sinalização nervoso.
5. Fonte de vitaminas do complexo B
Acredita-se que a cherimoia apresente vitaminas do complexo B como a B1, a B2 e a B3 em sua composição. A vitamina B1 é conhecida por auxiliar o organismo a transformar os carboidratos em energia, além de trabalhar na contração muscular e na condução de sinais nervosos.
Por sua vez, a vitamina B2 é considerada importante para o crescimento corporal e para a produção de glóbulos vermelhos. O nutriente também contribui com a liberação de energia das proteínas.
A vitamina B3 é outro nutriente necessário para a conversão de alimentos em energia, ao mesmo tempo em que colabora com o funcionamento do sistema digestivo, da pele e dos nervos.
Referências Adicionais:
- https://medlineplus.gov/ency/article/002424.htm
- https://medlineplus.gov/ency/article/002401.htm
- https://medlineplus.gov/ency/article/002411.htm
Você já conhecia a fruta cherimoia e seus possíveis benefícios para a saúde? Pretende experimentá-la agora? Comente abaixo!
Loading...
