Tapioca de ovo

Comer Tapioca Antes do Treino é Bom?

Quem deseja perder peso e/ou ganhar músculos provavelmente já sabe que uma das estratégias indicadas para alcançar o objetivo é a prática regular de treinamentos físicos. Entretanto, não basta somente treinar, é necessário que a alimentação esteja de acordo com o propósito em questão para que o mesmo seja efetivamente atingido. Isso nos leva a … Leia mais…

Spaghetti

Comer Massa Pode Ajudar a Perda de Peso, Diz Novo Estudo

Como as dietas low carb ganharam popularidade nas últimas duas décadas, muitas pessoas largaram completamente os alimentos ricos em carboidratos, pensando que eles contribuiriam sempre para o ganho de peso. Acontece que comer a outrora difamada massa pode, na verdade, ajudá-lo a perder peso, de acordo com um novo estudo publicado no BMJ Open. Embora … Leia mais…

Farinha de banana verde

Farinha de Banana Verde – Para Que Serve, Como Consumir e Dicas

Nós estamos acostumados a ouvir que não devemos consumir as frutas enquanto elas ainda encontram-se verdes. No entanto, se estivermos falando da banana, podemos tirar uma série de vantagens do alimento quando ele ainda encontra-se verde. A partir dela é possível obter uma farinha de banana verde sem glúten, que está associada a uma série … Leia mais…

Manga com leite

Manga Com Leite Faz Mal Mesmo?

Quando somos crianças, costumamos escutar dos mais velhos, como nossos pais, tios e avós, certas historinhas que não condizem necessariamente com a realidade. Essas lendas podem se referir também à combinação entre diferentes alimentos. E de tanto ouvir sobre elas, tem gente que mesmo depois de adulto pode acreditar que é verdade. Por exemplo, você … Leia mais…

Frango com vagem

10 Receitas de Frango com Vagem Light

Frango e vagem formam uma excelente combinação, por isso, que tal preparar um prato que leve os dois ingredientes para uma refeição completa em nutrientes e ainda light? Você pode preparar um prato de frango com vagem assado, refogado, salteado, cozido, ou como preferir, desde que a versão seja light. Abaixo estão algumas inspirações e … Leia mais…

Chá de folha de maracujá

Chá de Folha de Maracujá – Para Que Serve, Benefícios e Como Fazer

Também conhecido pelos nomes de maracujá-mirim, maracujá-suspiro, maracujá-peroba, maracujá-pequeno, flor-da-paixão, o maracujá é uma planta de clima tropical, com ampla distribuição geográfica, cuja origem provavelmente é o Brasil. As informações são da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa). Veja mais: Benefícios do maracujá – Para que serve e propriedades. O suco feito com a fruta … Leia mais…

Musculoso comendo banana

Bananas Podem Ser Substitutas Ideais Para Analgésicos e Isotônicos Pós-Treino

Ao pensar em um ótimo lanche pós-treino, a banana é difícil de ser batida. Rica em potássio e carboidratos de ação rápida, as bananas podem ajudar a reconstruir os músculos microlesionados durante o exercício. Além disso, convenhamos que elas têm um sabor muito melhor do que um shake de proteína. Incrivelmente, novas pesquisas mostraram que … Leia mais…

Restrição de calorias

Redução Drástica de Calorias Pode Fazer Você Viver Mais, Diz Estudo

Pesquisas já mostraram há anos que reduções acentuadas na quantidade de alimentos consumidos podem ajudar os peixes, ratos e macacos a viverem mais. Mas havia muito poucos estudos com humanos. Agora, alguns pesquisadores descobriram que quando as pessoas cortam calorias de forma severa, elas podem retardar seu metabolismo e, possivelmente, o processo de envelhecimento. A … Leia mais…

Lasanha de berinjela low carb

9 Receitas de Lasanha de Berinjela Low Carb

A lasanha típica italiana é realmente deliciosa, mas muito calórica. A receita tradicional leva fatias de massa com molho bolonhesa, molho bechamel e queijos. Se você segue uma dieta low carb e quer preparar uma versão da lasanha, você sabe que deve encontrar um substituto para a massa. Que tal então uma lasanha de berinjela … Leia mais…

Biscoito de azeite

10 Receitas de Biscoito de Azeite

O biscoito de azeite é uma receita tradicional portuguesa muito deliciosa. Que tal preparar em casa? Esse biscoito é semelhante ao biscoito amanteigado, mas o objetivo é substituir a manteiga por azeite de oliva no preparo. Escolha um bom azeite extra-virgem para preparar os biscoitos. A receita é muito simples e ideal para comer como … Leia mais…

Chás

Chá para Pressão Alta – 5 Melhores, Como Fazer e Dicas

Uma pesquisa do ano de 2015 do Ministério da Saúde do Brasil identificou que um em cada quatro brasileiros sofre com a pressão alta. A hipertensão, nome pelo qual a doença também é chamada, é definida pela Associação Americana do Coração como a elevação constante da pressão arterial, que é a força que o sangue … Leia mais…