Tudo sobre esteira

Quando você usa uma esteira, você está realizando exercícios cardiovasculares. Este é o tipo de exercício que eleva o seu ritmo cardíaco e faz com que você sue. A quantidade de tempo que você gasta na esteira depende muito dos ...

Construir um bumbum tonificado na academia é uma verdadeira obsessão para muitas mulheres, e se esse é um dos objetivos que você espera atingir com suas idas à academia, você vai querer aprender esse truque. Um treinador de corrida revelou ...

Não importa se você já corre na esteira há anos ou se acabou de começar há algumas semanas atrás. Se o seu objetivo é perder peso, evite esses erros comuns que podem estar atrapalhando a sua perda de peso – ...

Provavelmente é seguro dizer que ninguém realmente ama fazer esteira. É um exercício realmente um pouco monótono. Não é verdade que às vezes a máquina parece fazer o tempo se mover mais devagar? Agora é hora de conhecermos a surpreendente ...

O emagrecimento não é algo que acontece da noite para o dia. Na verdade, existem dois fatores que determinam que a perda de peso aconteça: dieta balanceada e exercício físico. Alimentar-se bem é essencialmente importante para viver bem e emagrecer, ...

O Treino Intervalado de Alta Intensidade (ou HIIT, sigla em inglês) é um programa de treinamento em que períodos curtos e de alta intensidade de exercícios são mesclados com intervalos de descanso. A ideia do método é que realizar séries ...

A corrida ganhou fama como um dos exercícios que mais queimam calorias, sendo hoje uma das atividades físicas mais procuradas por quem está precisando eliminar alguns quilinhos a mais ou somente pensando em manter a boa forma e a saúde. Muitas pessoas ...

Quem não deseja manter a boa forma sem sair de casa? Pois é, as academias disponibilizam diversas esteiras, e esta pode ser facilmente adquirida para atividades físicas em sua própria casa. Fatores como economia de tempo, comodismo e até redução ...

Quando fazemos nossa matrícula em uma academia, uma das primeiras etapas é a avaliação física. Esta é indispensável para os profissionais conhecerem melhor as suas características pessoais, para então realizarem as recomendações e dicas convenientes aos seus objetivos e particularidades. ...

Os exercícios aeróbicos são imbatíveis quando o assunto é perder peso ou queimar gordura. Existem diversos tipos de treino aeróbico para emagrecer, sendo alguns moderados e outros realmente intensos, que elevam em pouco tempo os batimentos cardíacos e aceleram a ...