Triglicerídeos alto – Causas, sintomas, dieta e dicas

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Os triglicerídeos, ou triglicérides, são um tipo de reserva de energia do corpo, mas quando está em um nível alto, pode causar uma série de problemas.

Eles têm a função de fornecer o combustível para que os músculos trabalhem, e quando não utilizados, são armazenados no seu tecido adiposo em forma de gordura.

Abaixo você o que causa o aumento dos níveis de triglicerídeos, a relação entre eles e o seu colesterol, quais os seus sintomas.

O que são exatamente?

Os triglicerídeos são gorduras que podem ser produzidas pelo corpo ou ingeridas através da alimentação, e são fonte de energia para as células de todo o corpo.

De fato, a maior parte das gorduras da dieta são triglicerídeos, e desenvolvem importante função para a saúde, quando consumidas sem exageros.

Triglicerídeos alto

Especialistas acreditam que níveis altos de triglicerídeos no sangue pioram os problemas causados pelo nível de colesterol alto, e outras doenças crônicas.

Além disso, o nível de triglicerídeos alto está associado à síndrome metabólica, que aumenta o risco de desenvolver diabetes e problemas cardíacos.

Outro ponto a se levar em consideração é que mulheres são mais afetadas por variações nos triglicerídeos.

Mas isso não quer dizer que só elas devem tomar cuidado com a ingestão de gorduras, uma vez que homens são os mais afetados pelas doenças cardiovasculares, como mostra um estudo publicado nos Arquivos Brasileiros de Cardiologia.

Como é o exame?

exame de sangue
O ideal é que o exame seja feito depois de um jejum de 12hs, e 3 dias sem consumir bebidas alcoólicas

De acordo com as recomendações do Grupo Fleury, o exame para medir o nível de triglicerídeos é feito a partir de uma amostra de sangue, coletada após um jejum de cerca de 12 horas.

Mas, caso o jejum não seja possível, o exame ainda pode ser feito, só que os valores de referência serão diferentes. Além disso, é necessário que a pessoa esteja há no mínimo 3 dias sem consumir bebidas alcoólicas, para evitar interferências no resultado.

E quanto aos valores de referência, eles variam de acordo com a idade:

JejumEntre 10 e 20 anosMaior que 20 anos
Com jejumMenor que 90 mg/dlMenor que 150 mg/dl
Sem jejumMenor que 100 mg/dlMenor que 710 mg/dl

Mas, apesar de existirem valores de referência para os níveis de triglicerídeos, outros fatores também devem ser levados em consideração, como:

  • Níveis de colesterol (total, LDL, HDL);
  • Histórico familiar;
  • Outros problemas de saúde que a pessoa possa ter.

Saiba mais informações sobre como é feito o exame de triglicerídeos.

Causas

O excesso de triglicerídeos pode ser causado por diversos fatores, como:

Além disso, alguns remédios como os corticoides e a isotretinoína (conhecida também como roacutan) também podem causar esse problema.

O que triglicerídeos e colesterol tem a ver?

Os níveis de triglicerídeos e colesterol estão intimamente ligados, e por isso normalmente os exames para medição dos níveis sanguíneos são pedidos juntos. Esses exames são feitos para avaliar o perfil lipídico.

Mas existem casos em que os níveis de triglicerídeos se elevam isoladamente, como por exemplo as hipertrigliceridemias genéticas e as que são causadas pelo uso de medicamentos.

Sintomas

Um nível alto de triglicerídeos na corrente sanguínea normalmente não causa sintomas, e normalmente o problema é descoberto em exames de rotina.

Mas, quando os níveis estão muito alterados, alguns sintomas podem aparecer, como:

  • Dor no peito;
  • Dificuldade para respirar;
  • Náuseas e vômitos;
  • Bolhas de colesterol na pele, chamadas de xantomas;
  • Lipemia retinalis, que é uma manifestação ocular da hipertrigliceridemia.

Além disso, níveis muito altos de triglicerídeos podem aumentar o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e pancreatite.

Como reduzir o nível de triglicerídeos alto

exercícios físicos
Exercícios físicos são importantes para reduzir o nível de triglicerídeos

1. Diminua o consumo de gordura saturada e trans

Quando for fazer compras, confira nas informações nutricionais dos alimentos se eles não têm grandes quantidades dessas gorduras. Se sim, evite-as.

2. Consuma menos carboidratos e açucares

Diminua a quantidade de comidas açucaradas e preparadas com farinha branca na dieta. Elas engordam, oferecem pouquíssimos nutrientes e aumentam a quantidade de triglicerídeos no sangue.

3. Beba com moderação

O consumo de álcool também pode aumentar o nível de triglicerídeos ao fazer o fígado produzir mais ácidos graxos.

4. Invista em gorduras saudáveis

Gordura é importante para manter o funcionamento do corpo. Então, procure fontes de gordura monoinsaturada e poli-insaturadas.

Esses tipos de gordura são encontrados no azeite de oliva, amendoim, girassol, milho, abacate, amêndoas, sementes (como de abóbora e gergelim), e também peixes ricos em ômega-3.

5. Coma mais fibras

As fibras alimentares ajudam a diminuir o nível de triglicerídeos e colesterol naturalmente, pois ajudam a reduzir a absorção de gorduras saturadas.

6. Cuidado com a frutose

O consumo de grandes quantidades de frutose pode aumentar os níveis de triglicerídeos. Mas não é preciso evitar frutas, e sim tentar substituir os sucos pelas frutas in natura.

7. Pare de fumar

Ao parar de fumar, os níveis de triglicerídeos podem diminuir, assim como o seu risco de ter problemas no coração.

8. Faça exercício e perca peso

A prática de exercícios ajuda a queimar a gordura corporal, e, associado às outras medidas já citadas, ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos.

Dica: Aproveite para conhecer uma dieta e um cardápio para baixar os triglicerídeos. E, para acompanhar a sua alimentação, faça uma dessas 5 receitas de suco para baixar os triglicerídeos.

Tratamento medicamentoso

Se mesmo com a mudança de estilo de vida os seus triglicerídeos continuarem altos, pode ser o caso de usar algum medicamento.

Mas é sempre importante lembrar que os remédios sempre devem ser prescritos por um médico, que também irá analisar o seu nível de colesterol.

Os medicamentos mais comuns são:

  • Estatinas: Usadas por quem sofre com baixo nível de bom colesterol (HDL), alto nível de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeo alto;
  • Fibratos: Usados para diminuir os triglicerídeos. Eles funcionam melhor em pessoas que tem níveis mais altos.
  • Suplemento de ômega-3: Alguns médicos muitas vezes prescrevem esses suplementos para auxiliar na redução dos níveis de triglicerídeos e de colesterol.

Entretanto, em alguns casos, o uso de apenas um medicamento pode não ser o suficiente para reduzir as taxas de triglicerídeos. Nesses casos, o médico pode associar um ou mais medicamentos, para potencializar o efeito.

Vídeo: Como baixar triglicerídeos

Confira os vídeos abaixo para aprender mais sobre como baixar triglicerídeos e conhecer os alimentos que devem ser evitados!

Vídeo: Alimentos que aumentam os triglicerídeos

Fontes e Referências Adicionais

Você já constatou o nível de triglicerídeos alto em seu exame? Seu médico passou alguma dieta, alimentos e exercícios específicos para o caso? Comente abaixo.

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Sobre Dr. Lucio Pacheco

Dr. Lucio Pacheco é Cirurgião do aparelho digestivo, Cirurgião geral - CRM 597798 RJ/ CBCD. Formou-se em Medicina pela UFRJ em 1994. Em 1996 fez um curso de aperfeiçoamento em transplantes no Hospital Paul Brousse, da Universidade de Paris-Sud, um dos mais especializados na Europa. Concluiu o mestrado em Medicina (Cirurgia Geral) em 2000 e o Doutorado em Medicina (Clinica Médica) pela UFRJ em 2010. Dr. Lucio Pacheco é autor de diversos livros e artigos sobre transplante de fígado. Atualmente é médico-cirurgião, chefe da equipe de transplante hepático do Hospital Copa Star, Hospital Quinta D'Or e do Hospital Copa D'Or. Além disso é diretor médico do Instituto de Transplantes. Suas áreas de atuação principais são: cirurgia geral, oncologia cirúrgica, hepatologia, e transplante de fígado. Para mais informações, entre em contato.

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68 comentários em “Triglicerídeos alto – Causas, sintomas, dieta e dicas”

  1. Parabéns mto bom mesmo esse texto fácil entendimento e bem explicativo.
    Adorei
    Vou seguir tdas as dicas, fumar ja parei há 10 meses o resto não é dificil ..
    Só a cervejinha no fim de semana essa ainda não dá para deixar…kkk

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  2. Triglicerides alto 259, colesterol 39 o outro 212, faço exercicios praticamente diariamente,
    Nao sou diabetico, glucose boa, a1c 5.0 , tenho pressao controlada con remedio diario,
    recomendacao???

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  3. Estou com 375 de triglicérides, anemia , e plaquetas altas e já faz dois anos que tento controlar mas não tô obtendo resultados, ando passando muito mal, já passei com vários profissionais da saúde, mas ninguém descobre a causa, se alguém puder me ajudar eu agradeço… Deus abençoe a todos.

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  4. Normalizei os níveis de triglicérides e colesterol seguindo o jejum intermitente e dieta low carb… meu triglicérides estava em 1700 e baixei para 190, colesterol de 600 baixou para 180 tudo isso em apenas 30 dias.

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  5. Ótimo artigo! Meu filho tem 3 anos, está um pouquinho abaixo do peso é magrinho come bem todos os legumes e apareceu com triglicerídeos e colesterol LDL altos, estou em parafusos, já fez 03 meses de dieta, colesterol reduziu para o nível aceitável, mas o triglicerídeos aumentou, enquanto o HDL continua baixíssimo, vou leva-lo a um nutricionista por indicação da pediatra, já dei varias frutas, aveia, azeite na comida, reduzimos carne vermelha, biscoitos somente água e sal maisena e leite, não sei mais o que fazer. 🙁

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  6. Olá a todos! Meus triglicerídeos devem estar altíssimos, a uns 3 dias fiz uma coleta de sangue para verificar as alterações e me ligaram do laboratório para voltar lá e fazer nova coleta para confirmar resultado do triglicerídeos. Da pra imaginar??? Mas uma coisa eu tenho absoluta certeza o
    maior vilão da historia é a farinha branca e a falta de exercícios constantes. Que são meus opostos adoro massas e odeio exercícios!!! Mas com toda certeza tenho que mudar os abetos. Vamos todos mudar!!
    É a única coisa e o melhor a se fazer!!! Obrigado a todos pelos comentários e pelas explicações da Doutora! MUITA SAÚDE A TODOS!!!

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    • Meu triglicérides tá 3010 e não consigo abaixar , tomo remédio ciprofibrato e passo mal , me ensinarão alto-mar suco de caju concentrado e tomar suco de laranja com beringela espero abaixar c alguém tiver alguma receita caseira natural por favor me ajudem , meu face djalma souza meu whats 94714 9944 por favor só addc quem pode ajudar realmente obrigado a todos

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  7. Muito esclarecedor! Estou um pouco assustada, preciso cuidar da minha alimentação. Já faço atividade física, agora vou dar maior atenção à alimentação. E pelo q li nos comentários farináceos e açúcar são os maiores vilões. É preciso ter muita força de vontade e mudar os hábitos. Mas vamos lá! Há solução! Estou otimista!

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  8. Pena que falaram muita besteiras sobre a gordura saturada, ela não causa doenças cardiovascular nem o colesterol é cauda desse tipo de doença. Não tem estudo cientifico de especie nenhuma quanto mais randomizado afirmando que gordura saturada eleva o triglicerídios nas arteiras, alias é só diminuir os carboídratos principalmente os refinados e os amidos que isso. Quem assina pelo site deveria se informar melhor e consultar os livros de estudos randomizados ou o Google acadêmico. Fica a dica

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  9. Meu colesterol está 200 e triglicérides 175, e colesterol bom 50 ,não tenho diabetes,tenho pressão alta controlada,Meu médico quer que eu tome estatinas,mais passo mal com ela,e nem como gluten e nem tomo leite,.Só que tive um AVC a três anos e só Fiquei com tontura de seguela graças a Deus.Mais vendo os comentários aqui com nível altíssimo de colesterol e triglicérides,eu até que estou bem,meu médico é muito rigoroso.

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  10. Nossa minha triglicérides deu 1850 e o colesterol 403 ñ sei como não tive um infarto.Mas deu uma baixada só no triglicérides que ta 850 mas o colesterol não baixou nada, não sei mas o que fazer.

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  11. Olá…eu também peguei meus exames dia 24/10/16 e assustei…triglicérides 783 e colesterol LDL o ruim ta 431…cheguei casa e ja mudei a alimentação comecei a caminhada e estou tomando um suco que peguei na internet é 1 laranja com bagaço…uma rodela de abacaxi eu acrescento uma rodela de berinjela e uma folha de couve….terceiro dia e ja me sinto melhor ….também estou tomando um chá que comprei na loja dúloiro centro de jundiaí o chá chama diabetil ….e corto berinjela e deixo em um copo com agua e bebo 2 vezes por dia …sendo o primeiro copo em jejum ….estou comendo bastante saladas antes das refeiçoes isso ajuda muito baixar….arroz integral e pouquinho feijão ….carne só cozida e grelhada mais amo sardinha em lata e ela tem bastante ômega 3…..temos lutar e nunca desanimar turminha…..Deus da a vida e lutaremos por ela …abraços e volto assim que baixar as gorduras ok abçs a todos.

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  12. Trigliceridio e colesterol ruim (alto) consegui sair de 350 mg/dl para 130….apenas caminhando pela manha, eliminando pao, reduzindo o arroz (que por sinal nao serve p nada) e principalmente comendo peixe rico em amega3 (o mais rico em omega3 é o salmao e a sardinha)….

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  13. A Vida sedentaria contribui bastante para essas doencas.
    meu exame constatou trigliceridios alterado,foi preciso saber disso pra decidir mudar o estilo de vida.
    vou começar a tomar medicamento e me alimentar da maneira correta.

    VIVA A VIDA!

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  14. Por favor ,estou precisando de ajuda.Meu triglicérides pulou de 817 para 2190 sou diabética.
    Tenho vários fatores de risco.Preciso de ajuda urgente.
    Já tomo fibrátos 200 mgr e uso um medicamento que se chama Zetia,mas mesmo assim meu nivel de triglicérides continua subindo.Acho que estou comendo erradíssimo e não pratico exercícios físicos.
    será que se eu mudar minha forma de alimentar esse quadro pode mudar?

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    • Não sou medico nem nutricionista mas minha glicemia, triglicérides e gordura no figado só melhorou com Low carb

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  15. Tive triglicerídios altos, porém, o médico optou por não receitar medicamentos, apenas atividade visita e reeducação alimentar.
    Funcionou bem!

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  16. Meu exame deu trigliceredes altíssimo / 1700.
    minha endocrinologista me receitou Lipless 100mg, dieta e cortou alguns alimentos que eu consumia diariamente, e também me proibiu de tomar áquela cervejinha de fim de semana.
    Me indicou a prática de exercícios físicos, pelo menos, tres vezes por semana.

    Obs: Já fiz tudo isso em outras vezes, quando meu exame de trigicéredes e colesterol davam alterados.
    Porém fiquei 5 anos sem me cuidar e agora, meus resultados nos exames pioraram. Estou muito preocupado!

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    • Ronildo…Recebi ontem meu resultado o meu trigliceres tb ta muito alto…Achei o meu fora do normal deu 1028…Imagina o seu..1700…Cuidado cara se cuida eu ja vou comecar minha dieta eu sempre tive alto …O pior que comeco fico uns 2 meses e depois paro…Acho que devemos levar a serio …Nunca se sabe se teremos outras chances…Anota ai meu face e vamos manter contato e saber quem vai baixar esse nivel…VAmos fazer uma aposta ….kkkk
      Ricardo Brito e meu face…

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