A dieta detox promove o emagrecimento e ainda ajuda a eliminar toxinas prejudiciais ao organismo. O cardápio dessa dieta é composto por alimentos que estimulam a limpeza do corpo. Uma receita que não pode faltar nesse plano alimentar é a de suco detox com abacaxi.
O abacaxi é fonte das vitaminas C, A e do complexo B. Ele também é rico em minerais como ferro, cálcio e zinco. Por isso, ele possui muitos benefícios para a saúde, já que melhora a digestão e tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres e o envelhecimento precoce.
Além disso, essa fruta é pouco calórica, são apenas 50 calorias a cada 100 gramas de abacaxi, o que faz dela uma aliada no processo de emagrecimento.
- Veja também: Benefícios do abacaxi – Receitas, dicas e cuidados
Confira abaixo algumas receitas de sucos detox com abacaxi que são fáceis de fazer e deliciosas. Bom apetite!
1. Suco detox com abacaxi, cenoura e gengibre
Além do abacaxi, esta receita de suco detox traz a cenoura, que é rica em betacaroteno, substância que também tem ação antioxidante. Além disso, ela também leva gengibre, que é um alimento termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo, acelera o metabolismo e, por consequência, faz o corpo queimar mais gordura.
Ingredientes:
Modo de preparo:
- Primeiro, descasque e corte o abacaxi e a cenoura em pedaços pequenos;
- Em seguida, bata no liquidificador o abacaxi, a cenoura e a água;
- Então, rale o gengibre e vá adicionando aos poucos esse ingrediente no suco;
- Depois, sirva a bebida em copos com gelo.
A receita rende dois copos. Cada um possui, em média, 140 calorias.
2. Suco detox com abacaxi e toranja
A nossa segunda receita leva a toranja, uma fruta que é rica em antioxidantes, vitamina C, auxilia no bom funcionamento do intestino, na redução do colesterol e ainda acelera o metabolismo.
Ingredientes:
- 4 fatias de abacaxi;
- 1 toranja (ou suco de uma toranja);
- 250 ml de água.
Modo de preparo:
- Para começar, limpe, descasque e corte o abacaxi em rodelas;
- Em seguida, esprema o suco da toranja;
- Então, bata no liquidificador todos os ingredientes até obter um suco homogêneo;
- Depois é só servir.
Calorias por porção de 250 ml: 252 kcal.
3. Suco detox com abacaxi, limão e água de coco
Essa receita de suco detox é rica em propriedades anti-inflamatórias, que estimulam a purificação do fígado e promovem o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes:
- 340 g de água de coco natural;
- ½ copo de água filtrada;
- 1 maçã verde descascada e sem sementes;
- 1 copo com pedaços frescos de abacaxi;
- 1 suco de dois limões;
- ¼ de copo de folhas de menta frescas.
Modo de preparo:
- Primeiro, bata no liquidificador todos os ingredientes, na velocidade máxima, até obter um suco homogêneo;
- Sirva em seguida.
A receita desse suco detox rende duas porções, sendo que cada uma tem em torno de 122 calorias.
4. Suco de abacaxi com hortelã e linhaça
Você certamente já deve ter saboreado um delicioso suco de abacaxi com hortelã bem gelado em um dia quente. Mas se você tivesse adicionado a farinha de linhaça nessa receita, poderia ter obtido diversos benefícios, como a sensação de saciedade e um melhor funcionamento do intestino, além de ajudar a proteger os ossos e o coração.
Ingredientes:
- 300 ml de água;
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
- ½ abacaxi;
- Hortelã a gosto;
Modo de preparo:
- Para começar, descasque e corte o abacaxi;
- Em seguida bata no liquidificador todos os ingredientes;
- Sirva em seguida.
5. Suco detox com couve e abacaxi
A couve é certamente um ingrediente que não pode faltar em uma dieta detox. Além de possuir ação desintoxicante, essa verdura tem propriedades anti-inflamatórias, cicatrizantes e ainda ajuda a controlar a pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 maço de couve;
- 1 abacaxi;
- 1 pepino pequeno;
- 100 g de gengibre;
- 1 pimenta caiena (ou uma mistura de pimentas vermelhas secas como malagueta, dedo-de-moça e chifre-de-viado) moída;
- Suco de um limão. Dica: nunca coloque uma fruta cítrica diretamente no liquidificador, em vez disso faça o suco espremendo-a, para que o sabor não fique muito amargo.
Modo de preparo:
- Primeiro, bata no liquidificador a couve, o abacaxi, o pepino e o gengibre;
- Em seguida, adicione a pimenta, o suco de limão e bata mais um pouco;
- Então, sirva com gelo, se assim desejar.
Essa receita rende quatro copos, sendo que cada um possui 116 calorias por porção.
Benefícios do abacaxi
Além de ajudar no processo de emagrecimento, o abacaxi ainda oferece diversos outros benefícios à saúde do nosso organismo. Confira quais são eles:
- Rico em vitamina C: de acordo com a FDA (Food and Drug Administration, órgão americano de controle dos alimentos) duas fatias dessa fruta possuem metade da quantidade diária que um adulto precisa ingerir desse nutriente. Por isso, o abacaxi ajuda a fortalecer o sistema imune;
- Ossos: essa fruta também contribui para o desenvolvimento de ossos fortes e do tecido conjuntivo, pois é fonte de manganês;
- Saúde dos olhos: o abacaxi protege os olhos e diminui o risco de degeneração macular, pois é fonte de antioxidantes e de vitamina C ;
- Digestão: esse alimento é rico em fibras e em bromelina, substâncias que melhoram o funcionamento do sistema digestivo;
- Coagulação do sangue: a bromelina também ajuda a reduzir a coagulação sanguínea, que quando está alta pode causar problemas como dor no peito, falta de ar, inchaço nas pernas, embolia pulmonar e até parada cardíaca.
Fontes e referências adicionais
- FDA – Fruits Nutrition Facts
A barra de cereal e puro açúcar
E a torrada equivale o pão.
E o detox inclua para manhã
Baixo carboidrato vai te ajudar
Olá tudo bem, vou. Começa a tomar esse suco também, estou com colesterol alto, vcs tem dicas que podem me ajudar obrigada
Veja aqui https://www.mundoboaforma.com.br/dieta-para-colesterol-ldl-alto-alimentos-e-dicas/
Suco da casca da abóbora menos a moranga 100 gramas da casca em 300 ml de água ,a abóbora não pode ir na geladeira e tem q ser cascada na hora.
Eu tomo suco detox. Abacaxi.limao e cenoura com agua. Todos os dias em jejum. E ótimo.
Bom dia estou com três dias que comecei a tomar o suco Detox.
Tem algum problema se eu tomar a noite ?
Eu tomo limão gengibre e a abacaxi em jejum e antes de dormir.
comecei a tomar o suco detox faz pouco tempo mais já estou gostando vou começar a fazer caminhadas assim ajuda mais no processo do emagrecimento.
Bom dia ! Estou tomando suco detox e estou engordando ,tomo a noite não estou entendendo
Cardápio
Manhã
3 torradas 5 cereais
1 copo de leite
Almoço
1 colher de arroz
1 de feijão
1 carne branca
Folhas a vontade
Tarde
1 barra de cereais
Noite
Suco detox
Não estou entendendo ganhei 2 kilos
Olá boa noite o suco detox vc tem q toma em gegum pela manhã eu tomo todos os dias já perde 6 kilo sem fazer dieta eu faço pra minhas vizinha aqui tem uma q perdeu 12 kilos tenho como te prova
Oii poderia postar algumas receitas que vc usa Para o suco