5 receitas de suco detox com abacaxi para emagrecer

A dieta detox promove o emagrecimento e ainda ajuda a eliminar toxinas prejudiciais ao organismo. O cardápio dessa dieta é composto por alimentos que estimulam a limpeza do corpo. Uma receita que não pode faltar nesse plano alimentar é a de suco detox com abacaxi.

O abacaxi é fonte das vitaminas C, A e do complexo B. Ele também é rico em minerais como ferro, cálcio e zinco. Por isso, ele possui muitos benefícios para a saúde, já que melhora a digestão e tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres e o envelhecimento precoce.

Além disso, essa fruta é pouco calórica, são apenas 50 calorias a cada 100 gramas de abacaxi, o que faz dela uma aliada no processo de emagrecimento.

• Veja também: Benefícios do abacaxi – Receitas, dicas e cuidados

Confira abaixo algumas receitas de sucos detox com abacaxi que são fáceis de fazer e deliciosas. Bom apetite!

1. Suco detox com abacaxi, cenoura e gengibre

Além do abacaxi, esta receita de suco detox traz a cenoura, que é rica em betacaroteno, substância que também tem ação antioxidante. Além disso, ela também leva gengibre, que é um alimento termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo, acelera o metabolismo e, por consequência, faz o corpo queimar mais gordura.

Ingredientes:

• 450 g de abacaxi;
• 50 g de gengibre descascado;
• 1 cenoura média picada;
• 300 ml de água;
• Cubos de gelo.

Modo de preparo:

1. Primeiro, descasque e corte o abacaxi e a cenoura em pedaços pequenos;
2. Em seguida, bata no liquidificador o abacaxi, a cenoura e a água;
3. Então, rale o gengibre e vá adicionando aos poucos esse ingrediente no suco;
4. Depois, sirva a bebida em copos com gelo.

A receita rende dois copos. Cada um possui, em média, 140 calorias.

2. Suco detox com abacaxi e toranja

A nossa segunda receita leva a toranja, uma fruta que é rica em antioxidantes, vitamina C, auxilia no bom funcionamento do intestino, na redução do colesterol e ainda acelera o metabolismo.

Ingredientes:

• 4 fatias de abacaxi;
• 1 toranja (ou suco de uma toranja);
• 250 ml de água.

Modo de preparo:

1. Para começar, limpe, descasque e corte o abacaxi em rodelas;
2. Em seguida, esprema o suco da toranja;
3. Então, bata no liquidificador todos os ingredientes até obter um suco homogêneo;
4. Depois é só servir.

Calorias por porção de 250 ml: 252 kcal.

3. Suco detox com abacaxi, limão e água de coco

Essa receita de suco detox é rica em propriedades anti-inflamatórias, que estimulam a purificação do fígado e promovem o bom funcionamento do intestino.

Ingredientes:

• 340 g de água de coco natural;
• ½ copo de água filtrada;
• 1 maçã verde descascada e sem sementes;
• 1 copo com pedaços frescos de abacaxi;
• 1 suco de dois limões;
• ¼ de copo de folhas de menta frescas.

Modo de preparo:

1. Primeiro, bata no liquidificador todos os ingredientes, na velocidade máxima, até obter um suco homogêneo;
2. Sirva em seguida.

A receita desse suco detox rende duas porções, sendo que cada uma tem em torno de 122 calorias.

4. Suco de abacaxi com hortelã e linhaça

Você certamente já deve ter saboreado um delicioso suco de abacaxi com hortelã bem gelado em um dia quente. Mas se você tivesse adicionado a farinha de linhaça nessa receita, poderia ter obtido diversos benefícios, como a sensação de saciedade e um melhor funcionamento do intestino, além de ajudar a proteger os ossos e o coração.

Ingredientes:

• 300 ml de água;
• 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
• ½ abacaxi;
• Hortelã a gosto;

Modo de preparo:

1. Para começar, descasque e corte o abacaxi;
2. Em seguida bata no liquidificador todos os ingredientes;
3. Sirva em seguida.

5. Suco detox com couve e abacaxi

A couve é certamente um ingrediente que não pode faltar em uma dieta detox. Além de possuir ação desintoxicante, essa verdura tem propriedades anti-inflamatórias, cicatrizantes e ainda ajuda a controlar a pressão arterial.

Ingredientes: 

• 1 maço de couve;
• 1 abacaxi;
• 1 pepino pequeno;
• 100 g de gengibre;
• 1 pimenta caiena (ou uma mistura de pimentas vermelhas secas como malagueta, dedo-de-moça e chifre-de-viado) moída;
• Suco de um limão. Dica: nunca coloque uma fruta cítrica diretamente no liquidificador, em vez disso faça o suco espremendo-a, para que o sabor não fique muito amargo.

Modo de preparo: 

1. Primeiro, bata no liquidificador a couve, o abacaxi, o pepino e o gengibre;
2. Em seguida, adicione a pimenta, o suco de limão e bata mais um pouco;
3. Então, sirva com gelo, se assim desejar.

Essa receita rende quatro copos, sendo que cada um possui 116 calorias por porção.

Benefícios do abacaxi

Além de ajudar no processo de emagrecimento, o abacaxi ainda oferece diversos outros benefícios à saúde do nosso organismo. Confira quais são eles:

• Rico em vitamina C: de acordo com a FDA (Food and Drug Administration, órgão americano de controle dos alimentos) duas fatias dessa fruta possuem metade da quantidade diária que um adulto precisa ingerir desse nutriente. Por isso, o abacaxi ajuda a fortalecer o sistema imune;
• Ossos: essa fruta também contribui para o desenvolvimento de ossos fortes e do tecido conjuntivo, pois é fonte de manganês;
• Saúde dos olhos: o abacaxi protege os olhos e diminui o risco de degeneração macular, pois é fonte de antioxidantes e de vitamina C ;
• Digestão: esse alimento é rico em fibras e em bromelina, substâncias que melhoram o funcionamento do sistema digestivo;
• Coagulação do sangue: a bromelina também ajuda a reduzir a coagulação sanguínea, que quando está alta pode causar problemas como dor no peito, falta de ar, inchaço nas pernas, embolia pulmonar e até parada cardíaca.

O que você achou dessas receitas de suco detox com abacaxi? Tem o costume de fazer esse tipo de suco para ajudar a emagrecer? Comente abaixo!

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