Dicas simples para parar a diarreia mais rápido

A diarreia é caracterizada por um desarranjo intestinal, que resulta em fezes moles ou líquidas, e faz a pessoa evacuar mais de três vezes num período de 24 horas. Um quadro de diarreia tende a durar de 3 a 4 dias, então se você quiser parar a diarreia de forma mais rápida, é importante repor os líquidos e minerais perdidos nas evacuações e ingerir alimentos de fácil digestão.

Muitos fatores podem causar a diarreia, como o uso de alguns medicamentos antibióticos ou laxantes, alergia ou intolerância alimentar, viroses e ingestão de bebidas e alimentos contaminados com microrganismos patogênicos, especialmente bactérias.

Por isso, é muito importante alimentar e promover um ambiente propício para a proliferação de bactérias boas no seu intestino, pois elas te ajudarão a ficar livre da diarreia mais rapidamente, ao restaurar o equilíbrio em sua microbiota intestinal.

Se mesmo com a hidratação reforçada, consumo de probióticos e de alimentos de fácil digestão, a diarreia persistir, é necessário investigar a causa e tratar com os medicamentos apropriados, que podem ser antibióticos, quando é de causa infecciosa, ou antidiarreicos.

É preciso dar uma atenção especial às crianças pequenas e aos idosos, pois eles são mais propensos a ficarem desidratados, necessitando de cuidados médicos.

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Veja algumas dicas simples que podem te ajudar a parar a diarreia mais rápido.

Frutas e legumes

mesa de frutas — Sucos de frutas são boas opções para hidratar e nutrir o organismo que passa por uma diarreia

Consumir legumes bem cozidos e frutas sem casca ajudam muito quando se está com diarreia, pois são alimentos de fácil digestão e nutritivos, que contribuem para a normalização da velocidade do movimento intestinal.

Você pode preparar sopas de legumes utilizando temperos naturais, evite temperos prontos, com muito sal, pimenta, corante e outros aditivos químicos. Também evite usar muita gordura no preparo das sopas. Confira aqui 10 receitas de sopa de legumes, fáceis e light, para você fazer quando estiver com diarreia.

Os sucos de frutas também são excelentes opções para nutrir o seu organismo, que tende a ficar mais fraco, e hidratá-lo, visto que muita água e sais minerais são perdidos nas fezes líquidas da diarreia. Aprenda a fazer 8 receitas de suco para diarreia, que vão fornecer muitos nutrientes e líquidos para o seu corpo.

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Além da água e do suco de frutas, você também pode ingerir água de coco, isotônico ou soro caseiro, que também irão te ajudar a repor os sais minerais perdidos. Veja como fazer um soro caseiro.

Ingerir esses tipos de alimentos e bebidas ajudam as suas defesas naturais a combater a causa da diarreia e evitar complicações, como a desidratação. Mas, se a diarreia for persistente, talvez você precise de medicação específica, que só deve ser usada com prescrição médica.

Isso porque a diarreia é uma reação natural do corpo para eliminar substâncias e agentes tóxicos ao organismo, então é importante deixar o seu sistema imunológico trabalhar e apenas repor, através da alimentação e hidratação, os nutrientes e a água perdida.

Sugestão de frutas, legumes e acompanhamentos

Maçã sem casca
Banana
Goiaba
Purê de batata com frango desfiado
Batata assada sem casca
Mingau de arroz e de milho
Arroz branco
Gelatina
Bolacha cream cracker

Frutas, legumes e outros alimentos que devem ser evitados

Uva passa
Ameixa
Mamão
Pêssego
Vegetais folhosos
Alimentos que produzem muitos gases: feijão, grão-de-bico, brócolis, couve-flor, repolho, pepino e batata doce
Alimentos gordurosos
Alimentos apimentados

Bebidas que devem ser evitadas

Alcoólicas
Leite
Refrigerantes
Com cafeína
Dietéticas, com adoçantes artificiais.

Probióticos

Os alimentos probióticos são aqueles que possuem microrganismos, como leveduras e bactérias, benéficos para a saúde intestinal e para o nosso sistema imunológico. Esses microrganismos vivem no nosso intestino e nos protegem contra a ação das bactérias que podem causar doenças.

Quando tomamos um antibiótico ou ingerimos água e alimentos contaminados, podemos ter uma redução das bactérias boas no intestino, o que contribui para a diarreia.

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São exemplos de bebidas e alimentos probióticos para repor as bactérias boas do intestino:

Kefir
Kombucha, veja como fazer em casa.
Chucrute
Missô
Leite fermentado
Picles

Você encontra opções de probióticos na farmácia, que também são eficazes na reposição da flora intestinal, por exemplo o Floratil.

Chá de gengibre

O gengibre é muito usado para fins terapêuticos devido às suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antibióticas, sendo capaz de auxiliar o sistema imunológico no combate dos microrganismos causadores da diarreia.

Além disso, também produz um efeito antiemético, que é a redução de desconfortos gástricos, como o enjoo, um sintoma que, muitas vezes, acompanha os quadros de diarreia.

A única contraindicação é para pessoas que fazem tratamento com anticoagulantes, como a Varfarina ou Coumadin, que são medicamentos conhecidos por afinar o sangue.

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Para fazer o chá de gengibre, é bem simples:

Lave um pedaço de gengibre de, mais ou menos, 5 cm.
Seque e corte-o em fatias bem finas.
Coloque as fatias em uma chaleira e adicione 1 xícara e meia de água.
Leve ao fogo médio e espere ferver.
Quando a água começar a ferver, abaixe um pouco o fogo e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
Desligue o fogo, tampe a chaleira e deixe descansar por 2 minutos.
Agora, é só coar e beber o seu chá.
Se você quiser, pode adoçar com açúcar ou mel. Evite usar adoçantes, porque podem piorar a diarreia.

Confira outras receitas de chá para diarreia.

Medicamentos com prescrição médica

remédios pílulas comprimidos — Médicos especializados podem receitar medicamentos específicos

Como vimos, a diarreia pode ser causada por microrganismos, que são os vírus, as bactérias e os fungos, que podem contaminar a água e os alimentos. Nesses casos, a diarreia funciona como uma defesa natural do corpo, que luta para eliminar esses patógenos do corpo.

Mas, é válido destacar que, além da alimentação e hidratação, alguns casos devem ser tratados com medicamentos, como antibióticos, especialmente quando a diarreia é persistente.

Busque ajuda médica para verificar se há necessidade de tratamento medicamentoso, quando:

A pessoa acometida pela diarreia é um bebê com menos de 6 meses de vida ou é idosa.
Além da diarreia, a pessoa está vomitando, o que dificulta a hidratação oral, com os líquidos mencionados.
Há sangue no vômito e nas fezes.
Sente a nuca rígida.
Sente muita sonolência.
Está com febre alta, acima de 38 ºC.
Está com sinais de desidratação: boca seca, cansaço e está urinando com menos frequência.
Sente dor intensa e persistente na barriga.

Quando a diarreia não é causada por um agente infeccioso, mas é provocada pelo uso de medicamentos, como antibióticos, ou por alergia ou intolerância a alguns alimentos, o médico pode receitar um antidiarreico.

Medicamentos à base de racecadotrila, por exemplo, impedem que o intestino fique cheio de água e eletrólitos, permitindo que as fezes ganhem consistência. Assim, a pessoa pára de ter diarreia e fica segura das complicações que ela pode causar, como desidratação e perda de sais minerais importantes.