Exercícios para Pernas / Coxas

Elevação de panturrilha em pé no smith – Como fazer e erros comuns

Elevação de panturrilha apoiado no banco – Como fazer e erros comuns

Elevação de panturrilha em pé no aparelho – Como fazer e erros comuns

Elevação de panturrilha em pé no step – Como fazer e erros comuns

Quatro apoios com elevação da perna – Como fazer e erros comuns

Extensão de quadril com perna dobrada e apoio da barra – Como fazer e erros comuns

Agachamento búlgaro no Smith – Como fazer e erros comuns

Agachamento no hack – Como fazer e erros comuns

Agachamento livre – Como fazer e erros comuns

Agachamento com barra apoiada no peito para pernas – Como fazer e erros comuns

Agachamento frontal com barra – Como fazer e erros comuns

Agachamento com barra em postura ampla – Como fazer e erros comuns

Agachamento com halteres – Como fazer e erros comuns

Agachamento com barra – Como fazer e erros comuns

Agachamento avanço afundo invertido com halteres – Como fazer e erros comuns

Agachamento avanço afundo com halteres – Como fazer e erros comuns

Agachamento afundo no step – Como fazer e erros comuns

Agachamento afundo no smith machine – Como fazer e erros comuns

Agachamento afundo com halteres e bosu – Como fazer e erros comuns

Agachamento afundo com barra – Como fazer e erros comuns

Agachamento afundo tradicional sem pesos e sem passada – Como fazer e erros comuns