O Jeito Certo de Tomar Água com Limão Para os Melhores Resultados

Além de aliviar a dor de garganta, ajudar na digestão e eliminar as toxinas, beber água com limão produz vários benefícios para a saúde, certo? De fato, as vantagens da água com limão não são um mito, mas são melhores quando se sabe tirar o máximo proveito de cada copo tomado. Vamos conferir algumas dicas?

Quanto de limão você deve usar para obter os resultados?

Você pode colher todos os benefícios da água com limão contanto que incorpore toda a fruta à bebida, incluindo a casca. Um estudo publicado no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition mostrou que certos polifenóis encontrados em uma casca de limão ajudaram a perda de peso em ratos com uma dieta rica em gordura.

Além de potencialmente ajudar a perder peso, a fruta contém vitamina C. Um limão contém uma quantidade elevada de vitamina C necessária para produzir colágeno em seu corpo, estimular seu sistema imunológico e regenerar a glutationa (o poderoso antioxidante do corpo usado na desintoxicação diária).

Adicione pelo menos meio limão (fatiado) a 250 ml de água.

É melhor adicionar limão à água fria, morna ou quente?

Água morna. Essa temperatura ajuda a extrair vitamina C e polifenóis do limão e da casca. Embora a vitamina C não seja estável ao calor – o que significa que pode degradar-se quando atinge uma certa temperatura -, até mesmo a temperatura de ebulição não é quente o suficiente para anular os benefícios da fruta.

No entanto, a água morna é ideal porque é mais fácil beber em grandes quantidades, enquanto os líquidos quentes foram ligados ao câncer pela Organização Mundial de Saúde.

Qual é a melhor hora do dia para beber água com limão?

Nosso corpo está extremamente desidratado no momento em que acordamos, então o melhor é tomar um copo logo pela manhã.

Enquanto dormimos, perdemos muita água através da respiração. Hidratar-se com um copo de água morna com limão é o melhor a fazer quando você acorda para ajudar a repor o que foi perdido durante a noite e começar o seu dia com o pé direito.

Além de adicionar sabor à sua água (e ajudar a sua ingestão como resultado), o limão pode impulsionar o sistema imunológico e formar colágeno em seu corpo (que promove a saúde da pele e articulações), graças aos seus altos níveis de vitamina C.

Mas esteja avisado: você também pode estar correndo o risco de desbastar o esmalte de seus dentes bebendo água com limão o dia todo, todos os dias. Pessoas com altos níveis de ferro no sangue também devem limitar sua ingestão, pois o limão pode aumentar a capacidade do seu corpo de absorver ferro.

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Você costuma tomar água com limão diariamente? Fazia do jeito, na hora e na quantidade certa? Comente abaixo!

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187 comentários em “O Jeito Certo de Tomar Água com Limão Para os Melhores Resultados”

  1. Tenho 73 anos tomo água morna em jejum c/limão e nunca tive problema algum,sou magra tenho gota e nunca senti dores. Acho quê e pôr causa do limão quê não deixa acumular gordura.sou diabética fundo emocional. O limão sempre me fez bem.uso também no cabelo da um brilho intenso.

  2. Eu coloco um limão cortado em pedaços dentro de uma garrafa de água e vou bebendo o dia todo, conforme vai esvaziando a garrafa eu vou enchendo, a noite jogo tudo fora e no dia seguinte faço novamente. Tá certo ou errado?

  3. Eu só não concordo com uma coisa, é tomar água com limão em jejum, isso é um perigo dos mais insanos, podem ocasionar, ulceras , gastrites e dor no estomago. Nao recomendo pra ninguem.

    • Não existe essa coisa de limão causar qualquer tipo de doença além de inúmeros outros benefícios é um excelente protetor do estômago e da digestão,Falo isso de experiência própria pois tomo água com há mais de quatro anos e só melhorou a minha saúde em tudo atualmente estou com 70 anos e há muito tempo não me sentia tão bem.

  4. Boas.

    Faço todas as manhãs um batido com maçâ verde, canela e sumo de um limão e água, e sinto-me lindamente. Emagreci e tinha uma gastrite que desapareceu. O limão quando entra na circulação sanguinia, para além de se tornar alcalino,de afinar o sangue aumenta-nos a temperatura corporal o que faz com que queime gordurinhas.

  5. Olá Marcos, td bem?
    Eu tbm tenho hérnia de hiato e me indicaram suco de batata crua todos os dias em jejum, já tomo a água com limão…e agora, devo parar com o limão ou devo continuar, só que em outro horário, o que vc acha???
    Estou com essa dúvida!
    Abraço!!!

  6. Tomo água com limão já tem uns 4 anos, já tomei com água fria e morna. Atualmente estou usando com água fria, assim que acordo faço uso, sinto uma sensação de bem estar. Não abro mão deste costume, tenho hernia de hiato, nunca me apareceu nada de errado, dou um tempo de 20 minutos pra me alimentar com banana canela e aveia e 2 ovos cozidos, estou bem com essa dieta. que j vai pra 4 anos e tenho 72 anos de idade.
    Obs> Não tenho uma ruga no rosto

  7. Estou consumindo água com limão pela manhã e/ou limonada durante o dia há uns dois meses. Não penso em emagrecer com isso, e sim melhorar a imunidade e aumentar a produção de colágeno nas minhas articulações que já não estão lá aquela maravilha e me provocam dor, principalmente na lombar. Recentemente fiz exame de sangue e as minhas taxas de colesterol e triglicerídeos estavam bem baixas. Não acho que seja apenas pelo limão, mas creio que também tenha contribuído para a redução das taxas de gordura no sangue. Eu sempre gostei de limão, quando criança chupava puro, especialmente limão galego, eu adorava.

    • Tomo agua com limão já faz um bom tempo e para prevenir o esmalte dos dentes tomo com canudinho. Fica a dica😉

      • Mel, vinagre orgânico e água morna também abaixa muito tranguicerigenio e colesterol e emagrece muito em jejum

    • Minha duvida se posso deixar limão na agua de um dia para o outro geladeira algumas pessoas dizem que limão de um dia para o outro faz mal…

  8. Eu tive calculo renal e fiz duas cirurgias de remoção das pedras. Depois da analise estrurual das pedras, fui indicado a tomar limão com água todo dia. Após 6 anos tomando suco de limão, não tive mais calculo renal.

  9. Fiquei quase uma ano bebendo agua com limão em jejum. Tudo como manda o figurino. Sabem o que ganhei?
    Uma hérnia de hiato, vivo com azia agora. e não emagreci 500g se quer.
    Mentira das grossas

    • Que pena!! Quero recuperar 10 kg que perdi,e ao mesmo tempo ter esse benefício de vitamina fácil e barato!!

  10. limão é sempre saudável ,porém fica um alerta. o limão com a casa brilhando muito para torna-lo mais “bonito” e´revestido com cera…que é derivada de petróleo portanto nada saudável.
    evitem o limão com brilho…principalmente na caipirinha e limonada suissa onde a casca tem contato com o liquido ingerido.
    Comprem sempre o limão natural sem brilho na casca por uso de cera.

    • mas onde eu compro eu vejo misturados limões brilhantes e rugosos… será que não existe limão naturalmente brilhante? Eu prefiro os brilhantes pq são mais macios para cortar.

    • Tomar água com limão moderadamente, sem abuso, até porque tem muito acido, e é prejudicial ao Figado, eu tomo, mas muito pouco!

    • Por cinco meses venho tomando água com meio limão 3 vezes ao dia. Emagreci 10 kg. Corto o limão ao meio e uso um espremedor, logo não uso a casca para nada. Minhas gripes constantes acabaram e não deixo o limão tocar nos meus dentes. Não se pode usar açúcar ou adoçante e prefiro tomar água com limão antes das refeições, pois o limão estimula os ácidos estomacais… Ao ser digerido deixa de ser ácido e fica alcalino combatendo o câncer e desintoxicando o organismo…

  11. Minha nutricionista me recomendou meio limão com um copo de água em jejum.
    Além da vitamina C, afinal o sangue e me auxilia também nas articulações.?

  12. Eu não tomo água com limão. Faz uns 15 anos que não pego gripe e nem resfriado. Ah, e não tomo vacina contra gripe. Então não posso dar crédito ao limão por não “gripar”.

  13. eu gripava muito, comecei a tomar agua com limão por outros motivos a mais ou menos uns 4 meses, estes dias estava lembrando que nunca mais gripei(vitamina C).

    • E importante tomar vacina contra Virus Influenza! E quanto a agua com limao em jejum atacou minha gastrite e parei. Mas penso em voltar a tomar mas nao em jejum.

  14. Boa tarde td bem? Eu tomo 1 litro de água com limão todos os dia no periodo da manhã, eu espremo 1 limão na garrafa e tomo. Esta correto?

  15. Tomo água com limão e uma colher de chá de açafrão PURO – CUIDADO COM AS FALSICAÇÕES – todos os dias pela manhã e a noite. Minha pressão estabilizou, bem como sentia muitas dores nos pés e hoje não sinto mais.

    • Pelo que já li, o puro e verdadeiro açafrão, feito do pólen da flor Corcus Sativus, é o tempero mais caro do mundo, custa o equivalente ao ouro em pó. São necessárias 250 mil flores para se extrair 1 kg, portanto, é caríssimo, mais de 70mil reais o quilo, ou R$70 por cada grama do produto. Geralmente o que se consome no Brasil é a Cúrcuma ou Açafrão da Terra, especiaria feita das raízes da planta Curcuma Longa, portanto, é não tem nada a ver com o verdadeiro Açafrão apesar da sua pigmentação amarela e seus óleos essenciais com propriedades medicinais. Eu consumo cúrcuma como tempero, gosto de colocar no arroz, na sopa ou para temperar carnes, especialmente frango.

  16. Ha mais de trinta anos, tomo aguá morna, com limão , todos os dias em jejum. Só depois de uma hora que vou tomar café.

    Tenho uma saúde de ferro, não tenho colesterol LDL alto, e o HDL, que se chama colesterol bom, esta acima de bom! Tenho 72 anos, e minha pele é linda, não tenho rugas todos os meus exames de rotina , são ótimos. Nunca tomei vacina para nada, nem para gripe. Lógico que só tomei quando era bebê.E o menhoAhé agora!; ninguém acredita que tenho 72 anos. Sabe quanto anos me dão? 52! Perguntem para quem me conhece. , principalmente meus filhos. Nunca tive depressão, sou feliz , Graças `Deus.
    Ah, e fins de semana, caipirinha, numa boa.

    • Eba!! Parabéns!!! Ano pessoaa assim, mas seu alto astral te ajuda a rexuzir as rugas…sorrir e ser feliz faz muito bem à saúde. E viva a água com limão…eu amo!

  17. pequei virose curei com agua e limao meu pai nunca foi no medico segui seu exemplo percebi rapido e tomei bastasnte limao cavalo a cidade esta a cidade esta lotada de virose temos os remdios mais baratos e naturais e nao damos valor

  18. Tomo um copo de Água com suco de um limão todos os dias mais uma colher de chá de bicarbonato que alem de alcalinizar o corpo também melhora o paladar. Além de apurar o suco do Limão junto a água se colocar o limão espremido no copo fará algum mal?

  19. vale o alerta do médico Fernando Lemos, coloproctologista (consumidor de água com limão após a principal refeição):
    https://www.youtube.com/watch?v=pYynwdmkU3Q

  20. Eu costumo beber água durante a noite ,quando acordo,não sei se isso é bom ou mau,porque cheguei a ler atravês do computador que a água com limão fáz engurdar o figado,assim fico no impasse?o que devo fazer?não beber água de limão?

  21. Boa noite .. meu esposo e gordo começou a tomar limão com água e em 3 mês ele perdeu 10 kilos..eu estou com 2 mês que tomo e só tô engordado .. eu não sei o que acontece comigo ?

  22. Faz tempo eu estava com 90 kg fiz a dieta usando limão todo dia em jejum e com 15 dias perdi 10 kg.
    Meu nome é José Moacir Jatai Filho.

      • Tenho 44 anos .. gripe dó peguei quando era criança..dom a a mais pura verdade.. tem as vezes tosse alérgica… quando criança limão tinha no pé.. suco todos os dias.. agora vou começar a tomar… amo limão..a idade q me dão hoje é 29 anos… ?

  23. Tomo 50m de água com um limão todos dias percebi a pele mais jovem e a gordura da barriga diminui porque não consumo o açúcar tb nisso ajuda muito.

    • Como voce consome eu to querendo tomar mais eu to amamanetando ae eu nao sei si faz mal ou eu posso tomar

  24. TIVE UM AMIGO VIZINHO QUE UM DIA COMPROU UM LIVRO. O TÍTULO DESSE LIVRO ERA 100 CURAS DE DOENÇAS E MAIS O CANCER ATRAVÉS DO USO DO SUMO DO LIMÃO.
    ELE ASSIM FEZ. COMEÇOU A BEBER DIARIAMENTE MUITO SUMO DE LIMÃO, TALVEZ UNS 3 LIMÕES DIARIAMENTE .
    AO FIM DE 2 MESES TEVE UM PROBLEMA DE FÍGADO QUE O VITIMOU EM SEGUIDA.
    SERÁ QUE O LIMÃO EM EXCESSO PODE MESMO MATAR???
    OBRIGADO

  25. Tomo 2 limões em um copo de água morna e acrescento uma colher de sopa de azeite de oliva extravirgem, já hà alguns anos , sómente pela manhã em jejum ! Minha saúde está perfeita!

  26. Tomar água morna com limão? Ninguém merece! Eu tomo dois limões com água com gás todos oa dias. Mas com água gelada.

  27. Olá tenho problemas de gastrite esofagite erosiva e refluxo água com limão ajuda ? Alguém pode ne ajudar?.

    • Água com limão é ótimo para quem tem problemas no estômago! O limão é ácido, porém quando entra em nosso corpo se torna alcalino, e ajuda a equilibrar o ph do nosso sangue! Procure também consumir uma água mais alcalina, a Ibirá é perfeita!

  28. Tomo um limão espremido com agua fria todos os dias em jejum . Mas não vejo diferença no meu peso nem na minha disposição .

  29. Obrigado pelas suas explicações. Eu tomo agua com limão há muito tempo, só tenho benefícios. Paro as vezes por duas semana, mas começo a sentir que a imunidade começa a cair. Amo essa fruta, imenso benefícios nos trás.

      • Não pode! O limão é extremamente ácido, e embora fique no seu estômago somente durante uns 12 a 15 minutos, durante esse tempo ele vai ser prejudicial. O ideal e o correto é diluir o limão em água. A concentração citada no texto, pelo o que estudei, está muito alta. O mais comum é um limão para 1 L de água.

        • Gostei muito tenho muita fé no limão
          Melhora muito rápido quando estou com mal estar
          Até quando estamos desidratada o limão é bom.

    • Pode é muito melho tomar o limão puro. Mas corra escovar os dentes, pois o limão dá erosão ácida nos dentes

      • Escovar os dentes logo após tomar limão em jejum não é algo recomendo, pois o limão deixará seus dentes porosos.

        • Logo após tomar suco de limão é recomendado fazer apenas bochechos com água para retirar o ácido que fica sobre os dentes. A escovação aumenta o risco de erosão dos dentes.

    • Tomo 3 litros por dia de água gelada com limão , eu tinha muita dificuldade com água agora tomo de boa. Mas nao emagreci não. Tomo pq só consigo tomar agua assim

  30. Tomo água com limão todos os dias em jejum e coloco as duas bandas no copo e completo com água e vou tomando durante o dia.

    • Pelo contrário ajuda, m eu marido curou a gastrite que tinha tomando limão em jejum, tbem tomo água com limão a 15 anos e e so me faz bem tenho 56 anos e uma ótima saúde, corto 10 km 5 vezes por semana..

  31. Boa tarde.. gostaria de saber quais os alimentos que ajudam a afinar o sangue e manter batimentos cardíacos normais

    • Existem alguns chás pra afinar o sangue, e o limão tb afina. Batimentos cardíacos, os exercícios fazem muito bem, mas é melhor consultar o médico antes.

    • O limão em si também afina o sangue, quanto aos batimentos cardíacos tome chá de espinheiro branco ( alvar) e tome cápsulas de Q 10 faz muito bem ao coração e não tem contra indicações, compra-se ou na farmácia ou nas casas de produtos naturais, conforme o País em que vive, espero ter ajudado…

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