Chá para prisão de ventre – 10 melhores, como fazer e dicas

Especialista da área:
atualizado em 04/07/2022

Você sabia que existem diversos chá para prisão de ventre? O chá costuma ter propriedades calmantes e relaxantes, provocando uma sensação de conforto em muitas pessoas. 

O melhor é que, além desse efeito, os chás podem ser benéficos, ajudando a tratar e melhorar muitos problemas de saúde, entre eles a prisão de ventre.

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Embora existam muitos produtos laxativos no mercado, alguns podem ser agressivos com seu trato digestivo, danificando o equilíbrio bacteriano em seu intestino e causando efeitos colaterais como diarreia e desidratação.

A constipação tem muitos sintomas desconfortáveis e pode causar inchaço, irritação, cansaço e até sintomas de ansiedade.

O consumo regular de um chá para prisão de ventre é uma das melhores maneiras de prevenir ou de tratá-la quando os sintomas já apareceram.

O que é prisão de ventre?

A prisão de ventre é um problema gastrointestinal relativamente comum em que se torna difícil, doloroso ou pouco frequente a evacuação. 

A causa direta da constipação é a forma lenta com que dos alimentos que passam pelo trato digestivo e existem vários fatores que podem causar essa lentidão.

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Geralmente, uma pessoa é considerada constipada se tiver menos de três evacuações em uma única semana.

Se a condição persistir por muito tempo, é importante corrigir a situação rapidamente.

O que causa a constipação?

Prisão de ventre
A prisão de ventre consiste na dificuldade persistente para evacuar

Geralmente, as causas da constipação envolvem uma dieta pobre em fibras, um estilo de vida sedentário e a desidratação.

Às vezes, fatores externos também contribuem, como por exemplo uma viagem, estresse e ansiedade. A gravidez também pode trazer a prisão de ventre como sintoma desagradável.

Além das causas mais comuns, a constipação pode ter uma origem mais séria, como a síndrome do intestino irritável e outras condições intestinais, fibrose cística, transtorno de humor e problemas neurológicos, especialmente os que afetam os nervos ao redor do intestino e do reto.

Ademais, atrasar sua ida ao banheiro pode não ser uma boa ideia, pois se as fezes permanecerem por muito tempo no intestino, sua passagem pode ser difícil e dolorosa.

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Por fim, a prisão de ventre pode ser efeito colateral de alguns medicamentos como analgésicos narcóticos, antidepressivos, anti-histamínicos e antiácidos.

Sintomas mais comuns

homem com prisão de ventre constipação
Sentir dor ou precisar de muito esforço para evacuar é um dos sintomas da prisão de ventre

Quando o assunto é funcionamento do intestino, saiba que não existe uma regra definida, pois a frequência pode ser diferente para cada um. 

Por exemplo, algumas pessoas vão ao banheiro três vezes ao dia, enquanto outras três vezes em uma semana. No entanto, alguns sintomas são evidentes, e se você apresentá-los, pode sim estar com prisão de ventre:

  • Menos de três evacuações por semana.
  • Fezes duras e secas.
  • Esforço ou dor durante a evacuação.
  • Bloqueio retal.

Alguns perfis são mais comuns e propensos a desenvolver a prisão de ventre. Eles incluem: 

  • Idade: Pessoas com mais de 65 anos estão mais propensos a ter constipação, pois além da mobilidade física, que pode estar mais reduzida nessa idade, outras doenças subjacentes podem existir e contribuir para o seu surgimento.
  • Problemas de saúde: Algumas condições médicas, principalmente aquelas que limitam os movimentos e deixam as pessoas acamadas, podem causar dificuldades para evacuar.
  • Mulheres e crianças: Mulheres e crianças são geralmente mais afetadas que os demais.
  • Gravidez: Alterações hormonais e pressão no intestino podem levar à constipação.

Possíveis complicações

Se você sofre de constipação grave ou crônica, pode correr o risco de sofrer as seguintes complicações. 

  • Hemorróidas: Esforço contínuo devido à constipação aumenta sua chance de desenvolver hemorróidas.
  • Fissura analQuando as fezes são duras, pode ocorrer uma ruptura súbita durante a evacuação do tecido mucoso, levando a uma fissura anal.
  • Prolapso de órgão: O prolapso é uma condição na qual o útero, o reto, a bexiga, a uretra, o intestino delgado ou a própria vagina podem começar a cair de suas posições normais.
  • Impactação fecal e obstrução intestinal: A constipação crônica pode levar a bloqueio e fezes gigantes obstruindo o intestino grosso. A situação pode exigir cirurgia.

Por fim, os tratamentos para a constipação podem ser feitos através de medicamentos, comprados na farmácia, ou através de opções mais naturais, como os chás, que podem ser muito eficazes.

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Melhores tipos de chá para prisão de ventre

Chás para prisão de ventre
Chás de ervas são ótimos aliados para prisão de ventre

Os chás de ervas para a prisão de ventre podem ser feitos a partir de uma combinação de ervas e folhas, ou com apenas um ingrediente. 

Confira abaixo os mais recomendados para tratar e aliviar os sintomas.

1. Chá de dente-de-leão

O chá de dente-de-leão tem compostos na raiz que estimulam a digestão, aumentam o fluxo biliar e podem agir como laxantes suaves.

Ele funciona como um diurético, forçando a água para o sistema excretor e urinário, ajudando a evacuação e a redução do inchaço, cãibras e constipação.

No entanto, o chá de dente-de-leão não só tem qualidades laxantes e diuréticas leves, mas também parece promover a função bacteriana saudável no trato digestivo. 

Além disso, a planta fornece vitaminas e minerais, incluindo potássio, ferro, zinco e vitaminas A, B, C e D.

Preparar o chá é muito fácil, basta ferver as raízes, ao invés de simplesmente derramar água fervente sobre elas, como faria com outros chás. 

Coloque 1 colher de chá da raiz seca picada em uma chaleira contendo cerca de 250 ml de água fervente. Em seguida, ferva por cinco a 10 minutos, peneire e beba o chá. Consuma cerca de 3 xícaras deste chá para prisão de ventre por dia durante as crises.

2. Chá de raiz de bardana

Famoso por sua capacidade de combater infecções e inflamações no estômago, este chá é uma escolha natural para reduzir os sintomas e desconfortos da constipação.

O chá de raiz de bardana contém lignanas, princípios amargos, inulina (amido resistente), mucilagem, enxofre e ácidos orgânicos. 

Esta mistura potente ajuda a aumentar a secreção biliar da vesícula. Com este apoio, o corpo é mais capaz de digerir alimentos gordurosos e oleosos e usá-los efetivamente para várias funções biológicas.

Se as fezes estiverem secas e difíceis de passar, a bardana é uma boa escolha, já que quebra as gorduras.

Para preparar o chá, você precisará de 8 a 10 tiras de raiz de bardana e 2 xícaras de água filtrada, 1 colher de chá de mel orgânico ou açúcar.

Leve a água para ferver e retire do fogo depois de 2 ou 3 minutos e despeje sobre a raiz. Logo depois, deixe a mistura em infusão por 5-10 minutos. Por fim, coe e adicione qualquer adoçante natural.

3. Chá de sene

O chá de sene é um poderoso chá para prisão de ventre, com propriedades laxantes incríveis que foram cientificamente comprovadas para fornecer um alívio quase imediato da constipação.

A erva contém vários compostos ativos conhecidos como “senna glicosídeos ou senosídeos”. Ambas são muito utilizadas na medicina moderna devido aos seus potentes efeitos laxativos naturais.

Além disso, os glicosídeos encontrados no sene são conhecidos por possuírem propriedades laxativas poderosas, ajudando a soltar e a quebrar o bloqueio dos seus intestinos, o que pode proporcionar alívio rápido.

Este chá também pode ser usado para tratar a síndrome do intestino irritável, infecções fúngicas da pele e hemorróidas, porém mesmo sendo considerado seguro para adultos saudáveis, não deve ser consumido por mais de duas semanas.

No entanto, o seu uso excessivo pode provocar vários efeitos colaterais, como cólicas intestinais, diarreia, vômitos e má absorção de nutrientes pelo intestino.

Para preparar o chá, ferva 100 gramas de folhas de chá em água filtrada. Em seguida, cubra e deixe em infusão por 15 minutos, coe e beba enquanto estiver quente. Você pode combinar com gengibre fatiado.

Chá de sene
Chá de sene possui propriedades laxativas sendo indicado para casos de constipação intestinal

4. Chá de raiz de alcaçuz

A raiz de alcaçuz, que é uma erva potente, mais conhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias únicas, também pode ser usada para tratar a constipação, úlceras e outros problemas digestivos comuns.

O chá de raiz de alcaçuz foi cientificamente comprovado para aliviar a constipação crônica, pois pode promover ativamente a peristalse, que é um processo usado para forçar as fezes através do sistema gástrico. 

As potentes propriedades anti-inflamatórias da erva também são usadas para proteger o revestimento do estômago.

Entretanto, evite tomar por mais de seis semanas consecutivas, a menos que seu médico esteja supervisionando, pois pode causar retenção de líquidos e pressão alta. 

Pessoas com doenças cardíacas, hepáticas e renais não devem usar a raiz de alcaçuz.

Além disso, ela pode agir como um anticoagulante e aumentar o risco de sangramento quando tomada com medicamentos anticoagulantes, como a aspirina e a varfarina.

O chá de alcaçuz deve ser feito com a raiz ou em pó. Misture ½ colher de chá com 1 xícara de chá de água e deixe ferver por 10 minutos. Você pode beber 2 xícaras por dia.

5. Chá de cáscara sagrada

A cáscara sagrada é um laxante estimulante. Ela funciona causando contrações musculares que ajudam a mover as fezes através dos intestinos. A sua casca contém produtos químicos chamados antraquinonas, que lhe dão sua cor e seu efeito laxante.

Seu uso a curto prazo é bem tolerado, porém você deve considerar várias questões de segurança antes de decidir se deve usar a cascara sagrada.

Isso porque ela pode causar cólicas abdominais, perda de eletrólitos e dependência. Usar por mais de duas semanas pode causar a incapacidade de evacuar sem a ajuda de um laxante.

O chá é feito embebendo 2 gramas de casca picada em 1 copo de água fervente por 10 minutos ou mais. Por último, coe o chá antes de beber e adicione um pouco de mel a gosto.

6. Chá de gengibre

O chá de gengibre é recomendado como chá para prisão de ventre devido aos seus efeitos laxantes suaves e pela capacidade de promover a atividade intestinal. 

Além disso, ele atua como um estimulante de apetite leve, fortalece o estômago e promove a digestão.

Para fazer este chá, você precisa de 1 colher de chá de gengibre em pó, 1 xícara de água, 2 colheres de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão. 

Adicione o pó de gengibre à água e deixe ferver em fogo médio por 5-10 minutos. Logo depois, coe, e após esfriar um pouco, adicione o suco de limão e o mel. Por fim, consuma ainda quente. Para a constipação, beba 1 xícara de chá de gengibre duas a três vezes ao dia.

chá de gengibre
O chá de gengibre promove a atividade intestinal

7. Chá de hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta é uma erva carminativa, o que significa que qualquer gás no sistema digestivo se moverá pelo corpo em vez de ficar em um só lugar, causando menos desconforto.

Além disso, esse chá também é um antiespasmódico, o que significa que ele ajuda a reduzir a náusea e o vômito.

Essas duas propriedades principais da hortelã-pimenta ajudam a melhorar a passagem dos alimentos pelo trato intestinal e estimulam a vesícula biliar.

Isso, por sua vez, faz com que a vesícula biliar produza bile, o que ajuda o corpo a digerir as gorduras mais facilmente. 

Ainda assim, alguns compostos da hortelã-pimenta também ajudam a desintoxicar o fígado, o que é vital para um bom sistema digestivo.

Nesse sentido, o chá de hortelã-pimenta é uma maneira simples, natural e eficaz para impulsionar o seu sistema digestivo e pode ajudar a reduzir as chances de constipação.

Prepare o chá com folhas frescas. Lave e rasgue as folhas e coloque-as em um bule. Em seguida, despeje um pouco de água fervente sobre elas. Por último, deixe em infusão por cerca de 3-7 minutos, dependendo de quão forte você quer seu chá. 

Você também pode usar folhas secas e ferver em água, coar e adicionar um pouco de mel. Consuma quente.

8. Chá verde

O chá verde tem sido usado tradicionalmente como estimulante, diurético, adstringente e tônico cardíaco, para o tratamento de gases, altos índices de açúcar no sangue e má digestão. 

Ele contém cafeína, que atua como um laxativo suave fazendo com que o intestino se mova, contraindo e empurrando o seu cólon. 

Isso é chamado de reflexo gastrocólico, e seu efeito é mais intenso depois da primeira refeição do dia.

É preciso registrar que a cafeína tem um efeito desidratante, já que é um diurético. 

Você precisa beber água suficiente para neutralizar esse efeito, pois se a ingestão de água não for feita, o chá terá um efeito contrário e pode retirar água do intestino, causando fezes endurecidas e prisão de ventre.

Para evitar a desidratação, consuma mais de 11 copos de 240 ml de água se você for mulher, ou mais de 15 copos se for homem, todos os dias.

Para preparar o chá verde, você precisará de 1 saquinho de chá de folhas ou 1 colher de chá de chá verde de folhas soltas, 2 xícaras de água e 1 colher de chá de mel orgânico. 

Em primeiro lugar, ferva a água em uma panela pequena e deixe esfriar por cerca de 2 minutos. A xícara ideal de chá verde deve ser embebida logo abaixo da temperatura de ebulição.

Logo depois, adicione as folhas soltas ou o saquinho de chá a um copo e despeje lentamente sobre a água quente. Então, deixe o chá fermentar por 2 a 3 minutos antes de retirar o saquinho de chá. Por fim, adicione a fatia de limão ou mel.

9. Chá de cravo

Ter má digestão é uma das razões mais comuns por trás de um surto de constipação. Se a sua digestão não estiver na melhor forma, considere tomar chá de cravo, diminuindo assim o risco de constipação.

O cravo pertence a um grupo de especiarias naturais que são encontradas, principalmente como componentes de deliciosos pratos na culinária mundial.

As propriedades antibacterianas e antifúngicas deste chá o tornam adequado para o uso no combate a vários problemas do trato digestivo e fornecem alívio calmante contra a diarreia e constipação.

O chá de cravo também pode ser usado na limpeza do cólon, e mesmo que você já esteja constipado, essa bebida pode ser muito útil.

Para fazer chá de cravo, você precisa de 2-3 dentes, 1 ½ colher de chá de mel e 1 xícara de água. 

Para tanto, basta adicionar o cravo na água e fervê-lo. Então, deixe os dentes secarem durante 5 minutos após a fervura e coe-os. Por último, adicione o mel e consuma morno.

chá de cravo para prisão de ventre
O chá de cravo promove a digestão.

10. Chá de tulsi

Este chá ayurvédico tem um forte impacto no trato digestivo e pode estimular a liberação de sucos gástricos, fazendo com que os intestinos se movam suavemente. 

Além disso, o Chá tulsi também tem efeitos anti-espasmódicos, que podem ajudar aqueles que sofrem de constipação. 

Ele desintoxica o fígado e a bexiga, reduz a inflamação e ajuda a flora intestinal a encontrar um equilíbrio saudável.

Para fazer este chá para prisão de ventre, você precisa de 2 colheres de sopa de folhas secas de tulsi, um pouco de mel e 1 ½ xícaras de água.

Combine o tulsi e 1 ½ xícaras de água em uma panela antiaderente profunda, e deixe cozinhar em fogo médio por 10 minutos, certificando-se de mexer ocasionalmente. Após, coe a água e adicione mel de acordo com seu gosto. Por fim, consuma o chá ainda quente.

Dicas para evitar a prisão de ventre

  1. Invista em uma alimentação equilibrada: Antes de fazer qualquer outra coisa, cuide da sua dieta. Gorduras saudáveis ​​como as encontradas em azeite, nozes, óleo de coco, abacate, azeitonas, peixe fresco e óleo de linhaça ajudam a manter o sistema digestivo lubrificado.
  2. Consuma fibra alimentar: Tanto a fibra solúvel como a insolúvel são necessárias para um intestino saudável. A fibra insolúvel passa pelo corpo praticamente inalterada. Ela fornece volume para fezes e facilita a passagem, mantendo a textura suave. Alimentos que têm uma quantidade elevada de fibras insolúveis são frutas, vegetais e grãos integrais. Esta fibra produz uma substância do tipo gel no intestino, que elimina suavemente as fezes volumosas. A fibra solúvel também retarda a digestão e permite que o corpo absorva o máximo de nutrientes possível dos alimentos.
  3. Mudança de estilo de vida: Mudar alguns hábitos antigos pode ter consequências positivas sobre a frequência com que você vai ao banheiro. Comece a se exercitar, pois a atividade física aumenta a atividade muscular no intestino, e não ignore o desejo de evacuar. 

Contraindicações

Embora o uso de um chá para prisão de ventre seja uma forma rápida e eficaz de curá-la, é possível experimentar os seus efeitos colaterais negativos quando qualquer substância é consumida em excesso. 

Cada um destes chás tem uma composição de nutrientes diferentes que devem ser considerados, individualmente. No entanto, alguns dos efeitos colaterais mais comuns desses chás laxantes incluem a desidratação e a diarreia, que muitas vezes pode ser tão desagradável e perigosa quanto a constipação.

Portanto, sempre fale com o seu médico, especialmente se você utiliza outra medicação ou tem um problema de saúde preexistente.

Vídeo: Chás para prisão de ventre

Confira no vídeo a seguir quais chás são bons para prisão de ventre e quais você deve evitar por serem perigosos!

Fontes e referências adicionais

Você já tomou algum chá para prisão de ventre? Costuma sofrer muito com a constipação? Qual desses listados acima trouxe melhores resultados? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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2 comentários em “Chá para prisão de ventre – 10 melhores, como fazer e dicas”

  1. Eu já tomei chá de cascara sagrada. Foi muito bom. Mas descobri que tenho intolerância ao glúten. Por isso n como mais pão, macarrão, nada que é feito de trigo

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  2. Sou idosa, e tomo vários remédios para o coração e preciso alta. Sofro muito de prisão de ventre terrível, quero orientação por favor.

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