É Melhor Usar Aparelhos de Musculação ou Pesos Livres Como Halteres e Barras?
Quando a questão é escolher entre aparelhos de musculação e exercício com alteres em casa, a coisa não é tão simples quanto … Leia mais
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Hidroginástica Emagrece? Benefícios e Dicas
Hidroginástica oferece muitos benefícios para pessoas acima do peso e obesas. Uma vantagem da hidroginástica é que ela pode envolver … Leia mais
Treino Abdominal – Desmentindo Grandes Mitos
Contrações estáticas (contrações sem movimento) dos músculos do abdômen são úteis (e recomendáveis) no desenvolvimento da boa postura da coluna, … Leia mais
Os 10 Melhores Suplementos para Ganho de Massa Muscular
Inteligência e prática são fatores fundamentais para escolher os melhores suplementos de ganho de massa muscular e de força. Alguns nutrientes podem dar … Leia mais
Os 8 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Muscular
Não adianta só fazer musculação se você não está comendo os melhores alimentos para ganhar massa muscular. Musculação é um … Leia mais
Como evitar o overtraining para maximizar o ganho muscular
Overtraining, ou sobrecarga, é algo muito comum entre os atletas e fisiculturistas, mas também pode ocorrer com pessoas comuns que exageram … Leia mais
Por Que o Álcool Após o Treino Pode Comprometer Seus Ganhos
Álcool e esporte parecem combinar; se você, assim como os amigos da foto, gosta de ver um jogo de futebol … Leia mais
A Verdade REAL sobre Perda de Gordura e Definição Abdominal
Juntamos aqui 4 grandes mitos sobre a perda de gordura e a definição abdominal que você pode escutar, mas deve parar … Leia mais
4 Mitos Perigosos de Ganho de Massa Muscular Desvendados
Se você estiver decidido sobre fazer um compromisso firme com um programa de ganho de massa muscular, você precisará ter muito … Leia mais
Quais São os Benefícios do Treino de Musculação
Musculação é uma modalidade de treinamento físico contra a resistência de pesos externos com o objetivo da hipertrofia muscular. Abaixo … Leia mais
Qual é o Melhor Exercício Para Queimar Gordura
Apesar de existirem diversas estratégias e abordagens dos programas de queima de gordura, os três principais objetivos devem incluir um … Leia mais
Como é o Processo de Ganho de Massa Muscular no Corpo?
Personal trainers e profissionais de educação física passam com frequência horas lendo artigos e fazendo pesquisas sobre novos programas de … Leia mais
É Possível Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular ao Mesmo Tempo?
Quando se fala de fitness, existem dois objetivos principais – perder gordura corporal e ganhar massa muscular. É uma infelicidade … Leia mais
Como o Cortisol Influencia o seu Treino
Muitos entusiastas do exercício e clientes de personal trainers lutam para otimizar os ganhos musculares com os seus programas de … Leia mais
Como Escolher uma Academia de Ginástica – 10 Pontos Cruciais
Agora que você se comprometeu a começar seu programa de exercícios, o próximo passo é escolher a academia de ginástica … Leia mais
21 Exercícios de Baixo Impacto Para Entrar em Forma
Algumas pessoas, por diversos motivos, precisam evitar os exercícios de alto impacto que podem exigir mais do seu corpo do … Leia mais
Qual a Diferença Entre Aeróbico e Anaeróbico?
Resumidamente, os termos “aeróbico” e “anaeróbico” referem-se à presença ou não de oxigênio, respectivamente. A maioria das nossas células consegue … Leia mais
Benefícios da musculação para a boa forma e saúde!
Maior queima de gordura, aumento de força e definição muscular: conheça os benefícios da musculação, para que serve e como … Leia mais
9 dicas de treino para emagrecer e definir os músculos
Emagrecer e ter o corpo definido é o sonho de muitos praticantes de atividades físicas. No entanto, nem sempre esse … Leia mais
9 Dicas Para Um Treino de Musculação Mais Eficaz
Essas diretrizes irão te ajudar a desenvolver uma rotina treino de musculação muito mais eficaz, seja ele um treino para … Leia mais