Auxilia a prevenir doenças, fonte de antioxidantes e fornece vitamina C: conheça os benefícios da fruta jamelão e como usar!
O jamelão – Syzygium cumini – é uma fruta que também pode ser conhecida pelos nomes de jambolão, jalão, kambol, jambú, azeitona-do-nordeste, ameixa roxa, murta, baga de freira, guapê, jambuí, azeitona-da-terra, entre outros. É composto por nutrientes importantes para o nosso organismo como: carboidratos, fibras, cálcio, fósforo e vitamina C.
Embora sozinho o jamelão não opere milagres ou cure doenças, ele é um alimento nutritivo que pode ajudar a beneficiar a saúde ao ser utilizado dentro de um contexto de estilo de vida saudável – que conte com uma dieta balanceada, composta por uma diversidade de nutrientes e alimentos saudáveis, e com a prática de atividades físicas.
Para que serve a fruta jamelão?
Estudos e análises têm indicado os benefícios da fruta jamelão. Confira para que serve o alimento:
- Fonte de nutrientes;
- Fornece o mineral fósforo;
- Fornece vitamina C;
- Fonte de antioxidantes;
- Auxílio à prevenção de doenças crônicas não transmissíveis.
A fruta jamelão não é um alimento milagroso, o que significa que o seu simples consumo não substitui um estilo de vida saudável e nem pode ser usado no lugar de qualquer tratamento de saúde.
Benefícios da fruta jamelão: saiba como usar!
Por aqui no Brasil, a fruta costuma ser consumida in natura, entretanto, ela também pode ser utilizada em receitas de compotas, licores, vinhos, vinagre, geleias, tortas e doces, por exemplo.
Há ainda uma forma diferente de consumo a partir da folha da planta. Veja como fazer chá de folha de jamelão.
Dica
O fruto possui uma tinta forte na sua casca, que pode deixar manchas nas mãos e nos tecidos das roupas, portanto, vale ficar atento ao consumi-lo enquanto estiver trajando roupas claras.
Fontes e Referências Adicionais:
Você costuma consumir o jamelão? Pretende aumentar a ingestão para aproveitar os benefícios da fruta? Comente abaixo!
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