Pessoa tomando vitaminas

A Vitamina Que Você Deve Tomar Para se Manter em Forma Após os 50

A perda de peso e os esforços de queima de gordura nunca são fáceis. E, devido a uma combinação de fatores como metabolismo mais lento e alterações hormonais, tudo torna-se ainda mais difícil à medida que envelhecemos. A maneira mais eficaz de se manter em dia com seu peso é planejando as refeições e incluindo … Leia mais…

Vitaminas para grávidas

Quais Vitaminas as Grávidas Devem Tomar e Cuidados a Ter

Durante o pré-natal, as mulheres grávidas são orientadas a tomar vitaminas para que o bebê receba todos os nutrientes que necessita para um desenvolvimento pleno. Mesmo ingerindo uma boa variedade de alimentos saudáveis, as vitaminas ainda são necessárias para as gestantes? Vamos responder a essa e outras perguntas e dar várias dicas de quais são … Leia mais…

Biotina

Biotina Engorda ou Emagrece? Como Tomar?

A biotina é uma vitamina do complexo B que está envolvida na conversão de alimentos em energia e é encontrada naturalmente em vários alimentos. Essencial para a formação de ácidos graxos e açúcar no sangue (também chamado de glicose), e às vezes chamada de vitamina H, a biotina ajuda no metabolismo de carboidratos, gorduras e … Leia mais…

Pelagra

Doença Pelagra – Causas, Sintomas e Tratamento

A doença pelagra é uma condição causada por deficiência nutricional grave, especificamente de niacina, e que, mesmo não sendo muito comum, se não tratada pode resultar em complicações fatais. Apesar de não ser recorrente, essa doença ainda não foi totalmente erradicada e precisa ser tratada com cautela quando diagnosticada. Aqui, você vai encontrar tudo sobre … Leia mais…

Complexo B injetável

Complexo B Injetável – Para Que Serve e Como Aplicar

A maioria das pessoas consegue consumir a quantidade diária necessária de vitaminas do complexo B através de uma alimentação balanceada. Porém, idosos e pessoas com anemia, atletas, vegetarianos, veganos ou pessoas que consomem álcool em excesso podem apresentar deficiência nessas vitaminas e podem precisar de suplementos de complexo B. O suplemento oral é bastante conhecido … Leia mais…

Vitaminas

Complexo B Engorda Mesmo?

O grupo das vitaminas do complexo B é composto pelos seguintes nutrientes: vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9 e vitamina B12. Elas são importantes para diversos aspectos do nosso organismo, como a conversão dos alimentos em combustível para o corpo, a produção de novas células, a proteção … Leia mais…

Cabelos bonitos

9 Benefícios da Vitamina H – Para Que Serve e Fontes

Uma das oito vitaminas que compõem o complexo B, a vitamina H – ou biotina, como é mais conhecida – é essencial para o funcionamento adequado das nossas células. Isso porque ela está diretamente relacionada ao metabolismo energético, convertendo em energia os alimentos que consumimos diariamente. Produzida em pequena quantidade pelas células intestinais ou então … Leia mais…

12 Benefícios da Vitamina B5 – Para Que Serve e Alimentos Ricos

Uma das vitaminas que compõem o complexo B, a B5 é necessária para produção de energia e a manutenção das funções do sistema nervoso. Estudos indicam ainda que a vitamina B5 pode auxiliar na perda de peso, uma vez que participa ativamente da metabolização das gorduras, carboidratos e proteínas. Obtida através da alimentação, a vitamina … Leia mais…

Frango e cogumelos

21 Alimentos Ricos em Vitamina B3

A vitamina B3, também chamada de niacina, é uma das vitaminas mais importantes do complexo B. O corpo necessita de vitamina B3 para desempenhar inúmeras funções, sendo uma das principais auxiliar o corpo a produzir energia. Quando carboidratos, gorduras e proteínas entram em seu corpo, a vitamina B3 ajuda a transformá-los em energia que pode … Leia mais…

Alimentos com vitamina B3

8 Benefícios da Vitamina B3 – Para Que Serve e Fontes

Há uma série de benefícios da vitamina B3, também conhecida como niacina, para a saúde e para a boa forma. Suas funções trazem influências positivas sobre o metabolismo e sobre a digestão que se refletem na saúde de um modo geral, bem como na capacidade de emagrecer e de ganhar massa muscular. Em virtude destes benefícios da … Leia mais…

Benefícios das Vitaminas do Complexo B – Para Que Serve e Fontes

Todos nós já sabemos que as vitaminas são importantes para a manutenção da saúde e do bom funcionamento do nosso corpo. O que muitos não sabem, no entanto, é que, embora todas as vitaminas sejam importantes, algumas são consideradas essenciais e sua deficiência pode acarretar prejuízos ao organismo e até mesmo dificultar os ganhos na … Leia mais…

Laticinios e ovos

13 Benefícios da Vitamina B2 – Para Que Serve e Fontes

A Vitamina B2, também conhecida como riboflavina, é uma vitamina do importantíssimo complexo B, essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar das pessoas, pois participa de diversos processos químicos dentro do organismo. Mas este não é o único motivo para procurar esta vitamina, uma vez que existem diversos benefícios da vitamina B2 para a … Leia mais…