A perda de peso e os esforços de queima de gordura nunca são fáceis. E, devido a uma combinação de fatores como metabolismo mais lento e alterações hormonais, tudo torna-se ainda mais difícil à medida que envelhecemos. A maneira mais eficaz de se manter em dia com seu peso é planejando as refeições e incluindo … Leia mais…
Integrante do grupo das vitaminas do complexo B, a vitamina B1 é uma vitamina solúvel em água, que também é conhecida pelo nome de tiamina. Uma curiosidade é que ela é chamada de vitamina B1, graças ao fato de ser sido a primeira vitamina do complexo B descoberta pelos cientistas. A tiamina auxilia as células … Leia mais…
Durante o pré-natal, as mulheres grávidas são orientadas a tomar vitaminas para que o bebê receba todos os nutrientes que necessita para um desenvolvimento pleno. Mesmo ingerindo uma boa variedade de alimentos saudáveis, as vitaminas ainda são necessárias para as gestantes? Vamos responder a essa e outras perguntas e dar várias dicas de quais são … Leia mais…
A biotina é uma vitamina do complexo B que está envolvida na conversão de alimentos em energia e é encontrada naturalmente em vários alimentos. Essencial para a formação de ácidos graxos e açúcar no sangue (também chamado de glicose), e às vezes chamada de vitamina H, a biotina ajuda no metabolismo de carboidratos, gorduras e … Leia mais…
As vitaminas do complexo B são um grupo de vitaminas solúveis em água que participam de diversas reações químicas do organismo. É deste grupo que faz parte a vitamina B1, que também é conhecida pelo nome de tiamina. Entre os benefícios da vitamina B1 e suas funções no organismo, ela é responsável por auxiliar as … Leia mais…
A doença pelagra é uma condição causada por deficiência nutricional grave, especificamente de niacina, e que, mesmo não sendo muito comum, se não tratada pode resultar em complicações fatais. Apesar de não ser recorrente, essa doença ainda não foi totalmente erradicada e precisa ser tratada com cautela quando diagnosticada. Aqui, você vai encontrar tudo sobre … Leia mais…
A maioria das pessoas consegue consumir a quantidade diária necessária de vitaminas do complexo B através de uma alimentação balanceada. Porém, idosos e pessoas com anemia, atletas, vegetarianos, veganos ou pessoas que consomem álcool em excesso podem apresentar deficiência nessas vitaminas e podem precisar de suplementos de complexo B. O suplemento oral é bastante conhecido … Leia mais…
O beribéri é uma doença caracterizada por níveis insuficientes de tiamina no organismo. É uma doença perigosa que pode causar danos graves se não detectada e tratada no início. Vamos mostrar o que é o beribéri e descrever sua principais causas e sintomas, além de indicar o tratamento adequado para a condição. Beribéri – O … Leia mais…
O grupo das vitaminas do complexo B é composto pelos seguintes nutrientes: vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9 e vitamina B12. Elas são importantes para diversos aspectos do nosso organismo, como a conversão dos alimentos em combustível para o corpo, a produção de novas células, a proteção … Leia mais…
A biotina, também conhecida como vitamina B7 e vitamina H, é um nutriente que atua na conversão dos alimentos em glicose, o que é necessário para a produção de energia. Ela ainda trabalha na produção de ácidos graxos e aminoácidos e na ativação do metabolismo de proteínas e aminoácidos na raiz dos cabelos e nas … Leia mais…
Uma das oito vitaminas que compõem o complexo B, a vitamina H – ou biotina, como é mais conhecida – é essencial para o funcionamento adequado das nossas células. Isso porque ela está diretamente relacionada ao metabolismo energético, convertendo em energia os alimentos que consumimos diariamente. Produzida em pequena quantidade pelas células intestinais ou então … Leia mais…
A Vitamina B12 ou cobalamina é essencial para a formação de células vermelhas do sangue, para a produção de DNA e para o funcionamento adequado e saúde dos tecidos nervosos. Se não for corretamente tratada, a falta de vitamina B12 pode levar à anemia e a danos irreversíveis nos nervos e no cérebro. O corpo humano … Leia mais…
Uma das vitaminas que compõem o complexo B, a B5 é necessária para produção de energia e a manutenção das funções do sistema nervoso. Estudos indicam ainda que a vitamina B5 pode auxiliar na perda de peso, uma vez que participa ativamente da metabolização das gorduras, carboidratos e proteínas. Obtida através da alimentação, a vitamina … Leia mais…
A vitamina B3, também chamada de niacina, é uma das vitaminas mais importantes do complexo B. O corpo necessita de vitamina B3 para desempenhar inúmeras funções, sendo uma das principais auxiliar o corpo a produzir energia. Quando carboidratos, gorduras e proteínas entram em seu corpo, a vitamina B3 ajuda a transformá-los em energia que pode … Leia mais…
Veremos a seguir porque a vitamina B12 é tão importante para o corpo, quanto precisamos por dia dela e uma lista com alimentos ricos em vitamina B12. Também conhecida pelo nome de cobalamina, a vitamina B12 é um dos elementos que faz parte do grupo das vitaminas do complexo B. Ela é importante para que … Leia mais…
Neste artigo veremos uma lista dos alimentos ricos em vitamina B6 e porque ele é um importante nutriente para nossa alimentação. Também conhecida pelo nome de piridoxina, a vitamina B6 é um nutriente que faz parte da formação de duas substâncias químicas do cérebro: a serotonina, que regula o humor, o sono, o apetite, a … Leia mais…
Há uma série de benefícios da vitamina B3, também conhecida como niacina, para a saúde e para a boa forma. Suas funções trazem influências positivas sobre o metabolismo e sobre a digestão que se refletem na saúde de um modo geral, bem como na capacidade de emagrecer e de ganhar massa muscular. Em virtude destes benefícios da … Leia mais…
Todos nós já sabemos que as vitaminas são importantes para a manutenção da saúde e do bom funcionamento do nosso corpo. O que muitos não sabem, no entanto, é que, embora todas as vitaminas sejam importantes, algumas são consideradas essenciais e sua deficiência pode acarretar prejuízos ao organismo e até mesmo dificultar os ganhos na … Leia mais…
Vitaminas são fundamentais para uma vida saudável e para o funcionamento adequado do corpo, pois elas auxiliam mais de 60 enzimas em seus processos químicos e isso afeta – e muito – o metabolismo. Para se ter ideia de seu impacto, elas podem ajudar a prevenir e a tratar mais de 100 doenças, entre elas … Leia mais…
A Vitamina B2, também conhecida como riboflavina, é uma vitamina do importantíssimo complexo B, essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar das pessoas, pois participa de diversos processos químicos dentro do organismo. Mas este não é o único motivo para procurar esta vitamina, uma vez que existem diversos benefícios da vitamina B2 para a … Leia mais…