Junk food

Abandonar Junk Food Causa Sintomas de Abstinência Semelhantes ao Vício em Drogas, Diz Estudo

Uma nova pesquisa sugere que, às vezes, pode ser difícil excluir completamente as famosas junk food de nossas dietas, porque isso pode resultar em sintomas de abstinência semelhantes aos sentidos por pessoas viciadas em drogas, de acordo com um estudo da Universidade de Michigan. Acredita-se que a pesquisa publicada na edição atual da Appetite seja o … Leia mais…

Leite de amêndoas

13 Benefícios de Leite de Amêndoas e Como Fazer Em Casa

O leite de amêndoas é um dos melhores leites vegetais disponíveis, e seus nutrientes podem trazer diversos benefícios para o corpo, como perda de peso, ossos mais fortes, melhora da visão e um coração saudável. Além disso, pode ajudar a construir músculos fortes, manter a pressão sanguínea equilibrada e suportar o bom funcionamento dos rins. O leite de amêndoas também … Leia mais…

Ervas para chás

8 Melhores Chás para Retenção de Líquidos

A retenção de líquidos é o excesso de fluido que não foi eliminado e que pode provocar sintomas principalmente nos membros superiores e inferiores. Vários fatores podem provocar a retenção de líquidos, incluindo problemas graves de saúde como a doença renal e a insuficiência cardíaca, mas a maioria das pessoas sofre com a retenção devido … Leia mais…

Óleo de coco para cozinhar

Óleo de Coco para Cozinhar – Vantagens e Desvantagens

O óleo de coco é muito versátil. Atualmente, ele é utilizado para preparar alimentos, cuidar do corpo, da pele, cuidados domésticos e para a medicina natural. Ele é feito a partir da extração dos óleos naturais presentes na carne de coco madura, pode ser refinado ou não refinado e pode ser usado para cozinhar todos … Leia mais…

Grávida evitando refrigerante

Tomar Refrigerante na Gravidez Faz Mal?

Tomar um refrigerante gelado pode ser muito gostoso e refrescante, mas seu consumo em excesso pode não ser saudável. Sim, ele pode ser ingerido com moderação, mas sempre é mais interessante substituí-lo por bebidas mais saudáveis. Se você está grávida, provavelmente está atenta à sua alimentação, pois o bebê precisará de nutrientes para crescer forte … Leia mais…

Espelta

9 Benefícios da Espelta – O Que é, Propriedades e Receitas

Espelta é um grão integral antigo cultivado em muitas partes do mundo. Sua popularidade diminuiu muito por um tempo, mas recentemente voltou às dietas como um alimento saudável. Grãos como a espelta são considerados mais nutritivos e saudáveis ​​do que os grãos modernos e os seus benefícios incluem a capacidade de ajudar a regular o metabolismo, ajudar a … Leia mais…

Chá de hibisco

Chá de Hibisco Emagrece Mesmo?

O hibisco é conhecido pelas suas belas flores. Seu nome científico é Hibiscus Sabdariffa e originou-se no norte da África e no sudeste da Ásia, mas já é possível encontrá-lo em muitos outros lugares. Pessoas do mundo todo usam várias partes da planta como alimento e remédio. O chá de hibisco é preparado fervendo particularmente a flor, que é conhecida … Leia mais…

Dieta anticâncer

Mudanças na Dieta que Podem Ajudar a Reduzir o Risco de Câncer

A busca por uma cura para o câncer já completou décadas, e apesar de novos tratamentos cheios de promessas estarem surgindo constantemente, uma verdadeira cura ainda precisa ser identificada pela medicina. Há muitos estudos, no entanto, que mostram que a incidência de câncer (uma das principais causas de morte em todo o mundo) poderia ser … Leia mais…

Dieta mediterrânea

Guia da Dieta Mediterrânea – Como Funciona, Cardápio e Dicas

As pessoas que vivem ao longo da costa do Mediterrâneo experimentam há milhares de anos uma alimentação nutritiva, repleta de fibras provenientes das frutas e vegetais, gorduras e proteínas de qualidade. A dieta mediterrânea junta a história e a tradição dos históricos padrões alimentares e sociais das regiões ao redor do sul da Itália, Grécia, Turquia … Leia mais…

Boldo-do-chile

10 Benefícios do Boldo-do-Chile – Para Que Serve e Indicações

Quem nunca recorreu às folhas de chá de boldo para aliviar aquela dor de estômago? Então, o boldo-do-chile é uma planta muito disponível usada medicinalmente há séculos. Ele demonstra potencial para tratar distúrbios digestivos, promove a boa saúde do fígado, ajuda o intestino e muitos outros problemas, pois sua composição é repleta de antioxidantes, anti-inflamatórios, … Leia mais…

Anis estrelado

11 Benefícios do Anis Estrelado – Para Que Serve, Como Fazer o Chá e Dicas

O anis estrelado precisa ser colhido antes de amadurecer e secado ao sol para endurecer. Só depois disso ele pode ser moído para se tornar um tempero extremamente apreciado ou utilizado para preparar um chá. Muitas pessoas usam-no para acrescentar mais sabor aos alimentos, mas o que muitas nem imaginam é que estão ingerindo um … Leia mais…

Maçã

Um Composto Encontrado em Maçãs Pode Retardar o Envelhecimento

Um fator-chave no processo de envelhecimento é conhecido como “senescência celular”, ou envelhecimento da célula. Quando uma célula entra nesse estágio, ela não consegue mais se dividir. Quando isso acontece, a célula libera sinais inflamatórios que levam o sistema imunológico a “eliminar” essa célula danificada. Corpos mais jovens podem facilmente remover células senescentes, mas à … Leia mais…

Alfavaca

13 Benefícios da Alfavaca – Para Que Serve, Chá e Como Usar

A alfavaca é confundida comumente com o manjericão. Mas você não está totalmente errado em fazer essa confusão, pois eles fazem parte da mesma família. Sua principal diferença está no tamanho das folhas, por esse motivo um dos seus nomes é manjericão-de-folha-larga. Ela é uma erva muito utilizada na culinária, mas os seus benefícios são … Leia mais…

Alimentação pós-treino

Alimentação Pós-Treino – 9 Grandes Erros e 9 Dicas

Se você está se dedicando para emagrecer, aumentar a massa ​​muscular ou apenas se sentir bem, saiba que o treino é apenas uma parte do processo, porque a alimentação pós-treino é fundamental e tem um grande impacto no seu progresso. E se você acredita que pode comer qualquer coisa depois de malhar, está muito enganado, … Leia mais…

Goji berry

Goji Berry Funciona Mesmo? Benefícios e Dicas

O mercado está repleto de produtos que prometem impulsionar a saúde, tratar problemas diversos e ajudar a diminuir os ponteiros da balança. Somos bombardeados com novidades o tempo todo, algumas até milagrosas, e diante desse apelo, muitas vezes compramos e consumimos esses produtos esperando experimentar realmente todos os resultados que eles nos prometeram. Assim como … Leia mais…